身体感冒了，我们会吃药打针对症治疗，但你知道心灵也会感冒吗？抑郁症被称为“心灵感冒”，它像普通感冒一样常见。我们被负面情绪困扰久了，自己又无法调节时，就易患上抑郁症，表现为对什么都没兴趣，严重者还有自杀念头。如何与“心灵感冒”过招呢？

抑郁的发生可能是由多种因素导致的，包括生物学因素，脑内缺乏某类物质；心理、社会因素，抑郁的人内心承受力极为脆弱，小的时候或因没有建立良好的自信，长大后需要被外界不断肯定才能认同自我；或备受袒护，内心没有建立足够对于困难和压力的承受力，一旦遇到问题可能就崩溃，这些都可能成为抑郁症发病的诱因。

抑郁症的典型症状表现为思维迟钝、记忆力减退、食欲不振、睡眠不足、体重减轻，以及感到无趣、无助、无能、无力、无望、无价值等。医学上诊断是否患了抑郁症，要以心境低落为主征且持续至少2周。

目前，抑郁症治疗的有效率可以达到60%～70%，甚至更高。及早发现抑郁的蛛丝马迹后，一定要坚持正规治疗，心理与药物治疗相结合，防止复发。当发现身边的人遭受不良情绪困扰时，家人朋友一定要留心他们的一举一动，及时揪出可疑的“信号”。

患者还需要一些心灵层面的关怀，家人要对他们的思维表示理解并接纳，这会让患者获得安全感。多到户外运动，积极面对问题，多交朋友，这样患者考虑问题的思路也会更宽；还应及时去看心理医生，这是走出抑郁困境的最好途径。（据人民网）