感冒是由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒，其中主要是鼻病毒。鼻病毒在不少人鼻子里长期存在，大约半数成人和几乎所有小儿感冒都是由这种病毒引起的。研究发现，47%的办公电脑、46%的鼠标和45%的电话都带有感冒病毒。

感冒是一种常见病、多发病。每逢季节转换，感冒的人数就多起来。不少家庭大人小孩全家齐感冒。日常生活中几种人容易感冒：过度劳累、经常熬夜者，室内空气污浊、不注意通风换气者，鼻部、腹背部受凉者，不讲究卫生者。因此，预防感冒一定要有的放矢。

不要过度劳累 上海研究人员发现，过度劳累、经常熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。因此，每晚要早些安睡，这是防病的高招。

冬天易感冒，捂鼻助预防 33℃恰好是冬天多数人鼻子里的温度，鼻病毒在33℃以下生长和繁殖更为容易。所以，要防感冒就要戴口罩保暖，只有捂住鼻子才有助于预防感冒。

室内通风，少去空气污浊之地 在家坚持每天早晨开窗通风换气，不少于15分钟；尽量少去或不去通风不太好的地方，因为那地方病毒的浓度最高。如果有一个人感冒了，他可以通过喷嚏带出病毒，传染一大片人。

外出回来先洗手、漱口 外出回家后第一件事就是用肥皂和流动水好好洗手，并用清水漱口，日本研究发现，这样可以减少36%患感冒的几率。

给孩子穿件薄棉背心 如果有意识地给孩子穿一件薄棉小背心，可以保护脾胃日夜不受凉，并护住孩子背部和腹部的许多经脉，能帮助孩子尽量远离感冒。

常喝酸奶 英国研究发现，儿童常喝酸奶不容易感冒，可使感冒发病率减少1/3，研究人员建议，家长在冬春季多给孩子喝酸奶，可以达到预防感冒的目的。

冬天多吃酸味食品 营养学家认为，冬季气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要。为此，平时不妨多吃些酸味食品（酸味新鲜水果、果醋、柠檬汁等），能有效提高人体对病毒的抵抗力。

（来源：新民晚报 作者：毛颂赞）