Daily Archives: 2015年3月22日
一分钟速战美容最头疼问题
一分钟速战美容最头疼问题
我们需要运动，不运动身体就会退化，肌肉会萎缩，骨头会变得很脆，以至于无法支撑身体的重量，呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统以及神经系统等的功能也会下降。杨宏志提醒，在食用反季蔬果时，应注意阴阳平衡，夏季阳热较盛应少吃燥热的食物，冬季则应少吃寒凉的食品。以上就是关于春季养生保健良好的生活习惯，即使你很忙，也尽量遵循以上介绍的原则，这样才能达到健康养生的目的。
研究表明，每周两三次半小时的行走就能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强精力和免疫力。心理专家：“A型性格”易患冠心病广东省心理咨询专业委员会副主任委员、晴朗天心理咨询中心主任袁荣亲认为，案例中的李杰具有“A型性格”的特征。5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
如果你经常夸大其词，指责孩子，那么孩子会觉得你是个不公平、不讲理的人，无法和你客观讨论事情。肝的排毒，需要在熟睡的状态中进行，所以為了更有效果地排毒，我们应该早早地睡觉，最好在10点半之前入睡，不能熬夜。
病魔无法阻拦他"恪尽职守"
文/本报记者杨璐
图/团市委提供
赵雷，1979年10月生，现为大连市公安局内保支队治安大队民警。2012年初，他感觉身体有些不适，经常发烧感冒，但还是坚持工作。同年7月，在同事的劝说下，他才到医院就诊，并被诊断为甲状腺癌，甲状腺及转移的淋巴结被全部切除。罹患重病的赵雷没有被病魔击倒，反而倍加振作。仅休息了20多天，他就返回了工作岗位。归队不久，支队就成立了“2·24”打假专案组，赵雷是专案组重要成员。在专案组工作中，他任劳任怨，利用平时在基层积累的工作经验，摸索出了很多有重大价值的线索。不管工作多么艰苦，赵雷把它看成乐趣，用实际行动履行着人民警察的光荣使命。
中国心血管疾病濒临"流行"程度
科技日报讯（通讯员朱凡记者王春）最新一期《美国心脏病学会杂志》上发表的一项调查显示，中国20岁及以上成人中有四分之三心血管健康评估为差。如果不进行有效的预防和干预，中国心血管疾病恐将在不久的将来达到“流行”程度。
这项调查由上海交通大学医学院附属瑞金医院与中国疾病预防控制中心慢性病中心于2010年合作开展，是基于涵盖全国31个省市自治区及新疆建设兵团共162个监测点的慢病监测系统进行的，获取了具有全国代表性的9.6万多名中国成人的数据。
据美国心脏病学会于2010年提出的心血管健康概念，研究人员将心血管健康分为健康行为和健康因素两个方面，共包括吸烟、体力活动、饮食、体质指数、血压、血脂和血糖7个指标，每个指标分为理想、中等和差三个水平。
研究显示，中国人心血管健康7个指标均达到理想水平的仅为0.2％，其中男性为0.1％，而女性为0.4％。总体而言，中国成年男性通常有3到4个指标达到理想水平，而成年女性通常4到5个指标达到理想水平。
论文第一作者毕宇芳解释说，心血管健康的理想、中等或差，指的是一种状态，提示今后发生心血管疾病的风险高低，有别于临床的心血管疾病或心脏病。
该项研究的负责人、瑞金医院副院长宁光教授指出，该项研究显示了当前中国成人理想心血管健康状态比例较低的客观状况，希望政府和民众重视这一现状，采取以人群为基础的预防措施，包括加强健康宣传，提高民众对心血管健康的认知；制定烟草管控的法律法规，积极提倡不吸烟和戒烟；鼓励有益健康的食品政策，限制高盐高脂饮食；改善公共运动设施，增加民众体力活动等。此外，结合对患有高血压、高血糖或高脂血症等高危人群的有效治疗，从而改善中国人的心血管健康状态。