头痛难忍好姐妹介绍毒品止疼南京大妈走上歧路

年近60岁的张大妈(化姓)患有头痛的毛病,一疼起来实在是受不了,看了多少医生也没治好。一次偶然,她的好姐妹给她介绍了一种“灵丹妙药”,没想到张大妈试用后头真的不疼了。不过,没过多久她就得知,这所谓的“药品”其实是毒品。尽管如此,张大妈觉得只要能治自己的病就好,还一口气就买了50多克。不过,好没到家门口,她就被警方给抓了。目前,因其涉嫌非法持有毒品罪,她已经被溧水检方依法批准逮捕。

张大妈患有头疼多年,一直没能治愈,每次犯病都让她痛苦不已。去年年底,一次机缘巧合下,张大妈和自己的好姐妹刘某闲聊后,得知其有头痛的毛病,刘某神秘地告诉张大妈自己有一种“良药”,吃了能保证让她不再头痛。一听说有这种神药,张大妈激动不已,当天就到刘某家进行了“试药”。

还别说,这药“吃”了之后,张大妈的头果然不痛了。喜出望外的张大妈当即表示,不管多少钱她都愿意买。不过,刘某也没瞒着她,当时就告诉张大妈自己给她用的药其实是“毒品”。尽管如此,张大妈压根也没当回事,并称“只要能治头痛就行”。此后不久,她就与刘某相约,想从刘某处多买一些“毒品”,减轻自己的头痛症状。

今年1月16日,按照约定时间,张大妈找到刘某,并从对方处购买了50余克的毒品。然而,令张大妈没想到的是,就在她揣着毒品回家的路上,就被警方抓了个正着。直到此时,她才意识到事情的严重性。再想联系刘某,对方早已不知所踪了。

目前,因涉嫌非法持有毒品罪,张大妈依法被溧水检方批准逮捕。办理该案的检察官提醒,身体再不适也不能拿自己的生命开玩笑,看病还是要去正规的大医院,切莫因一时糊涂让自己的人生走上歧路。(溧检 王瑞)

空姐去年换班逃过

昨天上午10时55分许,台湾复兴航空GE235次航班在起飞两分钟后坠入基隆河,失事前飞行员曾发出“引擎熄火”的求救信号。目击者的讲述还原了事件的大致轮廓:飞机起飞后不久即机身侧倾,越飞越低,最后几乎与地面垂直,机翼扫过高架桥和一辆行驶中的出租车,坠落河中。由于机体扎入河中,机身变形,救援困难。救援工作彻夜进行。

□失事

坠河前曾发出10秒求救

昨天10时53分,飞机从松山机场起飞,但短短2分钟后就失联,10时55分消防局接获通报坠河。

松山机场塔台提供的飞机失事前10秒录音显示,飞机起飞不久,还未进入正常的飞行轨道时,塔台就收到了有机械故障的报告。机师发出求救信号称“引擎熄火”,塔台工作人员回应,“235,235,允许你返航台北,进场台频率119.7”。

□亲历

空姐身受重伤逃过去年澎湖空难

送至台北医学大学附属医院的幸存空姐黄敬雅,在这起空难中肋骨骨折、肺挫伤、肾挫伤出血,家属接到讯息赶来探视,黄敬雅一看到家人,随即情绪崩溃地大哭说:“我以为我要死了!”

黄敬雅虽受到重伤,但伤势状况还算稳定。黄敬雅的阿姨转述,黄敬雅说她坐在飞机的尾端,飞机失事时从碎裂的机舱中爬出来,回忆当时的状况,黄敬雅几乎情绪崩溃。家人赶紧安慰她,“没事就好,人平安就好。”

去年澎湖空难,黄敬雅原本是机上的空服员,但与同事换班逃过一劫,这次又大难不死,虽然人身受重伤,但直说“大难不死,必有后福”。

出租车被撞到司机和乘客无大碍

据台湾当地媒体报道,出租车被波击后,52岁司机与26岁女性乘客被送往联合医院忠孝院区。

联合医院忠孝院区的院长萧胜煌表示,这名司机在行经高架桥时,突然看到飞机近距离掠过,当时因为太过惊吓,一度出现意识丧失状态,但目前并无大碍,住院观察中。另外一名26岁女性乘客虽然只有轻伤,却因为过度惊吓出现情绪不稳状况,医生建议留院观察。

这名大难不死的司机清醒后仍惊魂未定,他打电话给家人:“我出车祸,被飞机撞到!”一开始家人并不相信,直觉是鬼扯,让他没好气地说:“自己看电视啦!”

