有一种感冒竟会致人死亡（华盖/供图）
很多人猝死，就是因为一场感冒
而且多见于年轻人，之前什么毛病都没有，感冒为什么能致人死地？就是引起这场感冒的病毒，后者导致了病毒性心肌炎， 如果得感冒的这个人因为年轻，体力好而没在意，甚至还在加班、熬夜或者运动，就可能因为心力衰竭而猝死。
研究发现，在猝死的死因中，冠心病排第一，占52.9%，心肌炎紧随其后，占14.7%，我国冠心病的猝死约占1/2，低于西方国家，而心肌炎的发生率较高。
病毒性心肌炎
顾名思义就是病毒所引起的心肌的急性或慢性炎症，一般是在病毒感染引起的感冒、咽痛、浑身疼、腹泻等症状出现后的1－3周内发生。这种病毒不仅会引起感冒，还可以直接损伤心肌，所以，这种人在发病前，常会感到胸痛或者心慌，如果之前你没有这个毛病，这次感冒后出现，而且越来越严重，就要注意，做个心电图检查就可能发现心律失常或心肌损伤，如果化验个血，还能发现转氨酶等指标升高，这些都有助于诊断。
上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。很多人对感冒并不是很在意，简单来说感冒是最常见的呼吸道疾病，几乎每个人都曾患过感冒，就是因为常见，也由此产生了很多的认识误区。今天小编说说关于感冒和流感的错误认识，希望可以帮助人们在以后的日常生活更好地同感冒做斗争。
1、着凉要食，发烧免食
相信很多人都听说过“着凉要食，发烧免食”这种说法，意思是如果你感冒了你应该进食，但是如果你发烧了你就不能吃。事实上，这是完全不正确的认识，而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了，正确健康地饮食是必要的。鸡汤是个不错的选择，这里推荐给大家。
2、不治疗感冒的症状
许多人认为感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，是帮助我们快速克服疾病的，因此很多人认为不应该口服感冒指标药物。但是，事实上感冒症状非但与感冒持续的时间没有关系，而且它们是将病毒传播给他人的帮凶。你应该感到欣慰的是知道镇痛药和其他感冒药不仅使病情更可以控制在人们能承受的范围内，并且它们将有助于阻止感冒病毒的传播。
3、寒冷引发感冒
“别刚洗完头发别跑出去”或“穿多点免得感冒了”，敢打赌，大多数的人曾经都被这样叮嘱过。但是事实上，身体的温度或周围环境温度并没有什么影响，寒冷或潮湿并不是感冒的重要原因。导致你感冒的治病原因多是病毒或细菌。当病毒或细菌侵入你的身体使你患上感冒。 “着凉”只是使你的身体抵抗能力降低，使病毒得以大量复制。
4、感冒应避免亲吻
普遍认为被患有感冒的人亲吻自己也会感冒，事实上也并非如此，亲吻并不足以造成感冒传染，因为感冒病毒主要集中在鼻腔内。根据美国科学家的研究发现，唾沫中所含感冒病毒的浓度很低，一般不足以传播感冒。和感冒患者最危险的接触是握手。因为患者的手经常弄鼻子，所以沾有大量的病毒细菌。此外，患者接触过的门把手、电话等公共设施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在这些坚硬物体的表面，能存活几十个小时之久。因此，养成经常洗手的习惯，是减少感冒传播的有效办法。
5、感冒了不要喝牛奶
许多人认为感冒时候喝牛奶是一个非常糟糕的主意，因为这时候喝牛奶会分泌更多的粘液。而实际上，牛奶根本不会导致分泌过多的粘液。你可以尽情随意喝牛奶，对感冒没有影响。
6、冬季爱感冒
人们认为冬季是感冒的多发季节。错！事实上，春季和秋季是感冒的多发季节，根本不是寒冷的冬季。这是因为，病毒在春季和秋季更为活跃，而在冬季似乎很大程度上冬眠了。
7、维生素c
很多人错误地认为大量补充维生素c和锌的有助于战胜感冒。但是，维生素c和锌对感冒病毒并没有什么影响。一旦你真的感冒了，最好赶快服用镇痛药和感冒药等待病情好转。
8、免疫系统低下易感冒
事实上，免疫系统低下并没有增加患感冒风险。研究发现，健康和健康状况较差的人患上感冒的几率几乎是相等的。有趣的是，研究还发现感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他们的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表现出感冒症状。这就是所谓的“无症状感染” 。
9、有关流感疫苗的认识
很多人担心注射流感疫苗会产生副作用。实际上，流感疫苗只是无毒性的病毒片段，不完全是病毒形式，不会因接种而致病。绝大多数人接种流感疫苗后不会有任何不适，有些人可能出现局部红肿、疼痛，大都能够很快消失，极个别人会出现低烧，但一般在24-48小时之内即可消失。在国际上，流感疫苗都采用现代化高提纯技术，经多方面的严格控制，以确保安全。但流感疫苗对流感的预防作用也是有限的，疫苗对流感病毒具有较强的特异性，一种疫苗只对某种特定的或与之相似的流感病毒引起的感染有效，对其他病毒或细菌引起的感冒则无效。另外，疫苗都是针对不同病毒株设计的，而对病毒的选取是建立在预测的基础上的。如果研究人员猜对了，当年的疫苗预防流感有效率将会达到80%以上；如果流行的不是他们预测的病毒，这一年疫苗的有效率就会非常低。这里给出接种流感疫苗时的建议主要有：1、避免空腹接种；2、接种完需观察20分钟；3、发生异常反应要向接种医生及时反映。
