议员腐败令西方头痛

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??? 近年来西方多国议员接连曝出挪用公款、洗钱、违规申领房补和交通补贴等以权谋私丑闻,严重冲击了公众对议会和政治机制的信任度

??? 《国际先驱导报》记者杨舒怡、平悦、江亚平发自北京、温哥华 反腐败是当前各国普遍面临的一个重大课题。腐败的要害和核心是权力腐败,以权谋私则是各国腐败行为中最常见的现象。

??? 前不久,英国两名议员在媒体的“钓鱼调查”中曝出了“金钱换门路”丑闻,激起英国民众的愤慨和质疑。由于英国、德国等不少国家并未禁止议员从事兼职,如何界定并防范议员利用权力和影响力为私营机构谋取利益成为当局面临的反腐难题。

英资深议员公开索贿

??? 英国《每日电讯报》和第四频道联手展开了一项“钓鱼调查”,由记者假冒一家国外公司的员工,邀请12名英国资深议员竞聘该公司职位。按照设定的剧情,这家公司“不差钱”,希望聘用“有影响力的英国政客担任该公司顾问”。

??? 第四频道经由官方网站披露说,在12名英国议员中,“半数人未作回应;1人表示想要实地深入了解这家公司,于是我们放弃进一步行动;1人表示不太感兴趣。在其余(4名)议员中,斯特劳、里夫金德‘挺身而出’”。

??? 斯特劳、里夫金德随后与假冒公司员工的记者会面,却没料到他们的对话都被记者偷拍下来。在这些被曝光的视频里,里夫金德夸口说,他能“有效联络”到英国派驻世界各国的大使;斯特劳则说,他能“不被雷达探知地”利用其影响力改变欧洲联盟的政策法规,使之有利于某公司。

??? 至于酬劳,里夫金德表示,“没人给我发工资,我得自己挣钱”。按照他的报价,他工作半天的酬劳“一般在5000英镑(1英镑约合人民币9.48元)至8000英镑之间”。而斯特劳的报价相似,“正常情况下,如果要我发表演讲或做类似的事,每天酬劳是5000英镑”。

??? 英国媒体曝出这则丑闻后,斯特劳和里夫金德2月23日急忙辩解,均否认以权谋私,声称自己遭人“断章取义”。里夫金德接受英国广播公司采访时说,“我没有答应任何交易。当时只是初步讨论,我根本不是在谈条件。”斯特劳则表示,“我落入陷阱,感到很丢脸。”

??? 工党人士随即透露,斯特劳已经同意接受英国议会内部调查,并自愿暂停工党相关职务。里夫金德2月23日则被暂停在保守党内相关职务,等候调查结果。次日,他宣布将辞去英国议会情报和安全委员会主席一职,并且不在定于5月7日举行的议会选举中谋求连任议员。

议员腐败丑闻层出不穷

??? 这起“金钱换门路”丑闻曝出后,英国反对党工党领袖埃德·米利班德呼吁保守党首相戴维·卡梅伦出台措施,禁止议员有偿提供顾问咨询或出任公司高管。

??? 目前,英国议会并不禁止议员为公司“打工”以增加收入,但设有一些限制规定,例如议员不得利用议会资源为公司谋取利益、应及时申报各项收入等。

??? 这并非英国政坛的独特现象,德国、欧盟等不少国家和机构都有类似规定。德国《明镜》周刊去年3月曾报道,德国联邦议院631名议员中,123名议员承认正在从事兼职,每月收入在1000欧元(1欧元约合人民币6.70元)以上;另有120名议员在各类机构担任名誉职位,不过据称没有实际收入。

??? 此外,近年来多国议员接连曝出挪用公款、洗钱、违规申领房补和交通补贴等以权谋私丑闻,严重冲击了公众对议会和政治机制的信任度。

??? 例如2014年,日本兵库县议员野村龙太郎被曝2013年出差195天,公款造访温泉106次,在无发票情况下依然报销了大约300万日元(100日元约合人民币5.16元)差旅费。兵库县议会调查后发现,野村过去3年间花费的逾1500万日元政务经费中,仅有四分之一能够被证明确系用于公务活动。

