【永晟健康学堂】天然感冒药、降压药、止痛药…太全了

来永晟学养生!

是药三分毒。过度滥用药物,很可能导致药物逐渐不起作用,从而使得我们在真正需要治疗的时候无法快速见效。其实我们身边处处是天然“药片”身体稍有不适的时候找来吃上一点健康满分!

1、天然补肾药

山药

山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,应当经常吃山药补肾填精。

最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。

2、天然安眠药

香蕉

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

最佳吃法:剥皮直接食用。

3、天然抗敏药

金针菇

金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

最佳吃法:凉拌金针菇,最原汁原味。

4、天然感冒药

热水

水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢,提高机体的免疫力,使感冒得到较快的恢复。

最佳吃法:煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。

5、天然胃药

卷心菜

卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。

最佳吃法:卷心菜榨汁,新鲜饮用。

6、天然止痛药

生姜

生姜不仅仅是一种调味品,而且还是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛,可以把生姜切成一元硬币大小,烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴,用力按揉。

最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。

7、天然降压药

脱脂奶

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。

因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压,脱脂奶在降压的同时还是补钙,效果更好。

最佳吃法:打开盒子或者瓶子,直接饮用。

8、天然降脂药

山楂

山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

最佳吃法:晒干泡水喝,或者做成菜。

9、天然降糖药

苦瓜

中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。

最佳吃法:凉拌苦瓜,或者泡水喝。

10、天然消炎药

柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

最佳吃法:每天一杯柠檬水。

11、天然泻药

浆果

膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

最佳吃法:草莓、黑莓、蓝莓等,洗干净每天吃一小把。

12、天然维C

大枣

每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。

最佳吃法:购买鲜枣,每天一把就可以满足人体所需维生素。

13、天然抗衰老药

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳吃法:清炒西兰花。

14、天然抗癌药

大蒜

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,实验发现,癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

美国国家癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。

最佳吃法:生吃大蒜,杀菌消毒。

15、天然染发剂

黑芝麻

现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。

研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

最佳吃法:黑芝麻可以磨成粉,用热水调和成芝麻糊。

16、天然美白药

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

最佳吃法:去皮或者用勺子挖果肉吃。

17、天然助消化药

菠萝

菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。

最佳吃法:不宜空腹食用。吃的时候用盐水浸泡,可以去除酸味。

18、天然润喉药

白萝卜

萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。

最佳吃法:白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。

19、天然抗疲劳药

蜂蜜

蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

最佳吃法:在温水中点入蜂蜜,每天一杯。

烟草使用相关间接疾病经济负担逾4679亿

法制网记者王开广

“如果中国的烟草价格每增加1元/包,将会有410万人戒烟,进而能够挽救100万人的生命,政府税收收入能够增加854亿。”

9月23-25日,主题为“消除烟草危害,保护健康权益”的第十一届亚太控烟大会在北京召开。多年来从事烟草经济研究的著名经济学家、美国加州大学伯克利大学分校胡德伟教授在会上如是说。

中国疾控中心慢病中心研究员周脉耕告诉《法制日报》记者,近年来,我国慢性疾病发生率大幅攀升,目前有高血压患者3.3亿,糖尿病患者1.14亿,每年新增肿瘤病人350万。2015年,由于吸烟导致的四大类慢性疾病的住院医疗费用为932.68亿元,占当年GDP的0.138%。烟草使用相关间接疾病经济负担共计4679.35亿元,占当年GDP的0.796%。他强调吸烟是影响健康的重要因素之一,控制烟草流行是预防和减少慢性疾病发声的必然选择。

会上,韩国的专家介绍了韩国控烟履约的经验。2014年韩国政府制定了全面的烟草控制法案,规定烟草售价提高一倍、对戒烟服务进行补偿等。韩国烟草销量虽然从2014年的43亿包下降至2015年的33亿包,但财税收入却增加2倍以上,也大幅增加了公共卫生的投入。

胡德伟指出,中国从2000年至2014年,食品、酒、茶及饮料的价格分别增长了210%、38%、18%,而卷烟的价格只增长了4.6%;同时这14年间,中国居民的卷烟购买力增加了120%,去年,中国的卷烟价格平均提高了0.12元/包,财政税收增加919亿元,目前中国的税价比仅为56%,距世界卫生组织建议的75%还有很大的提升空间。

