四、饮食

秋天到了，为了避免感冒等疾病的侵袭，所以说我们在秋季的饮食上要格外的注意，比如说我们可以通过饮食来调节，我们在秋季的时候要多吃些水果来补充身体所需的维生素，比如说在秋季吃梨就是一个非常不错的选择。

因为梨性寒味甘，具有滋阴清热，润肺止咳的功效。而且在秋季人容易感染风寒，而且特别容易咳嗽，所以说在你感冒咳嗽的时候，可以买个烤梨吃，对于治疗感冒咳嗽有非常好的功效。

并且我们平时在家的时候可以可以给自己煮碗冰糖雪梨汤，来达到秋季养生的功效。

配料

冰糖、梨、陈皮。

做法

1、首先要把梨洗干净，然后带着皮切成块状备用，再把陈皮洗净切成块。

2、在锅中加入清水，然后再把梨和陈皮一起放入煮沸。

3、等梨和陈皮烧开后再转小火闷煮20分钟这样。

4、之后再向汤中倒入冰糖再煮10分钟这样就可以出锅了，但是有一点需要注意，在倒入冰糖之后，我们一定要不停的搅拌，这么做是为了防止冰糖溶化后黏在锅底。

结语：以上就是一些秋季预防感冒的对策。感冒发烧虽不是大病，可真来的时候也会让人很痛苦，特别是现在正属于季节交换的时候，天气比较善变，所以在日常生活中，我们一定要注意平时多穿一些衣服，而且要保护好我们的后颈，因为后颈是我们身体中较脆弱的地方，所以做好日常的防御很重要。

四、饮食

秋天到了，为了避免感冒等疾病的侵袭，所以说我们在秋季的饮食上要格外的注意，比如说我们可以通过饮食来调节，我们在秋季的时候要多吃些水果来补充身体所需的维生素，比如说在秋季吃梨就是一个非常不错的选择。

因为梨性寒味甘，具有滋阴清热，润肺止咳的功效。而且在秋季人容易感染风寒，而且特别容易咳嗽，所以说在你感冒咳嗽的时候，可以买个烤梨吃，对于治疗感冒咳嗽有非常好的功效。

并且我们平时在家的时候可以可以给自己煮碗冰糖雪梨汤，来达到秋季养生的功效。

配料

冰糖、梨、陈皮。

做法

1、首先要把梨洗干净，然后带着皮切成块状备用，再把陈皮洗净切成块。

2、在锅中加入清水，然后再把梨和陈皮一起放入煮沸。

3、等梨和陈皮烧开后再转小火闷煮20分钟这样。

4、之后再向汤中倒入冰糖再煮10分钟这样就可以出锅了，但是有一点需要注意，在倒入冰糖之后，我们一定要不停的搅拌，这么做是为了防止冰糖溶化后黏在锅底。

结语：以上就是一些秋季预防感冒的对策。感冒发烧虽不是大病，可真来的时候也会让人很痛苦，特别是现在正属于季节交换的时候，天气比较善变，所以在日常生活中，我们一定要注意平时多穿一些衣服，而且要保护好我们的后颈，因为后颈是我们身体中较脆弱的地方，所以做好日常的防御很重要。