经期护理是预防月经失调的关键。首先，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的 卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发 胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

其次，不宜吃生冷、酸辣等刺 激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪 肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。

另外，经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

以上就是对月经不调做出的一些预防知识的介绍，我们大家在阅读以后，应该有所了解了，月经不调的治疗方法很复杂，生活中有什么问题要及时到医院进行治疗，避免延误时间给您带来更多的麻烦。

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