在中国控烟协会会长胡大一看来,亚太地区的人口、吸烟者人数均占全球的二分之一,因此,亚太国家和地区的控烟履约工作做的好坏,直接影响着全球的控烟履约进程。

“中国是世界上最大的烟草种植、生产,消费和烟民大国,我相信这次会议必将对进一步推动我国的控烟履约工作产生积极影响,我们一定会认真学习分享各国的经验,更加积极推进控烟履约工作的进程,为保护公众免受烟草危害,减少疾病流行作出应有的贡献。”胡大一如是说。

据了解,亚太控烟大会,是由亚太国家和地区的非政府控烟组织倡导发起的,其宗旨是致力于推动亚太各国和地区烟草研究与干预活动,是亚太地区从事控烟的人士进行学术交流,分享控烟经验的沟通交流平台。自1989年举办首届以来,已在亚太国家和地区成功举办十届,为推动亚太地区控烟履约进程发挥了积极作用。本次大会由由国家卫计委指导,中国控制吸烟协会、中国疾病预防控制中心、中国健康教育中心、中华预防医学会主办,来自27个国家和地区的800余名代表参会。

法制网北京9月25日讯

史建刚:莫忽视脊柱发育性疾病

史建刚表示,脊柱发育性疾病越早治疗效果越好。

史建刚

1968年出生,主任医师、教授、医学博士、博士生导师、长征医院骨科医院脊柱二科主任。

提起脊柱疾病,人们往往会想到颈椎病、腰椎病等常见病。然而,还有一类先天性的脊柱及神经畸形疾病,往往被忽视,没能得到合理治疗。自八年前开始,史建刚便致力于解除这些“被医疗冷落的孩子”的痛苦,对脊髓栓系综合征开展全面的研究。

身体周刊记者 肖蓓

提起脊柱疾病,人们往往会想到颈椎病、腰椎病等常见病。然而,还有一类先天性的脊柱及神经畸形疾病,往往被忽视,没能得到合理治疗。

在长征医院骨科医院,年脊柱手术量可以达到7500余台,其中大多为高难度手术,患者来自全国各地。作为长征医院骨科医院脊柱二科主任,史建刚教授从医26年间,年收治脊柱疾病患者约800余例,在颈椎病、腰椎病、脊柱畸形的诊治方面积累了丰富的经验。

他在对常见脊柱疾病精益求精的同时,还对诸如脊髓拴系综合征、脊柱侧弯、强制性脊柱炎等较为特殊复杂的脊柱疾病的治疗有一系列的创新。

被医疗冷落的群体

先天性的脊柱及神经畸形疾病,在中国部分地区发病率可高达10/1000,据不完全统计全国现约有400万这类疾病患者。

患者常在出生时即伴有骶尾部的“包块”,诊断为脊柱裂/脊髓栓系,婴幼儿期进行一次或多次的“包块”切除。但是仍有约60%的婴孩会在若干年后出现严重的大小便失禁、下肢畸形等残疾伴随终生,只能坐着轮椅,成为“轮椅人”。这些孩子由于现有的医疗认识存在不足,缺乏后续的治疗措施,因此成为“被医疗冷落的孩子”。

近年来,残疾人联合会及社会各界对这类患者始终不断地给予关爱,建立了“云朵之家”“中途之家”等爱心组织,定期安排综合性义诊,发放轮椅、导尿管、尿垫等物品。但由于这些措施仅限于辅助康复,不能从根本上治疗,导致越来越多的患者渐渐失去了战胜病魔的信心。

自2008年开始,史建刚便致力于解除这些“被医疗冷落的孩子”的痛苦,对脊髓栓系综合征开展全面的研究。“银针凭妙手,白衣秉丹心”,经过8年的钻研,终于突破传统理论认知,取得了突破。

