灰蒙蒙的大雾天气会经常出现，如果不注意预防，雾霾中的污染物就会刺激呼吸道，诱发上呼吸道感染、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎及心脑血管疾病。为防止雾霾天气的危害，除了出门戴口罩、减少户外活动外，巧妙进行呼吸也是一种有效的方法。

　　吐纳法

　　双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼，这样可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。

　　腹式呼吸法

　　站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压，这样呼气时能使横膈进一步升高，减少肺部残气量。

　　缩唇呼吸法

　　呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，可减少肺内残气，改善通气环境，增强肺活量。

　　好多女孩子的脸发痒红肿、干燥等认为是脸部过敏似，大多以为自己吃错东西，其实不然，过敏一般2种情况： 一种是海鲜吃的太多但其病状体现于全身不可能只在脸上，另一种是接触性的，只要接触的地方都会有反应，比如空气中花粉过敏。所以单单只在脸上出现类似于过敏的现象是不太现实的。所以这些都是化妆品性皮炎的表现。

　　化妆品皮炎是由于使用接触化妆品引起的皮肤炎症反应，包括染发皮炎、油彩皮炎和冷烫皮炎等。化妆品皮炎是一种生活中比较常见的皮肤病，往往会发生在女性身上。化妆品皮炎的损害比较容易发生在颜面部，对女性的外貌的影响是很大的。

　　病因1、化妆品原料的内在质量问题

　　化妆品中的防腐剂、脱色剂、香料、遮光剂、制汗剂、乳化剂、染发剂和一些重金属物质，均不同程度直接刺激皮肤或引起皮肤的变态反应;部分化妆品中的某些成分还具有光敏性，使用后经日光，紫外线照射引起皮肤光敏反应，产生皮肤红斑或色素沉着。

　　病因2、使用过期变质

　　被污染的化妆品，或使用的方法不当――如长期使用含有类固醇激素等的药物化妆品，可致毛囊炎、多毛症、血管扩张、皮肤萎缩等反应。化妆品接触皮肤后或产生直接的原发性刺激，或产生超敏反应，一些光敏性物质进入皮肤后可以出现光敏反应或光毒反应，这些便是化妆品皮炎的基本病理。

　　其实人的皮肤没那么敏感，其原因就是长期使用了护肤品，而这些护肤品的含有大量的化学物质包括激素在内抗氧化剂氢醌破坏了皮肤也包括化妆的时候时候化妆工具脏。 还有一些去痘痘的产品里面含有大量的激素，刚开始效果很好时间长了变没有任何效果，但是一旦停用了复发的更严重，这也是典型皮炎的反映!