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【中医专家】王志栋，邢台市中医院治未病科、内二(康复)科主任、副主任中医师。擅用中药治疗临床各种疑难杂病，如：高血压病、高血脂、糖尿病、心脑血管病、脾胃肝胆病、顽固性失眠、肥胖、面瘫、亚健康等。

立秋之后，天气将逐渐转凉，早晚能明显感觉到温差大，让很多人出现了感冒发烧的情况，感冒分为风寒和风热，对症治疗更有效。

风寒感冒会出现畏寒，打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒，无汗、头痛，甚至四肢酸痛等症状。而当伤及肺时，就会咳嗽、咯痰，风寒感冒时痰液多为清稀的白痰。风热感冒人体会发热、出汗、怕风。咽喉红肿疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等表现。需要注意的是，有些刚感冒时表现为“风寒”的人，经过3—5天，寒邪可能“化热”而表现出风热感冒的症状。

针对风寒感冒的病症状态，用药以辛温解表、宣肺止咳为主，宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。风寒感冒初发时，可在家用葱白2—3枚，淡豆豉10克，加水煮10分钟，香气大出，喝至出汗即可。风热感冒时，辛凉解表、清热肃肺是主要的治疗方法。宜多吃有助于散风清热的食物，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。

有的人在夏季感冒后，把自己裹得严严实实，希望可以通过憋汗或剧烈运动的方法来退热，其实这些都不一定靠谱。夏季容易缺水，且人处在一个虚弱的状态，此时单纯的运动只会增加体力的消耗，若再出一身大汗，可能会造成电解质的紊乱，使抗病力下降。所以，不能仅仅靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。

（侯燕敏申正华）