??? 2014年,英国曝出的“报销门”丑闻,三大主要政党共300多名议员涉嫌2009年以来滥用公款报销个人账单,引起英国社会一片哗然。

??? 在“报销门”事件中,时任英国首相、工党议员戈登·布朗被指为其弟报销6577英镑房屋清洁费;时任保守党党鞭德里克·康威花费数万英镑公款,“聘请”他还在读书的儿子担任研究助手,但调查显示他的儿子是在“吃空饷”;时任英国内政大臣雅基·史密斯为其丈夫报销购买苹果手机和观看成人电影的费用;时任文化大臣玛丽亚·米勒虚报住宅情况,以“多”领数万英镑的住房补贴;时任英国地方政府事务部长、工党议员芭芭拉·福利特使用公款报销其私人艺术品保险费、住宅保安费等支出,总额超过4万英镑。

审计和媒体双重监督

??? 议员贪腐现象能被曝光,除了媒体紧盯外,在实际监管上财政审计也是非常有效的手段。

??? 每年三、四月份都是加拿大的报税和审计季。每当这个时候,审计人员都会在公职队伍中挖出一些蛀虫来。2014年3月中旬,审计人员在审查一家名叫波德兰旅馆协会的慈善机构的账目时发现,过去一年中,不列颠哥伦比亚省议会华人议员关惠贞多次由这家慈善机构为她和家人支付出国度假费用,共计3.4万加元,原来她丈夫就是这家机构的一名高管。事情曝光的第二天,关惠贞道歉并退还了全部费用。

从加拿大的经验看,从经济上入手,加强账目的审计和监管,是反腐利器。譬如通过这次审计,就发现了波德兰旅馆协会的财务漏洞。该机构从2009年到2013年间,滥用数百万加元支付高管人员的旅游和吃喝玩乐费用,关键就是其间没有对它进行严格的审计和监管,以至于硕鼠横行。现在,波德兰旅馆协会的多名高管已经辞职。

毫无疑问,司法、审计等政府监管部门是反腐的主力军,但公众媒体的“啄木鸟”、“放大器”功能也在缔造反腐“寒蝉效应”中发挥了不可替代的作用。如果只进行内部审计,或只在小范围内通报,有些贪腐案件容易大事化小。只有借助媒体的公众平台曝光,让全社会都知道,才能形成各种压力,让贪腐之人受到制裁。许多事件正是在媒体穷追不舍地挖掘和报道后,贪腐官员才无法遮掩,无可逃遁。

??? 2013年,由加拿大总理斯蒂芬·哈珀提名任命的几名参议员在住房与旅行补贴方面虚假冒领,丑闻频发,甚至殃及总理哈珀的形象,数千名加拿大人在互联网上发起“哈珀必须辞职”活动。同年7月,哈珀宣布改组内阁,进行多项重要机构和人事变动,力图消除一系列腐败丑闻所带来的负面影响。

西方有俗谚说,人一半是天使,一半是野兽。而好的制度与管理可以把人性的恶挤压到尽量小,让人性的善发扬到尽量大。只有在严格、公开、透明的法律规定和监督机制下,才能令有私心者谈腐色变。

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偏头痛常见病哪些饮食可缓解偏头痛?

偏头痛和饮食有什么关系呢?如果你有偏头痛的症状就要多注意饮食,因为有些食物会加重偏头痛,而有些食物会减轻偏头痛。在这里,小编就来为大家总结一下偏头痛和饮食的关系,别错了。

偏头痛的饮食原则

设法找出引发病因的食物,避免摄取。

适当补充B族维生素及维生素C:在B族中,维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上,维生素B6为神经系统重要物质代谢所需,除了有助于维护神经、心脏、血管功能外,还可稳定情绪,避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用,在人体遇到紧张情况时,便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。

准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度:饮食规律,定时定量,便可使血糖稳定。理想情况是:餐与餐之间间隔三至四小时,即使因故延迟,也要先进食些点心,以防发生低血糖,而诱发偏头痛。

接下来,就来看看哪些食物是偏头痛不能吃的吧。

偏头痛不能吃的食物

酒精等刺激性饮品。酒精能使头部血管膨胀,从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品,比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因,可造成头部血管的强烈收缩,限制了通过血管流向大脑的血流量,使流向大脑的血流量减少,引起头部血管和大脑缺氧。另外,多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失,产生偏头痛的机会也就越大了。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西,也可以导致偏头痛,也应该尽量避免食用。

味精和甜味剂。味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中最常用的增味剂,很多人在烹调时,都喜欢用它来提味增鲜,有的主妇总觉得放一点不太过瘾,总喜欢多放些。此外,它也被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中,也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)、味精对人体的益处并不大,即使是很少量,就可以起到扩张血管的作用,使头部的血管不断扩张收缩,引起剧烈的偏头痛。所以,每天减少您膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。