在传统的终丝牵拉理论的基础上,他在国际上首次提出“脊髓栓系腰骶神经异常是由终丝、马尾神经、神经根、脊髓的共同畸形而导致,且”组织发育的差异性”是产生临床症状的发病机制”新理论,改变一直以来的“终丝牵拉理论”,提出了“脊髓轴性牵拉损伤的病理机制”,进而提出了“腰椎多节段均匀缩短脊髓轴性减压技术(胶囊手术)”,并在临床实践中获得了前所未有的效果。

脊柱均匀缩短脊髓轴性减压术,是一个高难度的手术,国际国内仅有少数医生能够完成这类手术。史建刚打开手术三维模拟视频解释说:“传统终丝切断马尾松解手术仅仅对圆锥局部的神经组织起到减压的效果,但是栓系导致的神经损伤范围远大于该减压的范围,故传统手术无法对神经进行充分减压,手术效果也就不好。脊柱均匀短缩脊髓轴性减压术是采用在多个节段均匀短缩脊柱的方法,对受到栓系的脊髓进行轴性减压的技术。其优势在于在多个受栓系节段的脊髓、马尾神经进行整体均匀的减压,减压范围同脊髓损害的范围相统一,还有就是通过改变脊髓周围的结构,达到减压的目的,也降低了神经损伤、椎管内感染以及再栓系的可能性。”

让孩子恢复行走

翻看史建刚的医疗档案,一个个饱受脊髓栓系综合征困扰的孩子,在他的治疗下,逐渐恢复了下肢行走功能,摆脱了轮椅,脸上重现久违的笑容。

来自连云港(601008,股吧)农村的小欣出生时便患有脊髓栓系综合征,从小就没有自理大小便的能力。十多年来,一直兜纸尿布,身上弥散着一股难闻的臭味。对于普通人来说一个再正常不过的生理活动,对于这个花季女孩来说简直就是奢望。出生几个月起父母都离家外出打工,小欣一直由年迈的爷爷奶奶抚养长大。疾病对小欣造成了身体上和心理上的巨大折磨,原本应该是一个漂亮、活泼的小女孩,疾病的困扰使她变得自卑、孤僻。

在“智人慧心”志愿者团队的帮助下,小欣一家人找到了史教授,并决定手术。但是住院治疗需要一定费用,家境贫寒的小欣一家根本拿不出这么多的钱。志愿者们提出了网上筹款的办法,在网上爱心人士的帮助下,短短两天的时间,便凑足了医疗费,加上史教授想方设法为小欣减免了手术费用和住院费用,手术得以顺利进行。

经过住院期间的精心维护以及术后康复治疗,小欣大小便功能一天天得到改善。术后第三天,小欣的自主排尿功能出现恢复,在病床上喊出了人生第一次“奶奶,我要尿尿”,这让所有关心和帮助小欣的人欢欣鼓舞。

经过接近三个月的康复治疗,小欣从术前大小便时毫无知觉到基本能控制,复查尿动力学检查时各项指标也比术前有了明显的好转。手术改变了小欣的生活,也让一个绝望已久的家庭重新燃起了希望。再次来门诊复查时,小欣已经能够基本控制二便,再也不用每天兜着纸尿布了,脸上也洋溢出花季女孩儿应有的笑容,当初那个自卑、内向的小女孩变得乐观、开朗、自信了。

13岁的男孩小陈在出生时即患有脊髓栓系综合征,随着个子长高,逐渐出现了会阴区麻木,双腿疼痛,左脚无法勾起,行走拖地,排小便也变得很费力。全家为给他治病,辗转北京广州多地,花费几十万元积蓄,但病情仍无明显好转。

这两年里,小陈只能瘫痪在床,由于长时间躺在床上,母亲只能辞去工作,每天在家不间断地为他按摩双腿,以免出现肌肉萎缩。值得庆幸的是,辗转多地的小陈最终来到上海长征医院,史建刚教授为他明确了诊断,并确定了手术方案。经过手术及术后的康复锻炼,目前小陈会阴区感觉异常消失,下肢肌力有所恢复,左脚背屈(勾脚)力量明显增加,数周之后小陈就恢复了正常行走。

为了进一步弄清脊髓栓系综合征的发病机制、发病规律,长征医院牵头率先在国内开展脊柱裂、脊髓栓系综合征的流行病学调查工作,并在全国各地举办大型讲座、义诊活动,为这些被医疗忽视的群体送去福音。