10、发汗有助于治疗感冒
感冒了，很多人都这样做过，至少看到其他很多人这样做：盖上厚厚的被子或毛毯子，或者额头上贴上热毛巾，希望可以通过排汗有助将感冒病毒排出体外。遗憾地是，这完全没有什么作用，仅仅是能让你感觉好受一点，暂时缓解一下症状而已。 编辑：小微
2015年5月17日，农历的3月28日，为大理地区的花子会，亦是江湖传闻中的丐帮大会。云南地区的不少丐头纷纷率众前来行乞。相传这一天，是地藏王菩萨诞辰日，阎王会打开地狱的门，放出亡魂让人们祭拜，于是人们相聚到东岳庙门前的街道，祭奠亡魂、拜佛祭祖，佛念善心，人们相信这一天对乞丐施舍，行善积德会得到很多的福分，于是引来了周围众多的乞丐排队行乞，这就形成了一年一度的“花子会”。
■昨日,广东职工大讲堂“最好的医生是自己”开讲,主讲嘉宾钟南山院士讲述自己的健康理念。新快报记者 孙毅/摄
钟南山在“广东职工大讲堂”系统讲述“养生经”
几近杖朝之年,依旧身手矫健、声如洪钟。昨日,中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所荣誉所长钟南山在广东职工大讲堂上作了“最好的医生是自己”主题讲座,系统科学剖析健康成因,分享心得体会。他表示,心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境是健康的六大基石,其中心理平衡最关键,“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。”
■新快报记者 罗仕 通讯员 姚文军
六大基石中心理平衡最关键
●谈健康
“不同群体对幸福关键因素的选择显示,幸福群体认为健康是最重要的,而不幸福群体也认为健康最重要。”钟南山表示,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因大多数人都活不到,健康对于一个人至关重要,“乔布斯曾经说过,‘活着就是为了改变世界,难道还有其他原因吗?’我在这里加了一句,‘不活能改变世界吗?’”
他表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%;而健康的六大基石是:心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境,“心理平衡是最关键的,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。有人就说过,一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”
“如忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等情绪,会造成紧张,通过一系列人体反应后分泌肾上腺素和皮质醇,造成心跳加快、呼吸加快、瞳孔缩小,对身体危害很大,长期这样刺激会造成血压、血糖升高、心脏病等很多疾病。” 他从科学的角度分析道,“有人统计过因肿瘤死亡的,大概1/3是治疗不行死亡,1/3是过度治疗死亡,有1/3则是吓死的。”
●谈心态
有追求会对不愉快不以为然
随着社会的高速发展,高强度的工作、快节奏的生活已渐渐成为都市白领常态,如何在压力中保持心理平衡?对此,钟南山表示,可通过设定追求目标来保持心态,“每一个人都应该有自己的追求目标,一切为实现这个目标而服务、努力,那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。”
“生活有目标,长寿几率高。我的同学很早就退休了,已退休20年了,我观察他们有一些人在坚持做工作的,活得很开心,身体也很好,但是无所事事的就身体不行了。”今年已经79岁的钟南山结合自身经历表示,在2007年他所主持的广州呼吸疾病研究所成为国家重点实验室后,他又给自己设定了新的追求目标,“2016年计划申请国家工程技术中心,2018年希望建成亚洲呼吸中心,我希望活得有意义,也可以活得长一些。”
他同时提醒,追求不能太苛刻,“应该是经过努力可以达到的追求,而不是漫无边际的追求。人要知足,当事情无法改变时,我们可以通过改变态度来改变处境。”
●谈运动
推荐快速步行、游泳和太极(年长者)
虽已79岁“高龄”,但热爱锻炼、生活规律的钟南山目前依旧健壮有力,“到这个年龄,我能够保持很好的状态,跟运动有关系,正所谓流水不腐、户枢不蠹。”