昨天下午,台北皇冠大车队行政部门工作人员杨先生证实了此事。他表示,事发时,计程车上有一名男性司机,50多岁,另有一名女性乘客坐在车内后排。事故造成两人轻微脑震荡,其中女性乘客可能伴有轻微头部外伤。

目前,两人正在忠孝医院接受观察治疗,伤者家属及公司高层领导,已到医院探望慰问。

自行出舱求生父亲不断安慰儿子

据台湾当地媒体报道,坠机后第一时间,6名乘客自行从飞机中出来,站在露在水面外的机舱上呼救,之后陆续有救援赶来。

一位父亲用自己的运动外套,包裹孩子。刚刚经历生死关头,父亲不断微笑哄儿子,就怕他惊慌。太太在旁边,受伤不轻,右手骨折。

旁边一位白发老先生,表情镇定沉稳。后面唯一有救生衣的小女孩,脸部流血,受伤不轻,后面的人帮忙架着。

好不容易挨到看见救生艇,小孩、受伤的母亲,跟两位伤势较严重的年轻人先爬上救生艇,老先生没有急着抢上岸,还奋力拉住方向盘、用身体稳住船身。

这位父亲对坐在船头的太太喊“儿子在后面”,接着再跟小孩说妈妈在前面,爸爸等会儿就上去,极力安抚儿子。

儿子不管是在救生员的怀里,或是被抱上岸,奔向救护车,整个过程没哭没闹。妈妈上岸,一时看不到儿子,急得大喊“我的儿子呢”,也顾不得自己右手骨折,全身瘫软。

男子生还好友叹命大

搭机前许胜凯联络了朋友,朋友告诉他下飞机打电话,顺便帮他们买便当,没想到没多久就发生了坠机意外,让好友焦急呼喊:“阿凯,便当不重要,人平安无事最重要。”

坠机后,生还者等待救援,其中穿着灰黑色外套的许胜凯额头前还流着鲜血,但意识清楚。也许是吓坏了,他不时抿嘴。

得知许胜凯幸运生还,好友纷纷在网络上分享好消息,称差点掉眼泪,兄弟“福大命大”。

据了解,许胜凯今年22岁,平常在金门的码头上班,这次刚好休假来台北游玩。他不仅曾经担任舞狮团狮头,更可以从分享的照片看出他相当热爱大海。

目击

飞机从他们头顶划过去

居住在事发地附近的邱先生告诉记者,昨天10时55分左右,正在和朋友喝酒的他听到“砰”的一声巨响,“开始以为是车祸,没有去管。后来闻到很重的油烟味,又看到有些人往河边跑,说是飞机。”

邱先生说,一名在旁边高楼顶上施工的水电工告诉他,他们最先看到飞机坠河,“飞机从他们头顶划过去”,惊吓之余他们赶紧打电话报警。

据台湾当地媒体报道,根据现场目击者描述,当时机体一路摇摇晃晃,越飞越低,而且完全听不到飞机的引擎声。而后侧飞与地平线垂直90度,扫过环东大道高架桥,残骸四散,还波及一辆出租车,随后坠落基隆河。坠河地点约在南湖大桥旁600米。

在距离事发地不远的马路边,停放着一辆出租车,前挡风玻璃粉碎脱落,发动机盖也被掀起。该出租车车队负责人张妙寿告诉记者,这辆出租车原本在高架桥上由东向西行驶,突然被坠河飞机的机翼扫到,当时车上除司机外,还有一名女乘客,两人都被送医。

从网上公布的飞机坠落时的视频显示,飞机机身严重倾斜,机翼末端撞到一辆出租车后,飞机左侧机翼跟路面成垂直角度后,机翼和尾翼撞到高架桥桥面,随后坠入河中。

刻意沿河岸飞降低伤亡

家在离出事地点不远的台湾西新里邱里长,身穿标明身份的桃色马甲也在现场观看。她告诉记者,她老公看到飞机出事的桥上有浓烟升起。她看到河里有许多飞机残片。她连说:“还好,还好,机师很善良,尽力避开高架桥边上密集的住宅高楼,要撞到楼可就不得了。”

