为了增强免疫力，可以对身体进行锻炼，也就是对脚或全身进行冷水浴。物理治疗师建议我们在工作完回家后，往浴缸或者盆里倒大约20厘米高的冰水，把脚放进去约5—10秒。不用担心，这么短的时间对你的身体不会有什么坏处，但是免疫力却能得到很好的刺激和推动，并开始对抗短时间寒冷的侵袭。然后用毛巾擦干净穿上棉袜，这也很重要。对于那些完全不怕冷的人来说，最好每天早上用冰水或者冷水洗澡，而且洗的时候需要从头部都浸到水里，也不能太长的时间，大约5秒。这对增进血管健康很好，帮助摆脱头痛。

4、在鼻子上涂奥克索尔软膏（一种预防流感的膏药）

在前往盛大的活动之前或者仅是快上公共交通时，不要忘了在鼻前涂奥克索尔软膏，或者是气味令人愉悦的茶树油。他们可以将病毒在入口处控制住，软化黏膜，使呼吸更轻快。

5、芬芳的精油

冬天由于暖气办公室或者是房间里会变得很干燥，这时就不要在加湿器上吝啬钱了。加湿器可以保持你的身体处于正常状态。如果往加湿器里加有抗病毒效果的精油（茶树精油，鼠尾草精油，丁香精油等)，保护效果就更好了。（实习编译：宋宇峰）

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