老人小孩不易穿人字拖 易患跟痛症、扁平足

  

  炎夏将至,时尚舒服的人字拖成为年轻人夏日的必备单品。穿人字拖清凉又舒适又便宜,自然会获得众多爱美人士的钟爱,然而微博提醒穿人字拖有害,并数出它的“七宗罪”。

  ●网络称穿人字拖会趾骨骨折、跟腱断裂,专家表示属极端个案

  ●但穿人字拖的确易跟痛症、扁平足

  炎夏将至,穿着发出“踢踏、踢踏”声的人字拖给人潇洒的感觉,时尚舒服的人字拖成为年轻人夏日的必备单品。然而,上海铁路局近日发微博提醒穿人 字拖有害,并数出它的“七宗罪”:导致后脚跟、足弓和脚趾疼痛;致脚趾下肌腱劳损甚至神经发炎;容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎;皮肤变硬和脚后跟皴 裂;造成髋关节和腰部疼痛;脚部更易受到外伤;缺乏保护脚趾的作用,严重的还会导致趾骨压力性骨折。此前更有报道指出,穿人字拖运动会导致跟腱断裂,还会 累及膝关节、腰部、臀部,损伤脊椎。究竟穿人字拖是不是那么可怕,会导致人体骨骼受伤?穿人字拖可能潜伏哪些危害?什么情况下需要治疗?挑选鞋子有什么要 注意?哪些人群不适宜穿人字拖?记者请来骨科专家支招解答。

  微博传言:穿人字拖会致趾骨骨折?罕见!

  近日,有微博在综述人字拖“七宗罪”时提出,由于人字拖“缺乏保护脚趾的作用,严重的还会导致趾骨压力性骨折”。

  对此,广州军区广州总医院骨科医院足踝外科组组长肖进博士表示,微博中所称的‘趾骨压力性骨折’应为‘趾骨应力性骨折’。“应力性骨折”是指由 于长期负重或运动过度,长期缓慢积累发展而来的骨折,又称为疲劳骨折或行军骨折。应力性骨折最常见的部位是跖骨,而非趾骨。“但目前国内的学术文献没有查 到人字拖会造成趾骨应力性骨折的报道。在原理上可以推出由于足弓没有支撑引起劳损,造成应力性骨折;但着实是十分极端的个案例子,在生活中不是少见而属罕 见,甚至可能有夸张成分。”

  此前还有报道指出,长期穿人字拖运动会造成跟腱断裂,以及累及臀部。肖进认为,“跟腱断裂”和“趾骨骨折”在临床上十分罕见,是极端案例。至于“累及臀部”,也是似是而非的说法,“准确而言,应该是导致骨盆和脊椎肌肉疲劳”。

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夏天吃哪些蔬菜最减肥?


  又到了果蔬飘香的季节。蔬菜和水果一样,热量低,营养丰富,是人们减肥和保持健康的“良药”。夏天的蔬菜那么多,哪些蔬菜最有利于减肥?

  1.白菜

  白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

  2.芹菜

  芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。

  3.苦瓜

  苦瓜特别适合夏季吃,不仅能瘦身,热量低,每100克苦瓜,热量仅19大卡。其富含的维生素C还不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动,拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。

  4.黄瓜

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

  5.柿子椒或尖椒

  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。不过吃椒还要注意个人体质。