此前,根据台湾网友标出的飞机实际飞行轨迹与正常离场线路图来看,机组人员一起飞就尽量沿着河岸飞行,避开建筑物。网友纷纷向机组人员致敬,“这起飞就歪了,看得出来飞机一直维持沿基隆河开,先谢谢正副机长。”“我不敢想象撞进高速公路会怎样。”“真的是很努力了,栽进任何一个市区里都是重灾难。”

台湾坠机现场民众摆剪刀手自拍留念

台湾苹果日报记者在复兴航空坠机现场看到,有些民众到现场看救援情况,还拿出手机拍照;更有四名女子还拿搜救的工作人员当背景,在河边合影,三人不但面露笑容,最边上的女子还比出V字手。

救援

靠近机舱出口围满救援船

4日中午,记者赶到事发现场基隆河一带,空气中弥漫着浓重的燃油气味。靠近河边的位置已围上警戒线,路边停放着成排的消防车、救护车、工程车,多名穿着潜水服的搜救人员携带氧气瓶向河边跑去。

记者看到,飞机整个机头都已没入河中,只有一小部分露出水面,靠近机舱出口的位置围满了救援人员和救援船只。两位刚刚获救上岸的乘客被担架抬到岸边,急救人员冲上去为他们做心肺复苏抢救。消防局救灾大队的抢救部署板上,实时更新着被救出人员的最新数字。

据台湾媒体拍摄画面,当时困在机舱内的乘客努力拍打玻璃窗呼喊求救,伤势不太严重的则靠着自己的力量爬出飞机残骸,部分乘客站在冰冷的河水中等待救援,其中有两位爸爸紧紧抱着自己的孩子。

机身变形救援设备难进入

“机头栽到河里面,机身变形,机舱已经进水,行李箱和座椅很多掉下来,每次只能有一两个人进去救援,所以速度非常缓慢。”指挥现场救援的台北市消防局代理局长吴俊鸿说,有目击者看到多名乘客被抛出机外,从上游漂到了下游,已加派橡皮艇沿河搜救。而在1公里外有人发现衣物、皮箱等疑似旅客的物品,也请水利署在基隆河下游设拦截点。

据介绍,由于怀疑还有人困在机舱内,救援人员利用液压剪破坏机舱,入内搜寻。不过,由于飞机卡在河底泥巴中,加上机内座椅都已扭曲变形,机身不断往下沉,抢救不易。

台北瑞方潜水搜救队员纪成功告诉记者,11点钟赶到现场时,已有部分乘客站在飞机顶部等待救援,这部分乘客是打开飞机紧急出口出来的。他说,其实基隆河水并不深,但因为有涨潮,所以只有大约三分之一机身露出水面。他说,这次救援最大的困难是碰撞后机舱门变形严重,救援人员不能带重装备进入,而且水很浑,水下伸手不见五指,机舱内必须做一些清理才能救出人。

他感叹,所幸飞机虽有断裂但没有完全散开,机舱里的人应当不少。他说天气这么冷,基本上下午1点后救出的人员就没有活着的。

机身后部上岸遗体集中机首

为了加快抢救速度。现场部署大型吊车,要将机身拉到岸边,由于吊车体积庞大,还要在岸边铺设上钢板。

昨天下午6点左右,一辆巨型吊车已开始在现场作业。台北消防队一位工作人员告诉记者,派吊车来就是希望把飞机吊到岸上。

昨晚,随着工兵浮桥架设完成,大型机具进驻,机身和机尾被吊起,救援人员进入飞机残骸内搜索,陆续找到乘客遗体,且多集中在飞机头部。

据悉,在尝试将埋入水中的机体吊挂上岸的过程中,当缆绳吊起机体约30厘米时,一度发生缆绳断裂,第二次吊挂才把机尾部分缓缓拖上岸。

由于三分之二机体仍在水面下,救援工作将彻夜进行。台北市消防局派出9辆夜间照明车前往现场,并利用路灯电源架设探照灯,潜水搜救员配备水中照明。

事实+

复兴航空ATR72机型事故不断

据不完全统计,复兴航空自1995年起,发生过14起飞行事故,其中涉及ATR72机型的有8起,共造成55人罹难。

1、1995年1月30日农历除夕,复兴航空一架ATR72型客机由台北至马公后,空机返场台北松山机场,途中偏离航道撞山坠毁。机上无乘客,正副驾驶及空服等4名机组人员身亡。