含亚硝酸盐食品。很多职场人常常是饥一顿饱一顿,甚至经常买一些方便食品应付。其实,热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉类的颜色、作为防腐剂的亚硝酸盐,很可能就是诱发偏头痛的常见食品。

含酪胺食品。有多达30%的偏头痛患者对一种名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于多种食物中,如味道浓郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、熏鱼、鸡肝、酸奶、红酒、巧克力、熏肉、无花果罐头、经酵母发酵的新鲜焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。

含乳糖食物。乳糖不耐受者,因体内乳糖酶偏低无法正常地分解乳糖,因而食用含乳糖高的食物时也会发生偏头痛。这类食物有炼乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

偏头痛一定不能吃以上5种食物哦。

跨省"处罚尾气"只是"头疼医脚"而已

记者从北京市环保局获悉,京津冀晋鲁内蒙古六省区市,将于近期挂牌成立机动车排放控制工作协调小组,这标志着京津冀及周边地区统一监管平台的正式搭建,届时可跨省份处罚尾气超标车辆,在全国率先尝试突破省区市限制,互传违法违规车辆信息,进行跨区域联合执法。(3月9日《新京报》)

对于汽车尾气的惩处,眼下遭遇了一个瓶颈:对于本地车辆来说,好处罚。对于外地车来说,难处罚。京津冀晋鲁内蒙古六省区市联合起来执法,必然可以让尾气超标车辆无处可逃。严查汽车尾气固然是整治污染的一个方式。但是,这种方式也有点“头疼医脚”的嫌疑。

这种处罚方式,很少能起到预防污染作用。一部车子不是10多万,就会是几十万,小小的处罚并不能让车主放弃驾驶这些车辆。最终也只会是,开车的司机多交了罚款,监管的腰包多装了钞票,而该排放的还会依然排放。当然,这种处罚模式也不是一点作用都没有,只不过作用不会太大。私家车主不会因为处罚放弃几十万的车子,公务用车也未必就会在意那几个罚款。

关注环境,聚焦尾气。在这个全民期待天蓝蓝、水清清家园的时代里,这是必须要引起重视的事情。但是,我们更应该从另外一个角度来看问题:尾气超标的汽车何来?尾气超标的原因何在?其实,这两个问题,都很好回答,也是很简单的事情。

一般情况而已,汽车尾气超标的车辆,都会是大动力的车子,大动力的车多是豪车、名车,小排量的车子问题是不大的。而这些大排量的汽车何来?其实,这些车子都是汽车生产、销售商推向市场的。前几天,看到一则关于国内销售汽车内幕的报道,说是在国内销售的汽车虽然都获得了“环保达标”标识,而实际上,根本就没有安装符合标准的减少尾气排放的零配件。试问,这些车子是如何通过环保部门检测的?汽车尾气的超标,并不是驾驶员的错。假如说,有关部门能从汽车的生产和销售环节把好关口,将不符合尾气排放标准的汽车拦截与市场之外,不就会少了超标排放尾气的汽车了吗?

除了汽车的本身环保标准较低的问题之外,造成尾气排放超标的原因还有一个,那就是汽油的低标准问题。尾气产生多少,和汽车的环保标准有关系,和汽油的质量和标准也是有关系的。在这种情况下,就应该在汽油环节做些事情。在我们国家,汽油销售只有两家单位,一个是中石化,一个是中石油,这种垄断经营虽然饱受质疑,但是对于管理来说也是有优势的。比如国家从环境保护的高度,强制两家单位提高油品的标准,又会如何?很显然,对于汽车尾气超标的治理也是有好处的。

汽车尾气超标,有错的不是驾驶员,而是汽车和汽油的标准太低了。跨省“处罚尾气”只是“头疼医脚”而已,而且已经污染了,罚款也收不回排放的尾气了。倒不如从源头上多做些事情。(郭元鹏)

春季感冒孕妇如何用药

春季是感冒的多发季节,免疫力较差的人群容易受到感冒的侵扰。其中,孕妇感冒更应引起重视。孕妇由于要满足自身及胎儿对氧的需求,往往过度换气,从而吸入更多的尘埃等,发生感冒等呼吸道感染的几率增大。一般的感冒,症状较轻,如流清涕,打喷嚏等,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就会好。

