专家建议心情不好多找人聊天

情绪低落、易怒、吵架……一到春季，各种情绪问题或精神疾病频发。昨日，记者从杭州市七医院了解到，该院门诊量自春节过后不断增加。与往年相比，睡眠障碍的就诊人群增加近一倍，而焦虑障碍、抑郁障碍的就诊人群增幅更是达到了两倍以上。原本4月份才会达到就诊高峰，今年整整提前了1个月。仅3月12日这一天，日门诊量攀升到了900人次。

杭州市七医院院长张永华说，门诊量增加和天气变化有关。春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

“除了天气的变化，我认为还有两点原因。一个是随着我国社会进入转型期，人口和家庭结构变化明显，竞争压力加大，使得精神、心理卫生已经成为重大的公共卫生问题和突出的社会问题。”张永华院长认为，“而且老百姓已经意识心理疾病必须去专业的医疗机构寻求专业医生帮助。像睡眠障碍、抑郁焦虑障碍、老年记忆障碍，甚至是婚恋情感、子女教育的问题，都会想到要找心理医生聊聊。另外，新的一年，很多人都对自己有着更高的期望值，希望能够在新的一年里改变一些不满意的状况。跳槽换工作，追求更好的生活，都是大家来医院寻求心理医生帮助的原因。”

张永华院长表示，另一个重要的原因，是就诊的便捷度不断增高。“越来越多的人能够接受自己有‘心病’，而不是像以前一样藏着掖着，反正看病也方便嘛。”

春季应该怎么预防精神疾病发生呢？专家建议，天气好的时候可以多晒晒太阳，心情不好的时候多找亲友聊天，以宽容、平静的心态对待每一天。焦虑、恐慌等情绪发生时，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，或通过购物、运动放松心情。