2、2002年9月5日,复兴航空一架ATR72-212A客机空中起火。该航班预计由台北松山机场飞往澎湖马公机场,无人员伤亡。

3、2002年12月21日,复兴航空货机ATR72-200型执行桃园至澳门的货运班机任务,于飞行中遭遇积冰,除冰失败后,在马公西南方约17公里处失控坠海,2名驾驶员失踪。

4、2003年12月25日,复兴航空客机ATR72-212A降落前引擎发生故障引发火警警报,无人员伤亡。

5、2005年7月19日,复兴航班客机ATR72从花莲飞抵台北松山机场落地时,右机翼前缘撞及停机坪照明灯柱后停止,客舱组员1人轻伤。

6、2012年5月2日,复兴航空客机ATR72,由台北松山机场起飞前往马公机场,飞机起飞后发生火警警告,客机平安落地,无人员伤亡。

7、2013年7月1日,复兴航空一架ATR72客机发动机失火,客机安全落地。无人员伤亡。

8、2014年7月23日19时,复兴航空一架ATR72客机从高雄飞往澎湖马公机场时,因台风麦德姆造成飞机降落不顺利,于澎湖县湖西乡西溪村坠落,起火燃烧,造成机上人员48人死亡,10人重伤。(腾讯新闻综合新京报报道)

台湾一家3口逃过

2月4日上午,复兴航空班机坠毁基隆河夺走许多人的生命,家住新北市淡水区的林明威一家3口出门旅游,庆幸逃过一劫,还奋勇把1岁3个月大幼儿从水中救出,并施作CPR(心肺复苏术)抢回一命。复兴航空台北飞往金门的GE235航班上午10点多从松山机场起飞后,不到5分钟突然急速下降,先是擦撞高架路桥再侧翻90度坠落在基隆河面,机上载有53名乘客、5名机组员,经全力搜救至晚间仍有29人罹难,14人失踪。

乳业联动:国际市场感冒,国内市场打喷嚏

乳业的起伏总是让人始料未及。国内的倒奶杀牛还没完全过去,新西兰的牛奶生产又亮起红色警戒,主产奶区干旱,恒天然近日宣布调低产量,同时国际乳制品价格也小幅回调。一切似乎预示国际奶价要触底反弹。这不禁让人联想起2013年年初的时候,也是这样一幅图景,干旱导致牛奶产量锐减,从而大幅拉高国际乳制品价格,并最终传导至国内造成奶荒和奶价疯涨。

问题在于,这一次新西兰的牛奶产量减少是否会最终把中国国内的奶价拉回去?笔者看来,就目前的情况看,很大的可能是未必,因为时势已经变了,而最大的变化在于欧盟牛奶生产配额的取消,以及国内大型乳企自有奶源规模的扩大。

    但当我们将目光转向欧盟,看到的是截然不同的场景。欧盟这几年一直在世界乳制品出口中排名第二,值得注意的是,这是压抑产能后的结果,因为之前长达30多年的时间里,欧盟区一直对各国的产奶有限额,超过就要罚钱。迄今为止,几乎所有国家都被罚过,乳制品生产大国德国、荷兰、爱尔兰、法国等更是经常被罚。这一项让几乎所有欧洲乳制品企业都恨得牙痒痒的限额制度在今年已成为历史,这意味着压抑了多年的欧盟区牛奶产能将被释放出来,欧洲的几大乳业集团,如德国的DM K,法国的达能,在几年前就已经开始提前布局,为的就是限额解除之后的扩产。

