榧诲?銆佹祦榧绘稌銆佹墦鍠峰殢锛屽綋瀛╁瓙鍑虹幇杩欎簺鐥囩姸鏃讹紝瀹堕暱鐨勭?涓€鍙嶅簲灏辨槸鈥滃?瀛愭劅鍐掍簡鈥濄€備絾鏄?蓟瀛愯繃鏁忎篃浼氬嚭鐜拌繖浜涚棁鐘讹紝閭ｄ箞鍒板簳璇ユ€庢牱鍒ゆ柇瀛╁瓙鍒板簳鏄?劅鍐掕繕鏄?蓟瀛愯繃鏁忥紵鎴栬€呮槸鍏跺畠榧诲瓙闂??锛?/span>

14绉嶇棁鐘跺府浣犲垽鏂?槸鎰熷啋杩樻槸榧昏繃鏁?/span>

浠旂粏闃呰?涓嬪垪闂??锛岀湅鏄?惁涓庡?瀛愮殑鐥囩姸鐩哥?锛屽?鏋滃洖绛斺€滄槸鈥濈殑绛旇秺鎰堝?锛屽垯瓒婂彲鑳芥槸榧诲瓙杩囨晱鐨勯珮鍗遍櫓缇ゃ€?/span>

1.鏈€杩戞暟鏈堟槸鍚︽寔缁?湁榧诲?銆佹墦鍠峰殢銆佹祦榧绘按銆侀蓟瀛愮棐绛夌棁鐘讹紵

2.甯镐細鎻夐蓟瀛愩€佺溂鐫涘悧锛?/span>

3.缁忓父鏈夐粦鐪煎湀鍚楋紵

4.鐫¤?鏃朵細鎵撻季鍚楋紵

5.甯稿父鏃犳硶闆嗕腑绮剧?锛屽奖鍝嶆儏缁?€佸奖鍝嶄笂瀛﹀悧锛?/span>

6.缁忓父鏃犳硶鍏ョ潯锛?/span>

7.鍡呰?鎴栧懗瑙夋浘鏈夎繃闂??鍚楋紵

8.鐪肩潧鎴栭蓟瀛愪笉鑸掓湇鐥囩姸浼氬洜鏆撮湶鍦ㄩ?姘淬€侀?鐑熸垨寮虹儓姘斿懗涓嬭€屾伓鍖栧悧锛?/span>

9.榧诲瓙鐨勭棁鐘朵細鍥犳毚闇插湪鐏板皹銆佸姩鐗┿€侀湁鑿屾垨鑺辩矇涓嬭€屽姞閲嶅悧锛?/span>

10.榧诲瓙涓嶈垝鏈嶇殑鐥囩姸浼氭湁瀛ｈ妭鍙樺寲鍚楋紵

11.褰撳彉鎹㈠眳浣忕幆澧冩椂鏈夋病鏈夋敼鍙樺師鏉ョ殑鎯呭喌锛?/span>

12.鑻ユ湁锛屾槸鍙樺ソ杩樻槸鍙樺潖锛?/span>

13.瀹舵棌閲屾槸鍚︿篃鏈変汉涓庡?瀛愭湁鐩稿悓鐨勬儏鍐碉紵

14.瀹舵棌閲屼笌瀛╁瓙鏈夌浉鍚屾儏鍐电殑浜烘暟澶氬悧锛?/span>

瀛╁瓙鍙?兘鏄?蓟杩囨晱瀹堕暱璇ユ€庝箞鍋氾紵

閫氳繃浠ヤ笂鐥囩姸鍒ゆ柇锛屽?鏋滃彂鐜板?瀛愬緢鏈夊彲鑳介蓟杩囨晱锛屽垯搴斾緷鎹??瀛愮殑鐥囩姸锛屾潵鍐冲畾瑕佷笉瑕佸仛鏀瑰杽鐥囩姸鐨勮嵂鐗╂不鐤楋紱濡傛灉鐥囩姸娌荤枟鐨勮嵂鐗╂帶鍒朵笉浣筹紝鍒欒?鑰冭檻鎶借?妫€鏌ワ紝鎺掗櫎鍏跺畠鐨勫洜绱狅紝濡傛槸涓嶆槸鏈夊悎骞剁粏鑿屾劅鏌撶瓑锛涙垨鑰呴€氳繃杩囨晱鍘熸?娴嬫潵纭?畾璇婃柇銆?/span>

濡傛灉鏈夐蓟杩囨晱瀹舵棌鍙诧紝鎴栬€呭?瀛愬凡缁忕‘璇婃槸榧昏繃鏁忥紝鎴栨槸铏界劧娌℃湁鍋氳繃杩囨晱妫€娴嬩絾鐥囩姸寰堟槑鏄炬椂锛屽垯搴旀渶濂介?闃茶繃鏁忓伐浣滐紝杩滅?铻ㄨ櫕銆佺伆灏樸€佽姳绮夌瓑杩囨晱鍘熴€?/span>

