夏天感冒，被称为“热伤风”。“伤风”是中医对感冒的另一种称呼，因其主要为感受风邪致病而得名，尤其在气候突变、寒暖失常、人体抵抗力低下时易发。根据对患者的症状、舌、脉等情况综合分析，中医将感冒分为四种类型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒及体虚感冒，这四型感冒在夏季均可发生，以前三者最多。

暑湿感冒是仅发生于夏天的特殊类型感冒，因夏日暑湿较重，易侵犯人体，症状主要体现在暑与湿上，多有发热、汗出热不退、鼻塞、鼻涕黏稠等表现，伴有头昏重胀痛、身重疲倦、心烦口渴、胸闷及恶心、呕吐、食欲减退、腹泻等消化道症状。

为了免受酷暑的煎熬，有些贪凉的人会经常躲在空调下或吃过多冰镇的饮料及食品，殊不知，夏日人体皮肤毛孔都是张开的，抵御风寒的能力更弱，此时很容易伤风，形成风寒感冒。风寒感冒的主要症状就是恶寒重、发热轻、无汗，伴鼻塞、喷嚏、鼻涕色淡质稀及头痛、四肢关节酸痛。

另外，一些阴虚或阳亢的内热体质者，更容易感受夏日的温热之风或受风化热而生病，形成发热重、恶寒轻、汗出不畅，伴有口干而渴、咽喉肿痛、痰黄黏稠的风热感冒。

中医认为，患热伤风后能出汗最好，建议患者喝姜糖水来帮助排汗。热伤风有自愈趋向，主要以非药物方法治疗，包括卧床休息、保证充足的睡眠、多喝水、饮食清淡等。特别提醒大家，热伤风不可盲目吃药，需辨明自己伤风的类型，再选择合适的药物治疗。

另外，中医专家提醒，大家想远离热伤风的骚扰，需从注意生活中的小节开始。预防热伤风的关键是切莫贪凉过度，不因天热而睡在露天处；坚持冷水洗脸，但不能在出汗时用冷水冲洗身体；不能一出汗就去吹空调或风扇，更要避免冷风直接吹向身体……凡此种种，对热伤风都能起到预防作用。

饮食方面也要特别注意。夏季天气炎热，人体会消耗大量的水分，一定要多喝水，最好是淡盐水；饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，避免油腻辛辣和生冷食品；家中常煮荷叶粥、莲子百合粥来防暑降温。这里推荐几款自制时令饮品：

藿香粥：用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。

三汁饮：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁，三汁等量，加温开水等量，放凉饮用。

绿豆粥：绿豆20克，粳米30克，先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

孙哲