    一方面是新西兰的小幅减产,另一方面是欧盟的大幅增产,那么很有可能造成的结果就是全球乳制品供给总量维持不变甚至增加,那么在短时间内,不难想象奶价大幅反弹的可能性不大。而且更加吊诡的是,欧盟区的乳制品需求已经萎靡了10多年,这些欧洲乳业巨头拼命生产出来的牛奶和奶粉要卖给谁?只能是卖给新兴市场,其中主要是中国。以前光新西兰牛奶就把国内奶农折腾得够呛,现在又进来一个嗷嗷供奶的欧盟,国内奶农的处境就不难想象了。

国内奶农的日子不好过,倒奶杀牛的情况就难以避免,可以预计接下来中国国内的存栏量肯定会下降。长期来看,规模较小的散养奶农会基本在市场上绝迹,留下来的是大规模的牧场以及来自国外的奶源。换句话说,企业将更多依赖于国外的奶源,而且随着散户的退出,以及国内乳制品需求的激增,国内乳企对于国外奶源的依存度将不断增强。

如此,就面临两个问题,首先是定价权最终归谁,一方面是国内企业对于国外奶源的过度依赖,另一方面是国外的这些牛奶若不卖给中国,别的地儿也消化不了,这其中的博弈目前还没有一个明确的答案,或许蒙牛或伊利这些本身既在国内有大规模自有牧场又走向国际扩张的大型乳企能有较高的定价权。另外一个问题就是国际乳制品价格与国内价格的联动性将极大增强,换句话说,国际乳业市场感冒与国内乳业打喷嚏的间隔时间将缩短,这其中是好是坏只能让时间来解答。

冬季儿童感冒进入高发区

冬季本来就是感冒发烧的高发季节,连日来,岩城市区小儿感冒患者的数量明显增多,城区各大医院儿童门诊的接诊量超过平时的2倍,夜间急诊量也增加了不少。

昨日,在市区一家医院内,市民俞女士带着感冒的儿子到医院就诊,“儿子一个礼拜前就开始有些咳嗽流鼻涕,因为症状较轻,便没有给孩子吃药。不料前天晚上咳嗽开始严重起来,声音也有点嘶哑,晚上还开始发烧。所以就赶紧带他到医院来了。”据医生诊断,俞女士的儿子是由于感冒咳嗽导致的咽喉发炎,因而引起的发烧。不过还好体温不会太高,只需要服用一些药物即可。

据该医院儿科的丘医生介绍,最近由家长带着前来就诊的“小病号”不在少数,有些孩子原本只是普通感冒,但是由于家长没有足够重视,及时发现治疗,导致病情加重,从而引起发高烧甚至肺炎等并发症。丘医生表示,主要原因就是年龄小、抵抗力差、容易感染引起的。虽然小孩因为年龄小、气道短、鼻腔小、呼吸道狭窄这些原因造成症状重,但是相对治愈率比较高。

丘医生提醒幼儿家长,孩子感冒后应及时送到医院诊治,不要随意给孩子服用抗生素来缓解病情。另外,家长要根据天气情况给孩子适当增减衣物,尽量避免给孩子食用生冷不洁的食物,尽量少带孩子去人群

丘医生提醒,忽冷忽热是感冒产生的主要原因。冬天即便气温出现阶段性回升,也要注意保暖的持续性,不要陡然减少衣物,这样才能减少感冒的发生。

(陈珍)

吃对食材能防感冒!常吃燕麦片可防呼吸道感染

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年末岁初需警惕"心理感冒"

本图片摘自网络记者戈杰

对于很多人来说,年末岁初往往是一年中最忙的时候:学生们要考试,白领们要写总结、单身男女们还要被“催婚”。再加上仿佛总有忙不完的应酬,让不少人情绪低落、头昏脑涨、脾气暴躁,甚至危及身体健康,此时不但身体容易感冒,心情也容易“感冒”。心理专家提醒市民,临近年关,市民需要调整好自己的心态,远离“心理感冒”。

三类人易患“心理感冒”

这段时间在湖州某高中读高三的小琼(化名)总觉得自己出现了什么状况:看书时静不下心来,晚上失眠的次数也增多了,这导致小琼越来越烦躁,一向乖巧的她竟然还和父母发生了冲突。这让小琼的父母感觉到了不对劲,到市三院心理科进行了检查后,才得知孩子是因为心理压力大,导致过度焦虑。“每年到了年末,经常会有家长陪着孩子来我们科室就诊,这其中以初三、高三的学生居多。”市三院临床心理科副主任医师林敏说,因为现在距离中考、高考只有半年多的时间,毕业班的学生们都希望自己在考试中取得好成绩,但由于有些人对自身的期望值过高,再加上家长、老师所施加的压力,导致学生的心理出现了“感冒”症状。