怀孕期间的妇女不接触感冒的病人,家中居室通风换气,温度、湿度适宜,保持良好的心境,增强对疾病的抵抗能力。孕妇一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物,更不应对此不加留意,应及时到正规医院找医生咨询。

春季感冒孕妇不宜使用抗病毒药

孕妇感冒用药要注意以下几个方面:

1、祛痰、止咳药一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。

2、退热药感冒伴有高热,多预示病情较重,应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿司匹林在孕32周后也不宜使用。

3、抗病毒药均对胎儿有不良影响,孕妇不宜使用,若必须使用,则应由医生指导。

春季孕妇感冒多发别急脱衣适度"春捂"

近期南京市妇幼保健院内科看感冒发烧的孕妇急剧增多,大部分是因为冬季的衣服“脱早了。”。3月份的天气,是处于冬末春初的季节,这样的季节时而寒冷,时而温暖,这样的天气,对于弱势群体的准妈咪来讲,最容易就是感冒了。

就诊区等待的苏小姐怀孕5个多月,感冒发烧流鼻涕,她向记者阐述,“前几天天气暖的像初夏,十几度呀,我就把羽绒服脱掉了,但前天去上班,不仅下雨还飘起了雪粒,我仅仅穿了薄棉衣,当时就记得浑身发冷。昨天就感冒了,喝了姜汤也没用,夜里还发起了烧,昨天抗了一天,实在受不了,今天一早就跑到医院就诊了。”。

天气越来越暖和了,多数的人都开始由冬装换上了春装,那孕妇该怎么办?市妇幼内科史爱武主任指出,民间都说春捂秋冻,孕妇到底应不应该遵循这个原则呢?其实孕妇也应该“春捂秋冻”。

“春捂”不是指把衣服穿身上,舍不得脱。史主任说,进入春季后,天气逐渐变暖,人们通常会因为燥热脱去冬季臃肿保暖的衣物,但由于春天气温忽冷忽热,一些人的身体还难以适应或抵御突如其来的寒冷,所以民间说的“春捂”还是有一定的道理,具体做法就是逐步添减衣物。对于身体情况特殊的孕妇,更要根据气温的变化来添减衣物,不能穿得过多,也不能穿得过少,避免感冒发生。需要注意的是,一旦衣物的增减不到位,很容易罹患感冒,尤其是上呼吸道感染。因为孕妇体内循环比常人慢,抵抗力下降,鼻、咽部气管黏膜充血,越到孕后期充血越严重,越会受到各种细菌侵袭。因此,适时、适当增减保暖衣物是保证孕妇不感冒的重要方法之一。

在春季,即使怕热的孕妇也要适当“捂一捂”。很多孕妇有这种感觉“平时总觉得衣服穿多了,身体很热”,“走几步就浑身冒汗”,“睡觉连被子都汗湿了”。其实,这是准妈妈们在孕早期的一种常见反应。女性怀孕时,体内的所有系统的工作都发生了改变,新陈代谢旺盛,导致体温升高,经常口干舌燥。对此怕热的孕妇,史主任认为春季穿衣原则,以身体感到舒适为原则,衣服要随时增减,不要过于克制或压抑自己,千万不能因为感到热去吃过于冷的东西,更不能吃冷饮。

孕妇春季防感冒,除了要适度“捂一捂”,还要多喝开水,多吃新鲜水果和蔬菜,适当地进行运动,出一些微汗,同时也要注意多休息,不要过分疲劳和紧张。如果孕妇不幸患了感冒,特别是发烧超过38℃,就不能忽视,因为如果持续发烧几天可能造成羊水不好,甚至破坏宫内的环境。孕妇超过38.5℃,有炎症的患者必须就医用药,通过药物或者点滴降温,具体情况要遵医嘱。(记者 孔晓明)

六旬老汉感冒硬扛结果拖成急性脓胸

本报讯(记者余乐 通讯员尹茜)老一辈的人吃得苦,遇事能忍就忍,得病能扛就扛,结果青山的张爹爹为此吃了大亏。

前天,武汉市普仁医院呼吸内科接诊了这么一位60岁的爹爹。张爹爹年前就感冒了,却一直在家拖着不愿就医。8日凌晨,他突然感觉胸部胀痛难忍,并伴有发烧的症状,家人急忙将他送到医院。检查发现,张爹爹肺部感染伴发急性脓胸,需要通过胸腔穿刺吸出脓液。

该院呼吸内科肖贵华主任说,脓胸是指胸膜腔被致病菌侵入,发生感染积脓。许多老年患者基础疾病较多,生病后怕麻烦,怕花钱,很多人不愿意积极就医,结果将小病拖成大病,人更吃亏,钱也更吃亏,得不偿失。他提醒,老年患者,如果感冒伴随发烧,服用感冒药3天左右还没退烧,应尽快就诊。

医生家的孩子怎么防感冒?

