【导读】白领除了给人光鲜亮丽的形象之外。其实这体面的工作以及精神面茂背后，却给身体带来了不少健康问题，也就是所谓的亚健康症状。也是白领常担忧的一个问题，下面这几个缓亚健康的动作，希望对处于亚健康的白领有一定帮助。

1、叩头

每天早晨或晚上睡前轻叩头部–刺激头部穴位。

全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

2、梳头

用 木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。 先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调 节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

3、击掌

两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

4、浴手

取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

5、搓面

把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

6、搓耳

耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。

7、搓颈

先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热。

8、腹式深呼吸

直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。

9、弯腰

双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。

10、散步

轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。

以上就是帮助白领缓解亚健康的小方法，这也是比较方便简单方式。一些白领不妨尝试一下，没病也可以养生。

昨天凌晨1点半左右，一个姑娘打电话报警，话筒那头，她不住抽噎，声音嘶哑：“男朋友要跟我分手，我不想活了。”

她说，自己已经买好刀片，准备割腕自杀。

民警一边好言劝慰，一边追问来了她男友的电话。

民警联系上她的男友，知道她租住在香积寺路的地址，便直接赶了过去。

十分钟后，民警先找到了姑娘住处，敲开门，发现姑娘睡眼惺忪，显然刚从梦中醒来。

姑娘姓李，23岁，河南人，在东新路一家餐馆做服务员。

她红着脸，磕磕巴巴地说，自己前一天跟男友吵架，一直在打冷战，晚上回家后越想越气，又拉不下面子给对方打电话，就冒出了报警谎称自杀的主意，想借此吓唬吓唬男友。

报完警后，她便关掉手机躺到床上，很快就睡熟了。

小李拼命跟民警道歉。这时，男友气喘吁吁地出现在楼梯口。

他仔细查看了女友的手，发现没事，也松了口气。

他说，前段时间，两人一起去商场买年货，女友小李提出，让男友跟她一起回河南过年。

“按我们那边的规矩，都是女孩到男孩家过年的，哪有反过来的道理。”男友说，自己当时觉得有点为难，没有答应。小李不大高兴，顾自转头就走。

前天上午，他去小李租住处帮她打包行李，小李还是坚持让他到她家去。他说，去可以的，但大年三十那天不行，他一定要回家陪家人吃年夜饭的。小李说男友不够爱她。男友说女友无理取闹。两人不欢而散。

“我也没想到她会报假警。”男友说。

昨天，小李姑娘因报假警妨害了公安机关正常工作秩序，公安机关依法对小李处以五日行政拘留的处罚。

抵牙背防打喷嚏。正在开会或是上课，突然鼻子痒痒地想打喷嚏，又觉得不合时宜，可以试试用舌头用力抵住牙背。但要注意，如果已经开始打喷嚏了，试图中止它是很危险的。想让喷嚏早点停止，可以盯着亮光处看，亮光能够加速止住喷嚏。

喉咙痒揪揪耳朵。喉咙发痒时可以试试揪耳朵。因为这个动作能够刺激耳部的神经，它们会引发喉部的肌肉痉挛，从而缓解发痒的症状。

冰敷虎口缓解牙痛。研究发现，拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V型区域（虎口），可以缓解牙痛。这是因为手的这个部位和脑部某个区域有固定联系，冰敷能够阻挡疼痛信号的传达。

按压缓解轻微烧伤。如果在厨房里不小心被轻微烫伤了，不要冰敷，而是先清洁一下皮肤，再用手指按压在烫伤处。因为研究显示，冰敷只会让疼痛扩散得更快，按压能够让皮肤回到正常的温度，从而防止水泡形成。

睁大眼睛止住泪。在某些场合流泪会非常尴尬，趁眼泪还没流出，可以试试睁大眼睛，并且不要眨眼。但如果已经哭出来了，就让头部保持同一姿势，双眼凝视上方。并且，可以放松下巴，轻轻咬住舌头，让注意力转移到身体的疼痛，而不是让你哭泣的原因上。