自主发明矫形器

脊柱畸形是由于先天或后天因素导致的脊柱骨骼间正常解剖位置的相对丢失,其发生和发展会导致患者外形异常,严重的将会影响神经、运动、呼吸、循环、消化等多个系统的功能,甚至威胁患者生命。

这类疾病包括各种脊柱先天发育性畸形、脊柱外伤性骨折、各种原因导致的脊柱侧弯、退变性或外伤性脊柱椎体滑脱、脊柱结核或肿瘤导致的病理性骨折等,几乎可涵盖脊柱外科所有常见疾病,而这些疾病的外科处理中都涉及脊柱畸形的复位问题。

据统计,我国脊柱畸形的发生率大约在5%~20%之间。目前的手术治疗是恢复患者的正常解剖结构从而达到缓解症状的治疗目的,但时常发生的神经并发症等问题在给患者本人和家庭带来巨大的精神、经济压力的同时,也给社会带来了巨大的负担。

史建刚在临床工作中发现,传统的脊柱畸形复位是通过固定牵引或术中通过手动撬拨、撑开、压缩等动作使异常的骨骼排列复位。这种方法对于轻微的脱位、畸形具有较好的治疗效果,但对于严重的畸形脱位则难以复位。原因是传统复位方法不具有力量、方向的可控性和精确性,故容易在复位过程中产生神经损伤、复位效果不理想等问题。

如何解决复位过程中复位方向和力量不可控的问题?这一问题引发了他的思考,他与上海交通大学机械专家合作,研发了“脊柱畸形万方矫形器”。该设备可在脊柱手术中协助术者对畸形排列的骨骼进行定量、定向的矫正,有效提升脊柱复位的安全性和成功率,减少手术时间和术者受辐射量。经过三年多的不断改良,矫形器从第一代发展到第二代,现在正在研究更小、更便于携带的牵引器,可以方便携带到外地,为更多病人服务。

在各类脊柱畸形中,有一种寰枢椎发育性疾病,这是一种先天性的发育异常,也被称为新生儿“短颈畸形”。史建刚拿着颈椎模型解释道,“颈椎60%的运动功能依靠寰椎,最上面的寰枢椎连接着颈椎与头颅。畸形导致齿状突进入头颅,压迫中枢神经导致神经空洞,可导致生命危险或全身瘫痪。患儿常伴有小脑发育不全、脊髓空洞、脑积水和后颅窝容积减小等症状,由于小脑损害、枕颈区受压、脊髓中央受压,临床上表现为走路不稳、头晕目眩,睡觉时腿不宁等症状。该病发病率在千分之十,是一种遗传性疾病,与环境污染、怀孕期间的各种不良影响有关。”

由于寰枢椎是在头骨与颈椎的交界之处,这里一直是“生命禁区”,手术风险非常高。目前对这一疾病手术解决的办法很多,手术可通过口、鼻入路切除齿状突,风险大,并发症多。史建刚创新了“颈后体内牵引术”,运用脊柱量化矫正器,减少手术创伤,使手术微创化,对该项疾病的外科治疗进行了开创性的改进,取得了良好的临床效果。

展望未来,史建刚希望随着长征医院脊柱外科的全面建设,逐步形成 “脊柱脊髓发育性疾病诊断与治疗”的新专业方向。

他说:“脊柱发育性疾病越早治疗效果越好。我们下一步研究方向,将围绕小儿发育性疾病的早期治疗,让小儿在早期接受治疗。如半锥体畸形将导致青少年脊柱侧弯,如果能早期治疗将减少残疾,我们希望在这一领域能有所创新。在基础研究领域,我们与复旦大学生命科学院研究,从分子水平研究脊柱发育性疾病的发病原因,希望能研制出疫苗,预防此类疾病的发生。”

牙不好,疾病全身跑!

俗话说,牙不好,疾病全身跑。让我们一起来看看,口腔问题、牙齿问题到底会给人带来哪些疾病,大家该如何预防?

牙不好,疾病全身跑!