无论有多羡慕日本孩子这样的挨冻训练,在湿冷的杭州,估计很少有爸妈真舍得让孩子光腿或赤膊上阵。所以对爸妈来说,更有借鉴意义的是身边的例子。

每天给孩子看病的医生,是怎样给自家孩子防感冒的,显然是这些身边例子中的经典。这里,我们特别整理了杭州媒体曾报道过的“杭州医生版”给大家,希望能带给爸妈一些启发。

省立同德医院儿科主任陈明明:

孩子感冒发烧基本靠“熬”

碰上女儿感冒发烧,省立同德医院儿科主任陈明明的做法是:一般体温在40℃以下,都不给用退烧药,只是给予物理降温。陈医生说,发烧是一种自身保护性的症状,当体温达到39℃时,很多病毒细菌,都不能存活了。

平时坐诊时,陈医生经常碰到一些家长,一天上医院3~4次,问医生为什么不退烧,是不是用药问题,要不要加药什么的。看得出宝贝生病了,家长有多急,可这样的急,陈医生觉得没必要。“小孩子发烧有个周期,一般是3~5天。如果孩子精神还好,胃口还行,就不用着急。”

当然也不是所有发烧都可以硬扛,到底要不要去医院,陈医生给爸妈一个“参照标准”:3天烧不退,或者体温在38℃左右精神很差,就需要上医院。因为家长不是专业的医生,无法区别孩子是否有其他疾病。

此外,对于有热性惊厥史、急性传染病接触史、3个月以下的婴儿、先天性免疫功能异常的孩子,也建议早点去医院。

浙医儿院风湿免疫科主任卢美萍:

39℃以上再吃退烧药

浙医儿院风湿免疫科主任卢美萍的儿子,除了上幼儿园时,得了肺炎挂过盐水外,基本都没碰过盐水。曾经有一次,儿子感冒发烧持续了5天,卢医生也只是给他吃退烧药。

作为家长该如何应对孩子感冒发烧的情况?卢医生以自己儿子为例,感冒发烧时,一般会给儿子吃点感冒冲剂,因为冲剂有降温的作用。如果高烧4天后,还没有改善,她才会考虑给孩子吃点抗生素。

卢医生说,如果孩子没有什么基础性疾病或在发烧时出现抽搐等情况,发烧了最好是到39℃以上再吃退烧药。如果一直无法退烧,而且精神状况也比较差,就要送来医院就诊了。

浙医儿院呼吸科医生蓝引乐:

少去公共场所减少感染几率

蓝引乐的儿子从小到大,很少感冒,因为她对预防孩子感冒很有经验。

“冬天肯定是上呼吸道感染的高发期,因为鼻子、口腔、咽喉直接接触较冷的空气,温度低了,这些器官的抵抗力下降,如果有致病细菌、病毒,这些地方最容易受感染,导致感冒。”

蓝医生说,临近年关,不少孩子会跟着爸妈参加年会,看电影,每年这个时候的门诊中,去了公共场所回来生病的孩子特别多。

蓝医生说:“我也是妈妈,我知道寒假到了,会有小朋友爱看的电影上映,一些爸妈会带孩子去电影院。我也这样带孩子去过,但怕儿子生病,我会挑人少的场次去,减少感染的机会。至于一些没必要带孩子去的场合,我就不会带他去了。”

对于预防感冒,蓝医生的建议是,多喝水,保持室内通风、空气湿润。空调最好定时关闭,不要开过夜。根据您孩子的本身情况,在天气变化时及时增减衣务。天气好的时候,多增加户外活动及多晒太阳。

另外,孩子爱动,容易出汗,可自备汗巾,汗巾湿了要记得及时更换。 本报记者 朱平

春天气温反复病毒猖獗防呼吸道疾病不妨用10招

■王云涛/图

专访专家:中山大学附属第六医院呼吸内科主任 陈正贤教授

中山大学附属第六医院康复科主任 王于领教授

■新快报记者 林恒华 通讯员 简文杨

感冒是一种可以自愈的疾病。有人认为感冒没必要吃药,通过身体抵抗病毒的“磨练”可以增强体质,因此,即使在呼吸道疾病高发的春季,对流感也不甚重视。

然而,最近香港冬季流感致死超过300人的消息,却给这个温暖的早春带来些许阴霾的气氛。专家提醒,对此没有必要过于恐慌,流感本身不会致死,致死事件多由流感诱发相关基础疾病引起的。不过,流感不等同于普通感冒,其传染性强、致病力强,在疾病高发的季节,依然需要谨慎预防。