舌抵上颚缓头痛。感到头疼时，可以用舌头抵住上颚来缓解。这是因为冷饮会使上颚部的神经受凉，让身体误认为大脑也受了凉，自觉启动发热功能从而引发短暂的头痛。舌头抵住上颚时，用力越大，头痛好得也就越快些。▲

(李沛珅)

据新华社电 本应热闹、喜庆的春节走亲访友，却因为三个问题的存在，令诸多年轻人头疼不已。此三问题又名春节三问，历史悠久、家喻户晓且一环套一环。被问者若无准备，轻则窘迫难堪，重则恼羞成怒，刹那间令气氛尴尬甚至不欢而散。过年，面对春节三问，你准备好了吗？

春节三问中的第一问以恋爱为核心，可扩展为“恋爱了吗？”“为什么还没找？”等问题，看似平淡，却暗藏杀机。

如果你已经有了恋人，那么第二问就主打婚姻。“什么时候结婚？”“恋人什么情况？”“以后去哪发展？”等问题，让当今原本就漂泊不定的年轻奋斗者们愈加惶恐不安。

对于业已成婚但尚未生育的夫妻来讲，什么时候要孩子成了春节走亲访友时的必谈话题。

北京大学社会学系教师王迪表示，所谓“春节三问”，一方认为合情合理的提问，一方却认为涉及隐私，但应该耐心应对。王迪建议，年轻人对于老年人的提问应有耐心，可以就自己的理由、想法进行解释并适当引导话题的进行。同时，家人、亲人乃至社会氛围应多关注年轻人的生活状况和实际困难，不要因为“关心”而给予他们压力。

（责任编辑 ：支艳蓉）

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哈佛模联将台湾列为国家 中国人该如何面对挑衅

一则哈佛模联将台湾列为国家并驱逐抗议的中国代表消息引起网友关注。随着中国崛起，哈佛模联将台湾列为国家此类原本睁一只眼闭一只眼的事情也被中国人重视起来。观察者网评论员岑少宇认为随着中国崛起，国人肯定不会再甘于国际话语权的旁落，同时对外接触也越来越多，观念冲突在所难免。哈佛模联将台湾列为国家只是众多摩擦中的小小一次。比起模联将台湾列为国家更令人惊讶的是某些有海外生活经验的、或参加过模拟联合国活动的人却在为哈佛模联辩护。这些看似理性中立的中国人失去了对祖国的热忱。

据观察者网整理，哈佛模拟联合国列台湾为国家起因是这样：1月29号，部分参会大陆师生发现，“哈佛模拟联合国”将Taiwan列在“International participants by country”（国际参会者/按country排列）列表下，中方认为台湾不属于“country”，要求对方改正，但交涉未果。按中方当事人的说法，次日夜双方又因更换名牌发生分歧，“三名中国代表团的领队……被哈佛模联组委会驱逐出会场”，理由是“你们的存在让我们感觉不舒服”，还被指“造成‘安全’威胁”。

网上对此事的争议不小，特别是大波有海外生活经验的、或参加过模拟联合国活动的人，纷纷热情指点这几位领队老师。认为核心问题之一就是对country的认识，很多人指出它并不等于sovereign state（主权国家），虽然用country & region（国家和地区，C&R）更严谨，只用country有点含混，但也不能算大错不是？

一位自称来自香港科技大学的网友列出了英语(课程)维基百科的定义，并总结说，中方教师“无理取闹自然会让别人感到不舒服”。

观察者网评论员岑少宇认为由于最初中国的话语权还太弱，某些观点在境外不为普通人所知或不受认可，会经常看见触犯大陆“底线”的内容，睁一只眼闭一只眼实属无奈。然而，随着中国崛起，国人肯定不会再甘于国际话语权的旁落，同时对外接触也越来越多，观念冲突在所难免。

但“摩擦、摩擦”恐怕还是会成为新常态，在对外开放过程中，“挑衅者”会不断涌现。因此，今后很可能听闻越来越多的类似事件，这是一个自然的过程。

曾参加过哈佛模联的网友张James说：“美国代表歧视非常厉害，我们曾经经历过美国学生站在椅子上对着全场喊 ‘谁听中国代表的就给我滚出会场’，而且类似的情形不止一次，而主席团从来也没对我们的抗议提出过任何意见。”面对这样的人、在这样的环境下，或许正面强硬回应，甚至小事化大，才能对其有所触动。

