伪知识丨大剂量维生素C可以预防感冒？
专家：南京市儿童医院营养医师 刘长伟[微博]
谈起维生素C，大家肯定不陌生，它的化学名称为抗坏血酸，因能治疗坏血病而得名。它还具有很多生理功能，包括参与合成胶原蛋白、促进铁的吸收、抗氧化等作用。可对于维生素C是否预防感冒说法不一，维生素C是否可以预防和治疗感冒呢？
很多人都认为，每天服用1000mg的大剂量的维生素C（相当于推荐量的10倍）可以预防感冒。然而，这种说法至今没有得到足够的证据支持。
“维生素C防治感冒这个话题，备受争议了70年”，芬兰赫尔辛基大学生物化学系的哈里?海米莱博士和他的同事说。自从维生素C在20世纪30年代被首次分离，就宣称可以治疗呼吸道感染。在诺贝尔经济学奖得主莱纳斯?鲍林引用早期的安慰剂对照试验，得出结论称维生素C可以帮助预防感冒、并可在发病后减轻感冒症状后，服用维生素C补充剂的人的数量在20世纪70年代急剧上升。
为了更清楚地了解这个问题，这些研究者用了几个数据库（CENTRAL，MEDLINE，EMBASE，CINAHL，LILACS和Web of Science），确定和审查了1966年以来72个安慰剂对照试验的结果，同时排除了那些每天使用维生素C低于0.2克的试验。涉及11306人的29个试验，目的是确定在不同的研究中，服用维生素C对感冒进展风险的影响。
循证医学系统评价和荟萃分析的结果表明，在一般人群中，由于维生素C对减少感冒发病并无作用，常规补充维生素C是没有道理的。然而维生素C可能对短时间暴露于剧烈体力运动的人群有帮助。
至于对发病期间症状的效果，来自31个研究（9745个感冒病例）的评估报告显示，维生素C的补充与成年人8%和儿童14%的症状持续时间减少有关。在儿童中，每天补充1至2克维生素C可以缩短感冒历程达18%的比例。适量补充维生素C也减少了患感冒的严重程度。
这提示，感冒以后服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，有利于提前恢复。也有研究提示，维生素C具有抗组胺作用，对于缓解鼻塞等不适症状有帮助。同时，在各类感染性疾病的治疗期间，维生素C的排出量增加，额外补充有利于疾病康复。
因此，常规大剂量服用维生素C可能并不能预防感冒，但前提条件也不能缺乏。特殊人群如短期剧烈体力活动的可以考虑补充。而感冒期间可以考虑服用足量的维生素C，可能会促进感冒的恢复，当可能不是每人都一定有显著。
新浪育儿专家问答丨关键词 感冒
1、提问：张奶奶，女宝，十个月，昨天感冒了，打喷嚏，流鼻涕，流眼泪，眼睛有点睁不开，昨天给她炒了姜末晚上包在脚心睡觉，我宝宝这种情况用吃药吗，吃什么药？谢谢张奶奶
回答专家张思莱医师（原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：孩子感冒了多喝水，休息好，吃一些好消化的食物即可。你用“炒了姜末晚上包在脚心”是不治疗感冒的，没有用的。继续观察吧！如果孩子发热，超过38.5度，孩子感到不舒服哭闹可以给与退热药退烧。目前不主张2岁以内的孩子吃非处方的感冒药和止咳药。吃不吃药也需要5-一7天痊愈。也有可能是幼儿急疹。
2、提问：今天打13价疫苗前有点流鼻涕，以为是晨起生理性咳嗽流涕，没有管还是打了针，可是打完之后鼻涕流的更厉害了，晚上还发烧最高38.2度，物理降温一直没效果，如持续高热是否需要用退烧药？感冒打疫苗会不会引起不良反应？感冒病毒是否会破坏疫苗本身的作用？
回答专家张思莱医师（原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：根据你说的情况，这不是接种疫苗的反应，感冒不会影响疫苗的作用，更何况以后还需要完成肺炎疫苗的基础免疫。对症处理吧！
3、提问： 您好，宝宝两个月被我传染有些感冒，症状咳嗽，鼻塞，不太爱吃奶，喂水也不喝，麻烦问一下要怎么处理？
回答专家鲍秀兰（北京协和医院儿科主任医师，新浪育儿母婴研究院专家）：如果鼻塞严重，可用专门为婴儿用的新麻滴鼻剂滴鼻。每侧只能用1滴，不能多用。同时注意鼻孔内的分泌物，用绵棒冼除。
声明：新浪育儿综合原创！（新浪育儿综合@儿童营养师刘长伟 新浪微博、新浪育儿专家问答报道 ）
