秋天易感冒,预防是关键

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霍寿喜

每年阳历八月中旬至十月初的一个多月,我国大部分地区都处在初秋时节。这一时节的最大特点是中午如同夏日般的炎热,而早晚却凉爽许多。宋朝诗人刘武子的“乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风”,就生动刻画了初秋早晨清新爽凉的境况。初秋时段,气温的日变化幅度常常较大。一方面是因为冷空气和降雨云团较强的原因,另一方面,在初秋时节,也是台风活动频繁的时节,经常有大雨大风,同时伴随着大的降温天气。即使在初秋时节,如果长时间冒雨行走,最容易直接受凉,从而诱发包括感冒在内的多种疾病。所以,气温骤降时,不可一味贪图凉求爽(如坐在石板、水泥地面上,或在风口中久留),否则,极容易在不知不觉中受凉,身体的抵抗力大大下降,感冒病菌便乘机长驱直入,侵犯身体,从而导致感冒。

伴随着国庆长假的结束,我国多数地区将先后步入深秋时节。这一时段,天气变化更是频繁,北方冷空气时常入侵,“一场秋雨一场寒”,这样的气候规律对心血管病患者也是不利的,如果一味地注重“秋冻”,一旦气温突降,肌肤被寒冷侵袭,不仅容易感冒,还可能诱发心脑血管疾病,所以,当有寒潮或冷空天气出现时,不仅要增添衣被,患者早晚出门时最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺激。对于一些年老体弱者,深秋时节不必固守“秋冻”法则,因为“暮秋”和“初冬”并没有什么明显的界线,只要有寒潮降临,即可遵循冬天的一些养生之道。

由此可见,整个秋天都是易发感冒的季节。

预防秋季感冒,除了注意收听收看天气预报节目、密切关注温度变化外,在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时,一定要盖上被单、大毛巾之类的床上用品。如果刚睡时觉得有些热,可以把这些床上用品折叠好放在一边;当秋夜凉气袭来时,只要轻轻一拉,即可避免受凉。

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