这些为哈佛模联辩解的留学生们应该醒一醒了。

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昨日，科学技术部官网“部领导”更新显示，侯建国今年1月已正式任科技部党组成员、副部长，负责科技资源配置与管理、基础研究和科技奖励工作；分管资源配置与管理司、基础研究司和国家科学技术奖励工作办公室。

此番调整后，科技部仍然保持“一正五副”格局。侯建国在科技部领导中，排名第5，位于部长万钢，党组书记、副部长王志刚，副部长张来武和曹健林之后。

目前，中科大官网公布的校长仍是侯建国。据业内人士分析，在新校长上任前，侯应仍代行校长之职。

不少中科大校友、师生均表达出对侯的留恋，他们舍不得这个“儒雅”、“接地气”的校长。

中科大新创校友基金会曾撰文透露，侯建国2008年上任中科大校长伊始，就立即在全校学生宿舍安装空调，还在任内坚持大规模招聘教授，特别在招聘海外英才方面着力甚多，而他本人即是从国外回国发展的。

此前接受媒体采访时，侯建国曾表示，基础研究的水平以及原创成果的数量和质量，决定着一个国家的创新能力和水平，“基础研究看似‘百无一用’，但‘无用之用’实堪大用。”

随着独生子女的增多和生活水平的提高，许多孩子生活在衣来伸手、饭来张口的环境中。当他们真正面对一些困难或压力时，往往不知所措。该如何提升孩子的心理承受力呢？

近年来，有一种现象在中小学渐渐地增多起来，就是一些孩子常因一些在成人看来微不足道的原因(如家庭关系、学习、交往)而离家出走，甚至自杀。许多家长和 老师说，现在的孩子太娇气了，心理承受能力太差啦。的确，一个人只要参与社会生活，就会遇到各种压力、困难和挫折。对此有的人坚强、乐观、勇敢地去战胜 它；有的人就显得懦弱、悲观、处处逃避它。做多大的事需要多大的心理承受能力。使孩子逐步形成遇忙不乱、遇惊不颤、庞震惊的心理品质，是保持健康心态的基 础，对今后参与社会生活是必不可少的。

过去，我们把心理受承能力单纯看作是一个思想修养问题，一般从思想教育的角度开展工作。事实上，它首先是一个心理品质问题，反映一个人对待困难、挫折的理 智程度，社会风险意识，对自我思想、情绪、行动的控制能力。因此，心理承受能力的培养，应该以良好行为习惯的养成为基础，以心理健康教育为主要内容，循序 渐进地开展起来。

我认为，把孩子应该承担的责任还给孩子，是提升孩子心理承受力的前提。要知道，孩子无论大小，都是一个独立的个体，是家庭中的一员， 他除了有责任做好自己的事情以外，还应该为家庭尽上自己的一份义务，包括做做家务，为家长分担一些忧愁，关心父母的健康等等。

只有在生活的磨砺中，孩子才会切身体会到生活的不易和家长的良苦用心，才能够设身处地地理解别人。不少家长认为，让孩子做家务，会耽误孩子的学习。尤其是 对于初三和高三的毕业生，那可是争分夺秒的关键时刻，谁还敢叫孩子做家务呢！然而，每一个人的精力都是有限的，长时间地使用大脑，很容易引起大脑疲劳，也 就根本谈不上什么效率。

让孩子做做家务，其实是再好不过的放松方式，家长何乐不为呢？另外，在孩子成长的路上，家长要有意识地设置一些人为的障碍，让孩子在克服困难的过程中，不 断提高自己的身心素质。比如，偶尔偷一次懒，让孩子来照顾你；家长出差的时候，不要为孩子储备好一切生活物资，也不要把孩子托给人照顾，只把钥匙留给孩 子，一切就“OK”了，相信孩子会慢慢地学会照顾自己；下雨天，孩子忘了带雨具，家长就狠狠心让孩子自己冒雨回家，即使因此感冒，也没什么，谁还没有个头 疼脑热呢！孩子的路就让孩子自己走吧！你不给他机会，他永远长不大。（来源：北京小升初网）

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