会引起中风

牙周疾病与心血管疾病之间存在着必然联系,如果患者有牙周病,口腔细菌随时可进入人体的血液循环系统,可能会堵塞血管和动脉,进而增加中风和心脏疾病的风险。

牙不好,疾病全身跑!

可诱发痴呆

口腔卫生不良或者牙龈疾病可能会使发生阿尔茨海默症的风险增高。研究人员发现,口腔疾病的病原体会随着口腔伤口进入脑组织,释放出杀死神经细胞的化学物质。

牙不好,疾病全身跑!

会诱发胃炎

许多研究表明,幽门螺杆菌是诱发胃炎的主要病因。那幽门螺杆菌是怎么进入胃中的呢?直到科学家们从一位口腔患者的牙菌斑中发现了幽门螺杆菌。牙菌斑中藏有大量的幽门螺杆菌,当机体抵抗力低下时,随唾液或食物咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”,导致胃病的发生和复发。

牙不好,疾病全身跑!

引发肺炎

肺部与口腔距离较近,感染口腔中的一些致病菌可以被吸入肺部,引起肺炎或加重慢性阻塞性肺疾病。美国疾病控制与预防中心引用的一些干预性研究也表明,改善口腔健康可以减少呼吸系统感染。

牙不好,疾病全身跑!

如何预防?

防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护包括有效刷牙、定期口腔检查等;专业口腔维护包括窝沟封闭以及洁治(洗牙)等。建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查,儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。

来源: 乌鲁木齐晚报

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贺军翔重感冒卧床5天剧痛难忍挂急诊显憔悴

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游泳女神刘湘回母校华南师大对女神称呼不感冒

受聘母校“阳光大使”

结束里约奥运会游泳项目后,刘湘在最近举行的全国游泳锦标赛上获得女子50米仰泳和女子50米自由泳两项冠军。昨天,刘湘回到母校华南师范大学。华南师 范大学党委书记朱孔军、校长刘鸣代表学校向其颁发“华南师范大学阳光大使”聘书。今后,刘湘将在推动学校阳光体育、大学生“三走”主题活动中发挥积极影 响,倡导强健体魄、健康生活的校园新风尚。“学校需要自己的话,会全力配合。”她说。

昨晚,刘湘还以本科师姐的身份参加华南师范大学的新生文艺晚会,分享了自己的“奥运之路”,让新生切身感受到成功没有捷径,唯有不断努力拼搏才能实现人生梦想。

不喜欢被称“女神”

刘湘是华南师范大学体育科学学院2015级学生。去年刘湘在全国游泳冠军赛上一举夺魁,使得面容姣好、长发飘飘、笑容灿烂、身材高挑的她一下子进入大众 的视线。一时间,她发在微博上的照片在网络上广为流传,她也因此被网友称为“中国游泳新女神”。对此,她自己怎么看?“我自己感觉一般吧,我更喜欢用成绩 说话。‘女神’在体育界,好像是说没有力气娇滴滴的,我不喜欢这样。”这个被很多人称为“长腿美女”的女孩子,却不知道自己的腿有多长。她笑言,女孩子喜 欢照相,选好角度很重要。

“我又不是人民币,有人喜欢我,有人不喜欢我,这都是正常的。”刘湘在自己的微博上写道。尽管有高颜值,但她在训练中的付出一点不比别人少,很多辛苦和付出为外界所不知。

爱吃冰激凌爱看美剧

生活中,刘湘的爱好和这个年龄段的女生也很相像,“我喜欢漂亮衣服和帅哥。”她最爱吃冰激凌,前段时间《太阳的后裔》很火,也会追宋仲基。由于长时间集 中训练,刘湘在校园的时间相对没有同学多,她说,自己期待的大学生活肯定比训练轻松很多,可以与很多同学一起吃饭,与同学一起打闹。

但眼下,她还是要认真对待日常的训练。她告诉记者,在平常的训练中,一般一周有三堂力量训练课,此外还有强度训练、恢复性的有氧训练以及技术训练。要是训练结束体力还行的话,会有意识地进行弱项训练。

说到近期的计划,刘湘表示还是要好好训练准备比赛,在接下来的重要比赛中取得好成绩。

小夫妻同患绝症丈夫不敌病魔先走绝望妻5天后离世

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