江西网络广播电视台南昌讯（记者 胡康林）春节假期即将来临，人们喜欢趁假期把平时想做而没有时间做的事情一口气享受一遍，比如看电影、长时间玩电脑、打牌等。一附院康复科主任冯珍认为，娱乐活动虽然可以舒缓人们紧张的生活节奏，但也可能会带来一些的健康隐患，如引起颈肩腰腿痛等。

冯主任介绍说，造成肩腰腿痛的病因繁多，以劳损、创伤、炎症、肿瘤和先天性疾患等为基本病因，其中损伤和退行性变最为多见。颈椎病类型较多，主要表现为颈肩痛并向上肢放射，皮肤可有麻木、过敏等异常感觉，腰椎间盘突出症临床表现为腰痛并放射至下肢，行走或咳嗽时加重，部分患者伴间歇性跛行。

防治颈肩腰腿痛的方法一是纠正不良姿势。市民过节在家中时不宜久坐，特别不宜久坐软沙发，尽可能坐硬板凳且腰背挺直，坐时避免驼背、低头，站时腰背伸直，不宜弯腰，行走时挺胸抬头，两眼平视前方，以慢跑或散步为宜，卧时避免过高或过低枕头，不宜睡过软床，尽量卧硬板床，不宜半卧位看书或电视，搬取重物时尽量采用屈膝下蹲方式后再搬物，避免腰椎侧弯或扭转时突然用力，必要时可用腰围保护，但不可长时间使用腰围，否则易引起废用性肌萎缩。

二是坚持正确运动。如倒行，膝盖不要弯曲，甩开两臂作深呼吸。三是规范物理治疗。理疗在预防和治疗颈肩腰腿痛方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸等物理因子治疗。另外，还有牵引治疗，主要有恢复椎体正常列线，松弛痉挛的颈肩腰背肌，加大椎间隙和髓核内负压等作用。 编辑：小微