专家：多喝加特殊食材的粥

中国江苏网11月27日讯 天气越来越冷，室内室外温差拉大，开了暖气又变得干燥，孩子的抵抗力没有成人那么强，容易引起感冒、咳嗽。那么，孩子得了感冒咳嗽，该如何在饮食上调理呢?小8来支招。

首先，应该给孩子多喝温水。太冷太烫的水对口腔、咽喉、食道、肠胃都是一种刺激,在孩子感冒咳嗽的时候喝，只会是雪上加霜，所以要切忌。

其次,饮食上宜清淡,忌辛辣生冷。感冒咳嗽期间,咽喉会很不舒服,刺激辛辣或寒凉食物会加重身体炎症,伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰，导致生病时间拖的很长,影响了正常的生长发育。所以，饮食上应该选择清淡平和的食，这样才有利于身体快速的恢复。

最后,多吃可以缓解症状的食物。很多食物可以清肺热，缓解感冒咳嗽这些症状，如：梨、枇杷、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳、冬瓜等。平时，也可以将冰糖炖梨，将萝卜加蜂蜜煮水喝，将百合熬粥喝，都是很不错的食疗方法。

另外，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，常喝大米粥可预防感冒，但喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。煮粥时也可以加入一些具有食疗作用的特殊食材，小8向大家推荐以下两款粥：

生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

防风粥：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

记者王乃芹实习生王钰

原标题: 冬季儿童感冒咳嗽调理讲究多