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1月26日晚，全国女排联赛总决赛第4回合，江苏中天钢铁女排主场3：2（21：25、25：13、25：21、25：27、15：8）力挫天津女排，在五场三胜制的比赛里双方大比分战成2平，最后冠军归属取决于双方第五回合（决胜场）的胜负。

（江苏女排 图片来源：新浪体育）

小诸葛变阵

雪藏惠若琪让天津猝不及防

上一场比赛，江苏中天钢铁女排主教练蔡斌起用惠若琪与许若亚搭档主攻，将张常宁由主攻改为接应，结果取得巨大成功，3：0零封天津。

26日的比赛，很多人都以为江苏队会沿用上一场成功的阵容，没想到，“小诸葛”蔡斌却偏要反其道而行之，他雪藏了惠若琪，首发阵容是主攻张常宁、许若亚，副攻王辰玥、姜倩雯，二传刁琳宇，接应龚翔宇，自由人陈展。

对于“小诸葛”的变阵，天津方面显然有些意外，不少天津记者就在打听：“惠若琪上场打得那么好，这场怎么又不让她上啦？”

而天津女排主帅王宝泉依然“以不变应万变”，首发阵容依然是主攻陈丽怡、亚内娃，副攻王宁、张晓婷，二传姚迪，接应卡里罗，双自由人殷娜、刘立雯。

第一局，江苏队稍微有些慢热，天津队在古巴黑珍珠卡里罗带领下一路领先，并以25：21先声夺人。这一局，惠若琪穿着棉大衣，和其他替补队员一起，站在场下，表情一直很严肃，看得出来，场上局势让她非常焦急。

好在第二局开始，队友们终于进入状态，龚翔宇探头球为江苏先拿1分，许若亚的进攻又让江苏8：4领先进入第一个技术暂停。张常宁怒扣江苏队21：11遥遥领先。这一局，江苏队25：13横扫天津。第三局，江苏队继续保持好状态，一路领先，并以25：21拿下天津。这两局，惠若琪在场下也显得比较轻松，不停地为队友鼓掌，时不时还和队友谈笑风生。

然而，第四局，江苏队在中局之后，遭遇天津女排疯狂反扑，虽然江苏奋力追赶，但最终还是以25：27被翻盘。惠若琪的表情再次严肃起来。

当比赛来到决胜局，江苏队年轻体能好的优势就尽显无遗，当天津女排的外援和主攻手们都跳不动的时候，就只能看着江苏女排张常宁等重炮手们表演了，最终，江苏队越战越勇，15：8拿下决胜局。

赢下比赛，场上队员们开心地抱在一起，惠若琪也率领替补球员冲进球场，和大家抱在一起，庆祝这场来之不易的胜利。

赛后，当江苏队主帅蔡斌被问起为何“雪藏”惠若琪时， 蔡斌无奈地说：“我也没办法啊，惠若琪这两天有点感冒，为了保护她，就只好让她休息下了。”

郎平督阵

张常宁龚翔宇闪耀全场

津苏之战引人注目，场内是两位名帅对决，场外还有两位名帅观战，一位是中国女排功勋教练袁伟民，另一位是现任中国女排主帅郎平，四位曾任和现任中国女排主帅在一场比赛中聚首，非常难得。

赛场上，江苏队主教练蔡斌和天津女排主教练王宝泉都曾经是中国女排的主教练。此外，坐在主席台上的两个人来头更大，中国女排最辉煌时期的主教练袁伟民坐在最中间，他已经是第二次来到决赛现场看比赛了。另一位就是中国女排现任主教练郎平，虽然她和许多嘉宾一起入场，但还是被球迷们认了出来，郎导也是和主席台两边的球迷握了握手，并且专注地看完了全场比赛。

在郎平专注的目光下，江苏女排几位入选国家队的队员都表现得非常出色，尤其是张常宁、龚翔宇、许若亚等小将，张常宁一人独得35分，成为全场得分王，堪称全队获胜的功臣。小将龚翔宇临危受命得到20分，许若亚收获14分。

比赛结束，郎平来到江苏女排更衣室，和球员们见了面，这一次的国家队集训名单，江苏女排有5名队员入选，创了近几年来的最高纪录。

主帅斗嘴

蔡斌王宝泉赛后继续说“段子”

蔡斌和王宝泉两位主教练的碰面可能是记者们最高兴看到的，从天津客场的赛后发布会开始，两位主帅都屡屡讲出精彩话语，逗得大家哈哈大笑。比赛的紧张也在两位主教练的“斗嘴”中有所缓和，蔡斌曾经笑着评价他和王宝泉的“斗法”，“哪里有什么斗法、较量，这都是你们的说法，我们都是好朋友。”

26日晚上，赛后的新闻发布会两位主教练继续说着“段子”。王宝泉先表示，“这场比赛两边的水平差不多。”蔡斌马上插了一局，“没有没有，我觉得天津队的水平更高。”两人哈哈大笑后，王宝泉接着夸奖了江苏女排，“江苏女排的队员我接触了很多，觉得她们特别可爱，年轻的队伍潜力非常大，特别是今年的进步特别大，你看今晚的比赛，防守绝对不在我们之下，老外那么重的扣球都能接回来。”

对于第五场比赛的决胜，王宝泉表示，“两个队伍的水平差不多，谁拿到冠军，谁能赢下比赛都有可能。”这时蔡斌又开起了玩笑，“向天津队学习！”王宝泉赶紧摆手，“向江苏队学习！”发布会的气氛被两位主教练幽默的话语变得其乐融融。

根据赛程安排，女排联赛总决赛第五回合江苏和天津的比赛将在1月30日继续在江苏主场进行。

（本文转载于扬子晚报，如转载请注明出处）

（编辑：Fr）

天冷身边感冒发烧的人非常多。近日，美国《预防》网站刊文，总结出医生预防感冒的9个方法：

别人打喷嚏，屏住呼吸

咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象。当看到或听到附近有人打喷嚏时，建议屏住呼吸10~15秒钟。

清洗常触碰的东西

我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗，但它们却是病菌“青睐”的聚集地。因此，在每周例行打扫中，可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁。

减少糖分摄入量

《让医疗保健简单起来》一书的作者米歇尔·卡茨表示，不吃糖分高的食物会使人更精神，还能避免生病，因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。

不咬指甲

除非时常洗手、清洗手机和键盘，否则我们的手指很可能满是细菌，咬指甲、常揉眼睛等容易让细菌进入体内。

补充益生菌

人体60%~70%的免疫系统都分布在肠道内。肠道内存在着大量微生物，防止病菌进入体。近期发表在《英国营养杂志》上的一项研究显示，补充益生菌可以预防感冒等呼吸道疾病。

减少酒精摄入量

过度饮酒会减弱白细胞杀死病菌的能力，从而抑制免疫系统发挥作用。此外，酒精还会造成身体脱水、影响睡眠，这两点也会降低身体抵抗力。

适度锻炼

美国阿巴拉契亚州立大学一项研究发现，高强度运动会增大运动员上呼吸道感染几率，因为其免疫系统会发生负面变化。但简单或适度运动事实上能提升免疫系统。

多呼吸新鲜空气

天气变冷，许多人会感冒的一个原因是，更多人待在室内，共同呼吸污浊的空气。建议空气好时，打开窗户，或者走到室外去呼吸新鲜空气。

打流感疫苗

美国医生乔尔·布拉斯医学博士表示，预防感冒的首要措施就是注射流感疫苗。