都知道运动也不是随随便便就能减肥的，事实上，错误的运动方法会让人越练越胖。以下总结3种所谓的“越练越胖”的运动方式。

　　1.大运动量运动：高强度的运动后，使人产生饥饿感，食欲大增，对减肥极为不利。

　　2.短时间运动：如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。

　　3.快速爆发力运动：得到锻炼的主要是白肌纤维，因此肌群容易发达粗壮。

　　相信很多女性冬天都会有这种体验：白天坐在办公室里，就算关好门窗还是会手脚冰冷，好像泡在冰水里一样；晚上不管盖几层被子，还是很容易因为手脚冰冷而睡不着。虽然去检查不一定有什么器质性的病变，但长期手脚冷的人要警惕一些疾病的发生。

　　根据广东省第二中医院针灸康复科的秦敏主任和李敏医师介绍，手脚冷的女性要注意检查以下的疾病：

　　1、年轻女性可能有痛经、月经不调、贫血，不容易怀孕或容易流产，脸上也容易长痘痘和色斑。

　　2、中年女性容易出现不孕、性欲减退、更年期提前。

　　3、长期手脚冻的女性，如产后不做好御寒保养及调理，容易出现产后身痛，留下几十年病根。

　　4、有吸烟习惯的女性如果长期手脚冰冷，要警惕“雷诺氏综合症”(闭塞性动脉硬化和血栓性闭塞性脉管炎)。

　　5、对于有糖尿病的女性，要注意因肢体末端血运减少，而出现糖尿病足。