虽说夏季感冒是小毛病，可是在炎炎夏季，不幸得了可真难受！通常人们喜欢把夏季感冒简而划一的理解为“热伤风”，认为发发汗、随意吃点药就行了，其实这种理解是错误的。小编劝告千万不要乱用药，至少要分清寒热虚实再对症下药。
要知道，夏天感冒主要有四种类型，分别是：暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒。一起来看看吧······
四种感冒都有什么表现呢?
1、暑热感冒
因酷热而生，其重要特征是发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。
2、热伤风
多因体内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。
3、暑湿感冒
是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，暑湿感冒多发生于夏季多雨季节。其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。
4、胃肠型感冒
主要是使用空调，室内外温差过大导致的。多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。容易被误诊为急性胃肠炎。
防范胜于未然 小编支招帮你远离夏季感冒“小忧伤”
夏季感冒的预防其实很简单，首先就是要管住嘴，不要一天到晚贪食冰食冷饮，要注意清淡饮食，可以少食多餐，这样有助于消化，加快浊气的排出；再就是迈出腿，早晚气温不高时可以去室外走一走，锻炼身体呼吸一下新鲜空气！
1商场、超市等人流量多、密闭的空间，不宜停留过久。提醒大家注意卫生，常洗手。
2少喝或者不喝冰镇饮料，不吃冰镇水果等，凉白开是最好的饮用水。
3夏天细菌繁殖迅速，食物容易腐败变质，避免病从口入。特别是一些容易携带致病菌的食物，如螺丝、贝壳等河鲜海鲜，如果要吃，一定要煮熟、蒸透。
4适度午睡，补充精力。睡觉时不宜对着吹风扇，更不宜夜晚睡在露天。
5中医有“汗为心液”的说法。夏天容易出汗，这个季节更加要注意每天多喝水，随时为身体补充水分。
6剧烈运动后，可以喝杯淡盐水;不能热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡。
7夏季饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、毛豆、绿豆粥、莲子百合粥等。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。
8最后，保持愉快而稳定的情绪，减少“上火”。
秘籍！夏天吹空调不感冒
由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒的几率，如果经常在空调房里要防止感冒或其他疾病的发生，注意要遵循以下法则：
1不要把室内温度降得过低，造成室内外的温差过大。最好室内温度控制在25~27℃之间，睡眠时还应再高1℃~2℃。尤其是有老人和孩子的家庭。
2大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，建议此时避免直吹空调。 3 车内空调不要开得过低，26度为宜，要注意通风换气。
4当从炎炎烈日下回家或运动后大汗淋漓时，不要马上进入空调房间，先把汗擦干后再进。
5夏季久居空调房还要注意室里通风透气，加强空气流通。空调也要经常清理，减少附着在过滤网上的病原体。
6如果天气不很热，那就尽量少开空调，节能环保的同时也有利于身体健康，何乐不为呢?
7在空调房内腰腹不可暴露于外，有轻微感冒症状时可服用藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等。
避免夏季感冒 吃2种食物能预防
苦味食物
中医讲，苦味入心，而夏天是心所主的季节，这个时候吃苦瓜等有苦味的蔬菜，确实可以清心火。
夏天人容易起急，我们总觉得是天气热，烦躁，这是一个方面的原因，另一个更重要的是心在夏天主令，心火旺的时候，人就容易起急。除了脾气急，还容易失眠，即便不失眠，夏天也是一年中，人的睡眠时间最短的季节，就是因为心主令，正常人在这个季节也会相对的有心火，由此不会睡得太长，太沉。
除了睡眠少，夏天也是泌尿系统感染高发的季节，和饮水少，出汗多有关，更重要的原因还是心火旺。因为中医讲，“心和小肠相表里”，泌尿系统问题，在中医里属于心火移热在小肠，也是心火盛引起的，所以，才会在心主令的夏天高发。而治疗泌尿系统感染，中医一定是要清心火的，中成药“导赤散”和中药“黄连”，都是必须的，在食物中，苦味的食物，比如莲子心，也有辅助作用。
温性食物
无论是夏天相对虚弱的脾胃之气，还是潮湿的气候，很容易“内外夹击”生湿，夏天感冒，大多是恶心呕吐腹泻，食欲差，浑身无力，典型的湿邪阻滞。这个时候，最适合服用酒味浓重的“藿香正气水”，其酒的温性可以帮助蒸化湿邪，就像我们想把潮湿的被褥晾干，一定要借助阳光或者热力，“藿香正气水”中的酒和生姜，都可以蒸化湿邪。
即便没有胃肠感冒的发生，因为夏天的潮湿季节，生姜也是需要常吃的，包括我们夏天吃的很多凉菜，比如“姜汁菠菜”等，都要用到姜，就是要借此中和菠菜的凉性，也减少湿邪阻滞的可能。
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来源: 新华网
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