咳咳，你感冒了吗？冬天是感冒的高发季，身边感冒的朋友仿佛也一夜之间多了起来。感冒是一种常见病。最近，英国的《每日邮报》刊登了一篇报道：最新研究发现，人的一生平均感冒200次，每次平均持续9天。

大家都知道，感冒是由病毒引起的，因此，治疗感冒是个漫长的过程。多数感冒患者不吃药过了7到10天也能痊愈，但也有一部分患者会因为感冒引起各种并发症，严重的可能还会失去生命。因此，感冒虽然是小病，但也不能忽视。感冒后，除了多喝水，还可以对症用药。中医认为，感冒可分为风寒、风热、暑湿和时疫四种类型。冬季常见的感冒包括时疫感冒和风寒感冒。时疫感冒就是流行性感冒。冬天是流感病毒的活跃期，容易在人群引起暴发流行，尤其是生活在相对密闭空间的人群，如学生、写字楼公司职员等，往往会出现聚集性病例。季节性流感的特征是突发高热、咳嗽（通常是干咳）、头痛、肌肉和关节痛、严重身体不适、咽痛和流鼻涕。多数人在一周内康复。

风寒感冒主要是因为外感风寒引发的，也就是老百姓所说的“着凉”了，“冻着”了。风寒感冒也是冬天感冒的主要类型。近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食结构不尽合理，高热量、高脂肪、低膳食纤维和微量元素食物的摄入过多，营养过剩，进而“痰湿内蕴，酿生湿热”；此外，现在人们生活节奏快，精神压力大，加重了“内火”的生成。现在冬天的感冒寒里还包着“火”。很多感冒患者驱散体表风寒之后，由于没有驱散体内痰热，导致痰热阻肺引发咳嗽，迁延不绝。这些患者往往在发热、畏寒等症状消失后，还会持续咳嗽一段时间，同时还会伴有嗓子不舒服，咽干喉痒，胸满气短等症状。此时，就需要清肺，化痰，才能真正止咳。

冬季的感冒重在预防。建议您冬季也要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜；尽量少去或不去公共场所；多晒太阳，多参加户外活动，锻炼身体；冷天也要勤晾晒被褥。日常饮食要多摄入蔬菜，冬季时令的蔬菜白菜、萝卜都不错，此外，油菜等绿叶菜也要多吃点。平时还可以自己做点饮片茶，用热水泡一杯乌梅、麦冬、金银花等中药茶，能帮助平抑内热，祛除外寒。