????炎炎夏日，热浪袭来，空气中的湿气也比较重，暑湿交蒸让人难受。而在这个时节，人们喜欢吹风扇、叹空调、冲冷水澡、喝大量冷饮，以图一时痛快，导致外热内冷，很容易中招感冒。广东省妇幼保健院中医科主任潘明沃指出，夏天患上的感冒，中医常分为暑热感冒和暑湿感冒，这两者的发病症状不太一样：前者是在夏季里感受酷热之气后，出现里热的征象，即感受热邪，患者通常会有发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等表现；而暑湿感冒（俗称“热伤风”）简单讲就是在湿热天气中受凉所致，常会有头晕、头痛、胃肠不适等症状。

????虽然发病的原因有所不同，但无论是暑热感冒还是暑湿感冒，最主要的症状就是发热、出汗多，而这种发热一般不会出现明显的怕冷，即便是出汗后，身体的热度也难以降下来。根据这样的发病特点，潘明沃认为，如果在夏天得了感冒发热，在没有引起并发症的情况下，一般不建议马上服用有发汗退热功效的药物，也不要用多穿衣“捂”的手段让自己大汗淋漓，来达到降温的目的。建议可先用非药物手段来降温，比如待在凉快的房间里，将湿毛巾搭在额头上；多喝水，也可以吃一些祛除暑气的食物，如薏米粥、荷叶粥、西瓜翠皮等。

????当出现暑热口渴、小便短赤时，可以用冬瓜皮、西瓜皮各15-30克煎水代茶饮；如果有暑湿症状，比如头晕、胸闷、大便稀溏，还可与生薏苡仁、滑石、扁豆花等同用；若暑热伤耗津气，可适当食用解暑食材，如用金银花、竹叶、鸡蛋花、扁豆花、冬瓜、绿豆等煲水饮用，也可适当吃西瓜，或选用西洋参、麦冬、白扁豆等煲汤以益气生津；如果暑热夹湿，兼有胸闷呕恶、大便稀溏时，通常可选用兼有芳香化浊作用的药，比如暑湿感冒冲剂，而不建议用温热性质的药。一般经过调理后，感冒一周后就能痊愈。

????当然，专家提醒，感冒症状较重时，最好还是先到医院请医生根据症状判断属于哪种感冒，再使用药物，这样治疗效果会更好。

????Tips

????预防夏季感冒，你别太贪凉

????实际上，预防夏季感冒的关键是，在大热天切莫贪凉过度。因为天气炎热而睡在露天处，在出汗时用冷水冲洗身体，一出汗就去吹空调或风扇，这些通通都是引起感冒的因素。潘明沃还提醒以下两点生活注意事项：

????（1）多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、丝瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。而对于雪糕、冷饮等则建议尽量少吃，尤其是本身寒气就比较重的人，吃多了无疑使脏腑“雪上加霜”。

????（2）在生活上，要注意保持居室通风，从外面回来大汗淋漓时，不要为了贪图凉快就马上冲冷水澡或对着空调冷风直吹，应该及时更换汗湿的衣服。平时在家，空调温度也不适宜调得太低，以免室内室外温差太大而引起着凉。

????受访专家/广东省妇幼保健院中医科主任 潘明沃

????文/羊城晚报记者 张华 通讯员 林惠芳