除了学生之外,职场人士也容易在年末阶段产生焦虑、烦躁等情绪,在湖城某外贸公司就职的王先生最近就饱受了这种负面情绪的困扰。最近这段时间,因为要准备年终报表及一些工作总结,王先生经常工作到深夜,渐渐地,他感到乏力、精力不足、睡眠差,有时早晨四五点就醒来了,再也睡不着。再想想自己一年工作下来也没受到过公司领导的表扬,王先生心里就非常惆怅,这些天都无精打采,还经常觉得烦躁,做什么事都提不起兴趣。

林敏告诉记者,职场人士是年末心理问题的高发人群,他们中一部分人总结自己一年来的工作,往往觉得没有突出的成绩,从而产生了失落感,久而久之,负面的情绪就越来越多,如果没有及时进行调适,很可能会产生更为严重的抑郁症状。

此外,适婚年龄的青年也是“心理感冒”的易发人群。对于一些到了适婚年龄却迟迟没有解决“个人问题”的男女青年,每到年底则会受到更多来自于家庭和社会的关注和压力。“你又要大一岁了”、“明年必须完成任务”之类的话语常常使大龄青年们备受困扰,并由此产生适得其反的排斥心理和反感情绪。除了外部压力外,这类人自身对情感问题的迷茫、困惑和失落感,也容易在年底更为集中地表现出来。

心理健康不可小觑

不少人认为,一些心理方面的情绪对自身没有太大的影响,不需要专门去医院就诊,还有些人认为患有心理障碍是件难以开口的事,因此讳病忌医,不愿意接受心理辅导。但事实上这些观点都是错误的。“适度的焦虑确实对身心没有什么大的危害,但如果过度焦虑的话就要引起警惕了,因为这已经是一种心理疾病,需要接受治疗。”林敏说。

据介绍,长期处于过度焦虑、郁闷、孤僻、自卑、犹豫、暴躁、怨恨、猜忌等不良心理状态中的人,常常表现为工作上力不从心。而如果本身就喜欢多思多虑,同时自我暗示强的人群,再加上年底阶段加班熬夜,这时候人的身体和心理承受着双重负担,身心素质就有可能下降,进一步发展就有可能会失眠、抑郁焦虑,甚至悲观消极。

此外,经常情绪郁闷、压抑、困顿的人,他的身心也很有可能长期处于疲惫不堪状况之下,这样的结果往往导致身体免疫功能低下,从而引发其他身体上的疾病。

学会自我调节很重要

“对于心理方面的疾病,预防要比治疗更重要。”林敏表示,如果发现自己心理方面出现了一些负面的情绪,一定要认真对待,学会自我调节。“生活是由多元素构成的,无论是学习还是工作,认为成绩就是全部的态度都是不可取的。尤其是职场人士,在做一年总结的时候,不要只看到自己不足的地方,要多挖掘自己的优点。”林敏说,很多人之所以会出现众多的负面情绪,是因为他们对自身的认识不够,处事比较消极,因此看事情也比较极端化。其实,这类人在总结时大可多看看自己一年来在各个层面上的收获,在工作中或生活上分析自己在收获中的付出,进一步来认识自己的特点。看到自己的优势之后,再去考虑劣势部分有没有余地去调整。在定目标的时候也不要太强求,要学会先制定一个接近自己能力的目标,完成之后再定更高的目标。

林敏表示,如果产生了负面情绪,要学会倾诉。可以找周围一些生活积极向上的家人、朋友聊聊天,学习他们的生活态度,同时把自己的困扰说出来,听听他们的意见和看法,必要的时候也可以做一些心理咨询,让心理专家来帮忙释放自己的负面情绪。性格比较内向的人群还应该找一些能够自我放松的方法,通过听音乐、看书、运动等健康的方式来调节自己的情绪。“回顾收获的点点滴滴,要多感受生活中其他多姿多彩的方面,给自己信心,这样才能更好地迎接新的一年。”林敏说。

