感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。普通感冒是生活中最常见的疾病，成年人平均每年要感冒 2 – 6 次。许多人都在跟感冒的斗争中总结出了自己的经验，可是，这些方法真的都正确吗？
关于感冒的三个真相
感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
Ｑ：感冒需要用抗生素吗？
Ａ：事实上，流感和90%的普通感冒都是由病毒引起；只有0.5%—2%的普通感冒可能继发细菌感染。抗生素只能对抗细菌，无法抑制病毒。所以，普通感冒不应使用抗生素。
抗病毒方面，目前还没有专门针对感冒类病毒的抗病毒药物，各种传统的抗病毒药都起不到效果，而且副作用很大，也不应使用。
Ｑ：感冒药不能“治本”，所以就不需要吃了？
Ａ：由于感冒具有自限性（通常 5 – 7 天左右就会自行痊愈），所以一般人认为感冒完全不需要吃药。这太过绝对。
感冒之所以是个问题，是因为它会带来难受的症状，会影响工作、学习和休息。所以即便只是减轻症状的“治标”，也会对你有所帮助的。
如果发高烧或者症状严重，较长时间感冒不痊愈，吃了药但是一直得不到缓解，此时就要及时就医，否则可能会掩饰肺炎等并发症的出现，延误治疗。
对于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全等患者来说，一旦发现症状加重，更要及时就医。
当然，有少数感冒药可能会带来嗜睡、镇静的副作用，驾驶前要慎用，请仔细阅读说明书。
Ｑ：捂被子对付感冒管用吗？
Ａ：明确地说，不应该“捂汗”。捂被子阻碍人体散热，反而危害健康。发烧捂被子后的大量发汗也并不是捂被子的功劳，发汗只是人体体温调节回归正常后的一个自然结果。
此外，成年人普通感冒很少引起发热，即便有也是短暂的低热，如果真的是出现了高烧，那么，很可能不是单纯的普通感冒，而是流感或其他情况，那就不是捂不捂被子那么简单的了，需要更积极的治疗，必要时就医。
Ｑ：维生素 C能预防和治疗感冒？
Ａ：欧美国家很多老百姓都相信维生素 C 能预防和治疗感冒。为此研究者也做了很多的相关试验。2013 年，一项研究将此前的试验综合分析，发现每天规律服用较多的维生素 C 的人遭遇感冒痊愈得稍稍快些，但其实也就缩短 8%。
但是，维生素 C 对预防感冒一点帮助也没有，患感冒后再吃维生素 C 也没有任何效果。
Ｑ：感冒不能吃鸡吗？应该喝鸡汤吗？
Ａ：中国民间最常见的观点是，鸡是“发物”，感冒不能吃鸡。
然而美国民间的说法却截然相反——美国人认为，感冒喝鸡汤才好得快，至于里面的鸡，当然一块儿吃掉了，难不成还扔掉。
结果，还真有人去做了实验，发现鸡汤“也许真能管用”。
2000 年一项研究发现，鸡汤对感冒患者产生了一定的抗炎作用，这或许能解释为什么感冒后喝鸡汤会比较舒服。
Ｑ：成年人的经验，能用于小孩的“感冒”吗？
Ａ：儿童免疫系统不完善，感冒比成年人频繁得多，病程也更长，并且容易出现发烧甚至高热，也更容易发展为鼻窦炎、中耳炎、支气管炎、肺炎等。婴幼儿的感冒往往鼻咽部的症状不明显，发热、烦躁、食欲减退更显著，更容易混淆。
此外，很多儿童传染病的早期表现跟感冒是难以区分的，如手足口病、麻疹、脑膜炎等。
感冒后，以下9件事必不可少：
找一张床。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。
补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，都能起到缓解感冒症状的作用。
吃块黑巧克力。研究显示，它不仅能补充抗氧化剂，所含的可可碱有止咳功效。
打开加湿器。在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。
换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
对付感冒三件宝
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。
咳嗽：止咳糖浆。剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛，可以适当喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，擤鼻涕切忌太用力。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
以上综合自丁香医生微信公号、美国威斯康星大学医学与公共卫生学院《感冒白皮书》 新民晚报新媒体 戴慧菁 综合整理
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