都知道运动也不是随随便便就能减肥的，事实上，错误的运动方法会让人越练越胖。以下总结3种所谓的“越练越胖”的运动方式。

　　1.大运动量运动：高强度的运动后，使人产生饥饿感，食欲大增，对减肥极为不利。

　　2.短时间运动：如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。

　　3.快速爆发力运动：得到锻炼的主要是白肌纤维，因此肌群容易发达粗壮。