春节期间总会有一些人因为不注意节日保健而导致心理疾病。近年来，各种心理疾病患者人数呈大幅度上升趋势。因此在节日期间要调节好生活规律和作息时间，注意防范以下几种“春节心理病”。

节日心理失调症

对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群来说，这可能未必是一件好事，这些人可能并不适应这种清闲的生活，一旦停下来没事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症”。

对于这种心理失调症，我们应该学会进行积极的自我调适，尽量放松自己，真正给身体和心情放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……这些都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。过度疲劳综合症

在春节长假里，有些人可能会长时间坐在电脑前上网聊天、玩游戏，这样很容易出现眼睛酸痛、流泪、头痛等现象；有的人可能会聚在一起通宵玩扑克、打麻将等；另外，还有些人会在春节前搞卫生、准备年货，造成过度劳累，影响身体健康。对于这些人，应当适当节制和适度调整，平常睡眠质量不高的人更应该注意休息，以防止过度疲劳发生。旅游精神综合症有些人在节日期间外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间坐飞机、坐火车、坐轮船而突然产生严重的精神障碍。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张，要注意及时休息，及时补充体能，多洗热水澡。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时就来回走动一段时间，活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，对于年老体弱者，最好不要进行远距离的旅行，以防止旅途急性精神障碍的发生。 □宜斌