????眼下，重庆开启盛夏模式，气温不断攀高，吹冷气、吃冷饮、游泳，是最常见的消暑方式了。而一些病症也随着气温升高悄然来袭，我们该如何防范？听听重庆市中医院专家的建议。

????谭女士家住渝中区，前天天气开始转热，她在家吹了一天的空调，晚上便开始发烧。炎热的夏季，不少人都会选择和谭女士一样长期呆在空调房里，很容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、皮肤过敏等症状，这就是我们常说的空调病。重庆市中医院道门口院部急诊科主任邓扬嘉表示，长期呆在空调房的人，可以通过以下方法预防空调病：

????1.分段进出室内外。在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。2.控制温差和湿度。尤其室内外温差最好不要超3℃～5℃。3.多喝温水。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。4.保湿工作不可少。洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤“喝饱水”。5.给眼睛一点温暖。在空调房内除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，有助于减缓症状、消除眼疲劳。

????此外，夏季天气炎热，人们爱吃凉性的食物，容易导致胃肠炎。邓扬嘉表示，夏季要以饮食有规律、避免食用冷硬辛辣刺激性食物、选择营养丰富且易消化食物等多种方式来进行肠胃保养。记者 闻青

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