晚上，忙碌一天的人回家之后洗个热水澡可能是再痛快不过的一件事情了。因为晚上睡觉前洗澡，不仅可以帮助我们洗掉汗垢和污垢，还能帮助我们清除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢能力还有抗病能力，而且通过用温水浸泡还能有效的治疗一些疾病，所以说晚上洗澡的好处是非常多的。

很多人经过一天劳累，晚上洗澡的重要环节缓解往往是能敷衍就敷衍，其实洗澡我们是要认真对待的，而且只要我们在洗澡的时候加几个小动作，就可以让我们的身体更加健康，而且如果我们的身体有不舒服的情况的话，可以用洗澡来缓解这些症状。

哪些症状可以通过洗澡缓解

1.食欲不振

食欲不振主要是进食的欲望降低，完全不想吃东西，所以就会被称为是食欲不振。

食欲不振常见于急性、慢性胃炎，或者是胃癌、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、慢性肾上腺功能减退、化疗药物的副作用等等。

还有如果自己的情绪受到了影响，那么也是食欲不振的一个原因，所以如果想要缓解食欲不振的情况，我们可以用洗澡来缓解。

食欲不振的时候用热水来刺激我们的胃部，等到身体暖活之后，我们可以用温热的水在胸口周边画圆式喷水，每冲五秒然后休息一次，重复五六次就可以了。

2.肌肉疼痛

肌肉疼痛大多是出现在剧烈运动过后，对于参与运动的人来说，肌肉疼痛是一个非常普通的伤害经验。

一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛这两种，急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指肌肉暂时性的缺血，从而造成的酸痛现象，而且肌肉酸痛通常还伴随着肌肉僵硬的现象发生。

出现这种情况，我们可以在洗澡的时候用热水直接冲疼痛部位，比如脖子僵硬酸痛或者是肩膀胳膊酸痛，可以直接以四十摄氏度的热水喷五分钟左右。

我们在冲水的时候，可以边冲边做柔软运动，颈部前后转动，可以有效的促进血液循环。

3.手脚冰冷

小编自己就有很深的感触，每次下班后回家的时候，手脚都是冰凉的，尤其是冬天，虽然现在是春天，但是最近这几天正处于倒春寒的时期，所以手脚冰冷的情况更重了。