鍋氬ソ杩欎簺浜嬮?闃查蓟杩囨晱

1.鍒囨柇杩囨晱鍘?/span>

瀵艰嚧杩囨晱鎬ч蓟鐐庣殑鍘熷洜涓€鑸?兘鏄?┖姘斾腑鍚?湁鐏板皹銆佽灗铏?€佽姳绮夈€佸寲濡嗗搧杩囨晱绛夌瓑銆傚?闀跨煡閬撳疂瀹濆?鏄撻蓟杩囨晱锛屽氨闇€瑕佸ソ濂借?瀵熷疂瀹濆埌搴曞?浠€涔堣繃鏁忥紝鎴栧埌鍖婚櫌妫€娴嬭繃鏁忓師锛岀劧鍚庡垏鏂?繃鏁忓師銆?/span>

2.娉ㄦ剰鐜??鍗?敓

濡傛灉瀛╁瓙瀹规槗杩囨晱锛岀壒鍒?皬灏忓疂瀹濓紝鍒欏簲灏介噺涓嶅甫瀛╁瓙鍒扮幆澧冨崼鐢熷樊鍜屼汉娴侀噺澶х殑鍦版柟锛屽?閲岀殑鍗?敓灏辨洿鏄?渶瑕佹敞閲嶏紝浠ラ槻鏈夌梾姣掍镜瀹冲疂瀹濈殑韬?綋銆傝繕鏈夊?瀛愮殑琛ｇ墿涔熸槸瑕侀潪甯告敞閲嶆竻娲侊紝浠ュ厤鍗犲埌缁嗚弻鐨勮。鏈嶏紝瀵艰嚧瀹濆疂涓嶈垝鏈嶃€?/span>

3.浣滄伅瑙勫緥

鍏绘垚鏃╃潯鏃╄捣鐨勭敓娲讳範鎯?紝閬垮厤鍥犺繃搴﹀姵绱?娇浣撹川鍋忛吀鎬э紝褰卞搷鍏嶇柅绯荤粺鐨勫仴鍏?紝涔熻兘寰堝ソ鐨勯?闃插皬鍎块蓟杩囨晱鎬с€?/span>

4.鍧囪 鐨勮惀鍏?/span>

澶氬悆缁寸敓绱燘涓庣淮鐢熺礌C鍚?噺涓板瘜鐨勮敩鑿滄按鏋溿€佽胺绫伙紝鍥犱负杩欎袱绉嶇淮鐢熺礌鍙?湁鏁堝噺缂撹繃鏁忕幇璞 紝鑳¤悵鍗?/span>銆佹繁缁胯壊钄?彍涓?殑尾鑳¤悵鍗滅礌涓?/span>灏忛害鑳氳娊銆?/span>鐕曢害涓?殑缁寸敓绱燛锛岃繖浜涢兘鍙?互棰勯槻鍏嶇柅鍔熻兘琛伴€€锛屽彲鐢ㄤ簬杩囨晱鎬ч蓟鐐庣殑娌荤枟銆傞櫎浜嗗?鍚冩湁鐩婄殑椋熺墿澶栵紝鏈変竴浜涙€у噳鐨勯?鐗╁垯搴斿皯鍚冩垨涓嶅悆锛屽?瑗跨摐銆佹ⅷ銆?/span>妞板瓙銆?/span>鐧借悵鍗?/span>銆佸喎楗?瓑锛屽彟澶栧お杩囨补鑵汇€佸お鍜搞€佸お閰告垨杈涜荆鐨勯?鐗╀篃搴斿敖閲忛伩鍏嶉?鐢ㄣ€?/span>

5.閫傚綋杩愬姩

姣忓ぉ閫傚害鐨勮繍鍔?紝鍙?互澧炲姞浜轰綋鑲句笂鑵虹殑鍒嗘硨锛屾湁鎶戝埗杩囨晱鐨勪綔鐢?紝瀵逛簬杩囨晱鎬ч蓟鐐庣殑鏀瑰杽锛屾湁涓嶅皬鐨勫府鍔┿€傚湪鍚勯」杩愬姩椤圭洰涓?紝鍒欏張浠ヨ?寰嬭€屾笎杩涚殑杩愬姩绉嶇被涓轰笂閫夛紝渚嬪?鐧诲北銆佽窇姝ャ€佽烦闊靛緥鎿嶃€佹墦鐞冦€侀獞杞︾瓑銆?/span>

虽说夏季感冒是小毛病，可是在炎炎夏季，不幸得了可真难受！通常人们喜欢把夏季感冒简而划一的理解为“热伤风”，认为发发汗、随意吃点药就行了，其实这种理解是错误的。小编劝告千万不要乱用药，至少要分清寒热虚实再对症下药。

要知道，夏天感冒主要有四种类型，分别是：暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒。一起来看看吧······

四种感冒都有什么表现呢?

