一个新的临床试验表明，练瑜伽可能不能减缓更年期的潮热，但它可能会有助于更年期妇女的睡眠。

　　一些小型研究表明，瑜伽可以减少潮热频率和严重程度——可能是通过镇静神经系统的活动来实现的。但是，在这一最新的试验中，情况并非如此，249名妇女随机分配成两组，一组练习轻柔的瑜伽12周，另一组继续她们的日常活动。

　　研究结果，瑜伽组妇女每一天的潮热有所减少——但在对照组的也同样减少。另一方面，瑜伽练习者似乎睡得好。

　　当前，对于更年期的潮热和盗汗，激素疗法是最有效的治疗。但是，激素与血液凝块和心脏病发作的风险有关，所以很多女性都希望寻找到替代品。西雅图健康研究首席研究员凯瑟琳·牛顿说：“当时，似乎有一点声音表明，瑜伽对潮热是帮助的。不过，我们确实发现瑜伽稍稍的有助于缓解失眠。”她指出，这一点很重要，因为睡眠问题是一个最常见的原因，更年期的妇女会寻求各种方式来治疗。

　　凯瑟琳·牛顿说：“被失眠困扰的女人，经常练习这种轻柔风格的瑜伽，可能是有益的。”

上一页12下一页