“体质上升期(0—28岁)要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成;体质下降期(28—49岁),就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼;到老年体质衰退期(49岁后)就要进行功能锻炼,保持功能正常。”钟南山说,要把身体锻炼看做与吃饭、睡眠、工作一样,成为生活中不可或缺的重要组成部分,“我年轻时喜欢参加一些竞技运动,我想我现在的时间不会比大家多,每天查房、看门诊、会诊、做研究、改论文、讲课等,但我总会挤出时间来活动活动,跑跑、做做引体向上等,一个人一辈子还是要保持一些运动。”
他同时表示,最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳和太极(年长者),“步行是世界上最好的运动,WHO在1992年对1645例65岁以上老人作了4.2年前瞻性研究,每周步行4小时相比每周步行小于1小时的,心血管发病率减少69%,病死率减少73%。”
语录
人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%;而健康的六大基石是:心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。
体质上升期(0—28岁)要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成;体质下降期(28—49岁),就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼;到老年体质衰退期(49岁后)就要进行功能锻炼,保持功能正常。
健康跟事业不同,健康就像空心玻璃球,工作像空心皮球,玻璃球摔落下来会碎,不会跳起来,但皮球掉下来还会跳起来。工作干得不好还可以再继续干,而健康往往就是单行线,健康非常重要。
一天到晚吃烧烤对胃绝对没有好处,还有腌制的东西,吃太多也不好,里面含有大量的亚硝酸盐。记住不要吃太饱,这个我很注意的,我不会吃撑的,一个人一旦吃撑了,有三四天你的消化系统恢复不了。吃得刚好差不多。
现场问答
空气清新器良莠不齐 必须选合格的产品
问:现在国内很多城市灰霾严重,很多家庭在家里安装了空气清新器,用机器肯定要关门关窗,这会导致空气不对流,这有没有必要?
钟南山:现在大概有一百多种空气清新器,而且价格差别很大,我们经过测试差别太大了,有些效果并不好,有的就比较好。空气清新器我觉得还是有一定好处的,但是很重要必须是合格的产品,因为现在太多假货了。在一些环境里使用机器还是有好处的。
自己平常会吃维生素
年纪大可吃点保健品
问:欧美地区都很注意吃保健品,您会不会吃保健品?保健品有没有副作用?
钟南山:我不太依赖保健品,但是我也会用一些,比如说多种维生素我常用。保健品,顾名思义可能对健康也有一些帮助,但是我不依赖它。年纪大了吃点多种维生素可以,但是不要依赖它。
延伸阅读
运动健将钟南山 曾破400米栏全国纪录
相比于在医药界的成就,钟南山在运动领域取得的成绩对公众来说相对陌生。据媒体报道,1956年,正读大学三年级的钟南山因体育成绩突出,作为北医大(北京医学院)的运动员代表,参加了北京市高校运动会。他在运动会中摘取了400米跑的桂冠。时至今日,北医大还有几项由钟南山创下的运动纪录无人能破。1959年9月,在首届全运会上,钟南山以54.4秒的成绩打破了400米栏的全国纪录。
已经79岁的他至今依旧坚持锻炼,“我总会挤出时间来活动活动,跑跑、做做引体向上等。”昨日现场他还晒出了自己青壮年和老年时的“半裸照”。一张是1969年的他33岁时的黑白照片;另一张彩色照片,则是近年拍摄的。照片中钟南山都赤裸着上身,胸脯、胳膊上一样是健硕结实的肌肉,他自信地笑着说,“过了45年了,我好像还没有大肚子。”
1965年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，遭受了20多次拷打，直到8年后获释。与此同时，和他关在同一战俘营里的其他美国战俘，都比他年轻，身体也比他好，却先他而死。
后来，有美国学者采访他，问及其中原因，斯托克代尔说：渴望活着出去见到家人的愿望，一直支撑着他。学者追问：那些死去的人，应该也渴望见到亲人呀？斯托克代尔遗憾地回答：他们过于乐观了，总觉得圣诞节就可以被特赦，可是没能如愿，也就是说，错误设定的目标、预期，成了这些战俘的新的打击。
上海中医药大学的何裕民教授强调：癌症病人要有战胜癌症的信心，同时不能太乐观。很多人在确诊癌症后消沉、悲观，经过治疗和医生疏导，病情缓解，于是又开始乐观起来。结果，下一次检查一发现指标异常，他们的错误预期就变成了新打击，由此再次落入刚被诊断时的沮丧心境……这样的经历每多一次，对身心就巨大消耗一次。