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压力大怎么办?试试这几招

什么都不做

每天给自己10分钟的时间,放空自己,这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。

听音乐

音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候,你会发现面对日常琐事的时候,反而更加平静。

别看钟表

那些钟表如同一直跟在你身后催你做事的人一样,很容易不断给你增加压力,让你无法放松,还不如自己心里掌握好时间,这样更放松。

来一次老派生活

做一些很容易让人觉得很老派的事情,养一些小盆栽,绣花甚至是打毛衣或者做一些小手工,这些看似毫无意义的事情,其实反而能够平和你的内心,舒缓你的压力。

控制你的呼吸

控制呼吸能够有效帮你管理压力,焦虑的人可以试试将呼吸从胸部慢慢沉到腹部,达到腹部膨胀的感觉。

来一杯茶

没有什么比一杯热茶更让你放松了,如果想要完全放松,不妨取一个茶壶泡茶,而不是简单地泡一杯茶,喝红茶的话试试看不加奶糖,品味红茶的原味。

慢慢说话

并不是要求你把说话节奏放缓,而是要求你在说话之前,脑中先思考一下再说话,这种模式会让你的头脑更冷静,不易陷入焦虑。

疾病预防春季5种水果预防疾病好帮手

春季是一个蓬勃的季节,不过这个时候大家不能忽视了自己的健康哦!很多人在春季的时候都没有保暖养生的意识,所以总是会患上一些疾病问题,这样对于健康的影响是很大的。今天三九小编就教大家如何在春季做好预防疾病的工作!

春季是个养生好时节,养生要根据季节特点来调整,而在春季养生,多吃一些时令食物是非常有利于身体健康的,而且有效预防疾病,那么春季吃什么养生呢?下面小编给大家推荐五种春季时令水果,帮你消除春季常见疾病,健康过好每一天,一起来看看吧。

鲜枣

鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险。

鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位

石榴

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分—红石榴多酚和花青素,能够减少体内自由基造成的氧化损伤,有利于美白、延缓衰老。中医认为,石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效,润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

柑橘

生素B1需要每天补充,因为和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,春天干燥,吃多了容易上火。

柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。

 

荠菜能补钙

眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

莴笋抗过敏

莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一。

莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的痛苦。

莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱菜、泡菜等。

莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一

韭菜提高抵抗力

韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳。

韭菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生,故有“洗肠草”之称。韭菜性温,因而在春季吃可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。

韭菜的吃法很多,韭菜炒鸡蛋,或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择,但并不是所有人都适合吃韭菜,口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

结语:春季的到来唤醒了很多的植物动物,在春季如果大家不能做好养生的工作的话,就不能健康的过春季了哦!上述是关于春季养生的一些小常识,希望大家在春季的时候能够做好预防疾病的工作,多吃一些利于健康的水果,这样才能远离疾病哦!

 

乳腺疾病要早发现早治疗

乳腺疾病是女性常见病,其中乳腺癌更是女性健康的一大杀手。乳腺癌的早期发现、早期诊断、早期治疗是降低乳腺癌病死率的关键。

据九五医院体检中心陈玉辉主任介绍,乳腺癌并不一定就都能摸到肿块。例如乳腺导管内癌,仅仅表现为钼靶x线检查发现钙化灶、乳头溢液、溢血;而乳头湿疹样癌则表现为乳头瘙痒感、虫咬感、烧灼感及出现湿疹样变;还有的乳腺癌仅表现为腺体组织增厚等。

该医院医学影像中心主任李天然博士介绍说,目前,数字化乳腺钼靶x线摄片检查,是发现乳腺疾病有效的检查方法。乳腺钼靶x线摄影是目前诊断乳腺疾病的首选和简便可靠的检测手段,它具有照片图像清晰、对比度适宜等优点,可清楚显示乳房内小于1厘米的结节性病灶,并可准确定性、定位。乳腺钼靶摄影常能检查出医师不能触及的结节,即所谓“隐匿性乳癌”和很早期的原位癌,能准确发现早期乳腺癌。

乳腺钼靶x线机检查效果明显,但辐射量却很小,对人体无损害,是诊断乳腺疾病的有效途径。苗登田