1、暑热感冒

因酷热而生，其重要特征是发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。

2、热伤风

多因体内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。

3、暑湿感冒

是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，暑湿感冒多发生于夏季多雨季节。其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。

4、胃肠型感冒

主要是使用空调，室内外温差过大导致的。多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。容易被误诊为急性胃肠炎。

防范胜于未然 小编支招帮你远离夏季感冒“小忧伤”

夏季感冒的预防其实很简单，首先就是要管住嘴，不要一天到晚贪食冰食冷饮，要注意清淡饮食，可以少食多餐，这样有助于消化，加快浊气的排出；再就是迈出腿，早晚气温不高时可以去室外走一走，锻炼身体呼吸一下新鲜空气！

1商场、超市等人流量多、密闭的空间，不宜停留过久。提醒大家注意卫生，常洗手。

2少喝或者不喝冰镇饮料，不吃冰镇水果等，凉白开是最好的饮用水。

3夏天细菌繁殖迅速，食物容易腐败变质，避免病从口入。特别是一些容易携带致病菌的食物，如螺丝、贝壳等河鲜海鲜，如果要吃，一定要煮熟、蒸透。

4适度午睡，补充精力。睡觉时不宜对着吹风扇，更不宜夜晚睡在露天。

5中医有“汗为心液”的说法。夏天容易出汗，这个季节更加要注意每天多喝水，随时为身体补充水分。

6剧烈运动后，可以喝杯淡盐水;不能热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡。

7夏季饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、毛豆、绿豆粥、莲子百合粥等。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。

8最后，保持愉快而稳定的情绪，减少“上火”。

秘籍！夏天吹空调不感冒

由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒的几率，如果经常在空调房里要防止感冒或其他疾病的发生，注意要遵循以下法则：

1不要把室内温度降得过低，造成室内外的温差过大。最好室内温度控制在25~27℃之间，睡眠时还应再高1℃~2℃。尤其是有老人和孩子的家庭。

2大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，建议此时避免直吹空调。 3 车内空调不要开得过低，26度为宜，要注意通风换气。

4当从炎炎烈日下回家或运动后大汗淋漓时，不要马上进入空调房间，先把汗擦干后再进。

5夏季久居空调房还要注意室里通风透气，加强空气流通。空调也要经常清理，减少附着在过滤网上的病原体。

6如果天气不很热，那就尽量少开空调，节能环保的同时也有利于身体健康，何乐不为呢?

7在空调房内腰腹不可暴露于外，有轻微感冒症状时可服用藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等。

避免夏季感冒 吃2种食物能预防

苦味食物

中医讲，苦味入心，而夏天是心所主的季节，这个时候吃苦瓜等有苦味的蔬菜，确实可以清心火。

夏天人容易起急，我们总觉得是天气热，烦躁，这是一个方面的原因，另一个更重要的是心在夏天主令，心火旺的时候，人就容易起急。除了脾气急，还容易失眠，即便不失眠，夏天也是一年中，人的睡眠时间最短的季节，就是因为心主令，正常人在这个季节也会相对的有心火，由此不会睡得太长，太沉。

除了睡眠少，夏天也是泌尿系统感染高发的季节，和饮水少，出汗多有关，更重要的原因还是心火旺。因为中医讲，“心和小肠相表里”，泌尿系统问题，在中医里属于心火移热在小肠，也是心火盛引起的，所以，才会在心主令的夏天高发。而治疗泌尿系统感染，中医一定是要清心火的，中成药“导赤散”和中药“黄连”，都是必须的，在食物中，苦味的食物，比如莲子心，也有辅助作用。

温性食物

无论是夏天相对虚弱的脾胃之气，还是潮湿的气候，很容易“内外夹击”生湿，夏天感冒，大多是恶心呕吐腹泻，食欲差，浑身无力，典型的湿邪阻滞。这个时候，最适合服用酒味浓重的“藿香正气水”，其酒的温性可以帮助蒸化湿邪，就像我们想把潮湿的被褥晾干，一定要借助阳光或者热力，“藿香正气水”中的酒和生姜，都可以蒸化湿邪。

即便没有胃肠感冒的发生，因为夏天的潮湿季节，生姜也是需要常吃的，包括我们夏天吃的很多凉菜，比如“姜汁菠菜”等，都要用到姜，就是要借此中和菠菜的凉性，也减少湿邪阻滞的可能。