提醒

春天气温反复,病毒猖獗

春天是呼吸道疾病高发的季节,这是由春天的气候特点决定的。中山大学附属第六医院呼吸内科主任陈正贤教授在接受新快报记者采访时表示,春季的气温变化快、变化大。岭南地区的早春既有暖意,但时不时会返寒。温差波动幅度大,是诱发呼吸道疾病的一大因素。

另外,春季的空气质量相比其他季节要差一些。岭南地区春季雨水多,空气湿度大,温度湿润,细菌更易于滋生。加上春季气压低,粉尘和细菌病毒容易在空气中停留。再者,如果生活环境周围有花粉、汽车扬尘、建筑工地粉尘等,更加会影响空气质量,加大呼吸道疾病的发生几率。因此,呼吸道相关疾病容易在春季发病,流感病毒也容易在此时传播。

春季防流感误区

多通风?

空气质量不好时要关窗

NO!

很多指南将“多开窗通风”列为春季防流感的一个重要项目,不过,陈正贤表示,通风未必是好事,具体问题要具体看待。例如天气晴好、空气质量佳时,可以适当多通风换气,避免细菌集聚在室内。

但外界环境空气质量差、湿度过大时,开窗通风反而不利。另外,居住在马路附近、建筑工地附近的家庭,多开窗通风并不是一件好事,过多扬尘进入室内,也会影响居者的呼吸道健康。相反,一些新风量足够的空调具有一定的空气净化作用,可以保证室内空气的清新干爽,同时,还能够保持稳定的环境温度,避免波动气温对人体的“考验”,此时选择开空调的方式更加有利于防病。减少室内粉尘、有杀菌作用的空气净化器,也能够一定程度帮助密闭空间创造宜居环境,达到防病目的。

多运动?

环境不佳不宜户外运动

预防呼吸道疾病的10个有效方法

1、天气不好时少呆在户外

春季的空气质量相对较差,环境中的细菌容易滋生。因此,天气不好时最好不要长时间呆在户外,特别是老人、小孩、体质虚弱、患有呼吸系统相关疾病的人群。

2、少去人流密集的地方

春季流感容易在人与人之间传染,人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌,要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人,尤其是上述体弱、患病的特殊人群。

3、开窗不如开空调

要适当地选择居室开窗的时间。当天气晴好时,可以适当开窗通风;天气不好时,可以选择关闭窗户,使用新风量足够的空调。住在马路附近、建筑工地附近的家庭,也要尽量少开窗。

4、使用空气净化器

如果空调的新风量不够,不足以净化室内空气,可以使用空气净化器。一些空气净化器具有降低室内粉尘、杀菌的作用,尤其对于患有呼吸系统疾病、过敏性疾病的人群有帮助。

5、注意保暖添衣

虽说春季的气候温暖潮湿,但容易反复变冷,引起呼吸系统疾病的发病。因此,特别呼吸系统疾病的患病群,如哮喘、支气管炎、慢阻肺患者,要注意添衣保暖。

6、室内少种植物

细菌病毒的滋生和传播,是加大流感发生几率的一个原因,而土壤跟水源是容易滋生细菌的地方。因此,不建议在室内种植物。

7、吃提高免疫力的药物

抵抗力较差的人群,可适当吃提高抵抗力的药物,例如泛福舒、兰菌净等菌体混合类药物,有助于提高身体免疫力,对抗病毒。

8、老幼体弱者可接种疫苗

体弱人群本身的抵抗力差,流感病毒对其身体的影响较大、恢复时间相对长,并且容易诱发基础病,容易发生急症危症。因此,患有呼吸道相关疾病、基础病、心脑血管疾病的老年人、体弱者可以选择接种流感疫苗,避免感染。

9、规律作息

规律作息看似老生常谈,却非常重要。作息不规律,熬夜、睡眠时间不足等原因会降低身体抵抗力,病毒自然容易入侵。

10、适量运动

虽然春季运动有许多要注意的地方,但规律适量的运动是保持身体健康、增强抵抗力的十分重要方法。