北方冬季，咳嗽常见。“有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽”，中医统称为“咳嗽”，并将其分为外感(风热、风寒、风燥)咳嗽、内伤(痰湿蕴肺、痰热郁肺、肝火犯肺、肺阴亏耗)咳嗽等几种类型，止咳药也有寒、热、温、凉之分，中医讲究辨证论治，若不辨证选用，止咳的效果也就不好。

当下时令，我们应积极防治风热犯肺、痰热内阻所致的感冒咳嗽，需要有效清热宣肺。中医认为，人体五脏中的肺主气，管呼吸，咳嗽通常是由于肺里有热，生痰，造成肺气不畅，得不到宣发，所以要通过清肺热，祛痰，使得肺气得到宣发，远离感冒。

风热犯肺、痰热内阻，这与北方冬季天气有关，与冬季吃得太肥腻有关，也与不良习惯有关。天气渐冷，“宅”在室内，是个不好习惯，应该在气温适宜的时间段，适当运动，以增强体质，远离感冒咳嗽。

作息没有规律、睡得太晚，也是不好的习惯。充足睡眠、早睡早起，对不同年龄段的人来说，都是值得提倡的好习惯。睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠能有助于肝脏的解毒能力增强，从而将体内的病毒消灭。

现在，不少年轻人“吃得热而穿得冷”，也容易风热犯肺。眼下时令，外出时应注意保暖，可以戴个口罩或围脖。在饮食上，不要吃得太热太腻，而应荤素搭配，可以多吃点梨。家中可以常备罗汉果，清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。冬季，还可以熬制萝卜汁，具有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。