版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系

本期主持人 李欣

本期话题：“心灵感冒”已不再是一个的陌生的词汇，焦虑、愤怒、抑郁、失眠、记忆力减退，甚至神经性疼痛等问题正日益困扰着人们。“感冒”是小疾，但如果不重视，也会转变成大问题，所以多加注意和预防是必要的。

本期嘉宾：省第三人民医院心理科、心理咨询中心主任、主任医师刘桂兰

世界卫生组织认为，健康是“身体、精神及社会生活都处于和谐安好的状态”。可见，健康不单是身体没病，更要身心和谐。与人的生理系统一样，人的心理系统也容易出现各种问题，环境的变化、情绪的起伏、生理的病痛等，都可能让人们的心理染上“感冒”。

要预防和消除“心灵感冒”，就要在工作与日常生活中，培养心理保健习惯，审视情绪体验，疏导不良情绪。善于顾及他人的需求，同时也要善于正确妥善地表达自己的需求，也可以通过健身、社交等，保持轻松快乐的情绪体验。

要学会面对现实、接受现实，并主动地去适应现实，而不是一味地逃避现实；要调整好心态，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求；要对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求，并切合实际地制定自己的生活目标和理想；要学会接受他人、善与人处，做到为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐。

要学会给不良的情绪寻找出路，进行表达。天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳；郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；业余生活越丰富，表达渠道越多，越容易表达情绪。要注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手。一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食缓解焦虑情绪，也可以通过运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。

最后，要直面“心灵感冒”，要认识到出现心理问题是正常的，既不要不理睬，也不要过度紧张。坦然面对，寻求帮助，是恢复心理健康的最佳途径。如出现严重问题，应及时求助专业心理机构。

宝宝在2周岁之内感冒是常有的事情，我经常在医院看到有些父母因为孩子感冒而焦虑不堪的门诊走廊里徘徊不定，认为孩子感冒就是一个很大的病症，恐怕孩子会出现什么状况。

首先来解释一下宝宝感冒的类别：

一般情况下小儿在没有任何遗传疾病的情况下，感冒类别有两种：一种是细菌感染，医学临床上在做血常规的时候可以发现中性粒细胞的数量增多，这是由于身体某个地方有炎症，而身体本能的做出自我保护措施，增加白细胞吞噬有害细菌，所以医学上就用了这个原理来验证身体是不是有发炎或者损伤。另外一种就是病毒感染，也就是我们常说的流感，由于密切接触放射线或苯的人群(高危人群)、服用有可能引起粒细胞减少的药物、过度劳累、受凉等都会导致白细胞数量降低。

所以说父母在孩子感冒的时候一定要淡定的等待检查结果，以便根据检查结果给予良好的治疗。焦虑不会让孩子的病情有所好转，反而影响家长的情绪，给孩子带来负面影响。

那么接下来我们针对另外一些在纠结孩子感冒该不该吃药的父母来做一下解释。

孩子感冒该不该吃药？该吃哪种药？相信很多的家长心里都有疑问，因为所有的家长的说辞都不一，有的说不用吃药，多给孩子喂点白开水，多让孩子休息休息就好了；也有一些家长说生病不吃药那怎行，必须吃药病才会好啊；

还有一些同意孩子吃药的父母们站在药店里，面对架子上一堆“咳嗽和感冒类”药品时，往往困惑不已。有很多种非处方的感冒药，药效说明差不多也是一样的：可以稀释黏液，可以使肿胀的气管内壁收缩，恢复原状，等等，绕的那些家长措手不及。

给宝宝选择感冒药时，试试下面的建议：

家长必须知道孩子是何种感冒，病毒感染？还有有炎症的细菌感染？其实在孩子的面目表情以及身体反应上就能看出孩子是何种病因。

如流清鼻涕，声音厚重，打喷嚏，没有咳嗽现象，这一般就是流感引起的感冒，届时吃点抗病毒的普通感冒药就可以了。如果孩子流的是黄鼻涕，伴随咳嗽，口干舌燥，身体发热，精神不振，食欲不好现象，那么这个时候看孩子表现，严重的话立即去医院，不严重的话可以选择小儿消炎药、清热解毒、化痰止咳的药物。

家长实在拿捏不准的话，还是建议去医院做常规检查确定孩子的病因，然后听从医生的安排，但值得注意的是，能给孩子用药物的就不要选择打点滴，因为打一次点滴对孩子的身体免疫力是一次严重的伤害。

了解更多育儿知识，请关注微信公众平台“yinliying44”，产科常识、育儿宝典、幼儿性格培养等都将向大家展现。

文章原创，转载此文章请注明来源。谢谢！

文中图片来源网络

家长育儿交流请联系QQ群：117376538

合作请联系邮箱：yinliying8@yeah.net

或者QQ：932063223