三、生活习惯防感冒

感冒病毒往往是在不经意之间入侵我们的身体，感冒病人触摸过的用品，别人再次使用，则会导致病毒交叉感染。所以，预防感冒也需要从生活习惯入手。

1.洗手

洗手是阻止“病从口入”的一个重要方法，从幼儿园开始老师就已经告诉我们如何正确洗手。手心、手面、指甲、手腕、指缝等都需要清洗，这样才能将手洗干净。并且，洗手至少一分钟，这样才能起到清洁效果。

2.按摩

按摩也是预防和治疗感冒的手法，可以提高机体免疫力，预防感冒。

首先，搓脸可以预防感冒。利用双手并拢，搓面部、鼻翼、额头、发际、下巴等。

其次，按摩脖子可以预防感冒。利用双手搓脖子两侧，进行上下左右搓，可改善这些暴露在外部位的血液循环，避免外邪入侵，提高抗病能力。

3.锻炼

锻炼的好处相信大家都有所了解，可以减肥、提高免疫力、促进心肺功能，这样能够预防感冒。

4.作息习惯

早睡早起是自古以来都提倡的养生习惯，熬夜是毒药，良好的睡眠是补药。熬夜降低免疫力，加速感冒病毒入侵，而良好的睡眠可以促进免疫力的产生，减少疾病的发生。

结语：呼吸道疾病是最容易也是最常发生的疾病，尤其在秋冬季节，天气温差大，感冒病人多，人群之间很容易出现交叉感染。所以，预防感冒更重要。上文我们介绍了如何给空气消毒，杜绝感冒传染;如何利用食物预防感冒;如何通过生活习惯预防感冒。希望对你的感冒预防有所帮助!

三、生活习惯防感冒

感冒病毒往往是在不经意之间入侵我们的身体，感冒病人触摸过的用品，别人再次使用，则会导致病毒交叉感染。所以，预防感冒也需要从生活习惯入手。

1.洗手

洗手是阻止“病从口入”的一个重要方法，从幼儿园开始老师就已经告诉我们如何正确洗手。手心、手面、指甲、手腕、指缝等都需要清洗，这样才能将手洗干净。并且，洗手至少一分钟，这样才能起到清洁效果。

2.按摩

按摩也是预防和治疗感冒的手法，可以提高机体免疫力，预防感冒。

首先，搓脸可以预防感冒。利用双手并拢，搓面部、鼻翼、额头、发际、下巴等。

其次，按摩脖子可以预防感冒。利用双手搓脖子两侧，进行上下左右搓，可改善这些暴露在外部位的血液循环，避免外邪入侵，提高抗病能力。

3.锻炼

锻炼的好处相信大家都有所了解，可以减肥、提高免疫力、促进心肺功能，这样能够预防感冒。

4.作息习惯

早睡早起是自古以来都提倡的养生习惯，熬夜是毒药，良好的睡眠是补药。熬夜降低免疫力，加速感冒病毒入侵，而良好的睡眠可以促进免疫力的产生，减少疾病的发生。

结语：呼吸道疾病是最容易也是最常发生的疾病，尤其在秋冬季节，天气温差大，感冒病人多，人群之间很容易出现交叉感染。所以，预防感冒更重要。上文我们介绍了如何给空气消毒，杜绝感冒传染;如何利用食物预防感冒;如何通过生活习惯预防感冒。希望对你的感冒预防有所帮助!