目前已进入冬季感冒高发期，气候寒冷是上火的“旺季”。这主要是因为“燥”，人们多在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，使内热不断聚集。要想冬季少生病，关键要降火，在此，省二院中医主任医师王世彪建议市民，可通过多饮水、腹部按摩、适量运动、按摩穴位等方法来降火。

王世彪指出，冬季上火主要有四种类型，一、寒包肺火易感冒。二、心火旺口舌生疮。三、肝火大头晕眼干。四、胃火盛口苦便秘。

要想灭掉体内的“火苗”建议可以通过以下几种方法：1.多喝白开水。喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪。2.屋里放盆水。冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。3.冬季应适当延长睡眠时间。建议晚上10时前睡觉，早上6时后起床。4.常揉肚子，增加胃肠蠕动。通便后火气往往会消散。5.吃点冷食。肠胃健康者可以吃点凉菜，肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物。6.按摩降火穴。常按三个穴位有降火功效：照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处；涌泉穴，位于脚掌前部1/3；合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5—10分钟感到微微酸胀为宜。