宝宝洗澡步骤详解,冬天这样洗不感冒

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天寒地冻的冬天,外出的宝宝都是里三层外三层全副武装,一天下来身上便有一股酸爽的汗臭味。

不给宝宝洗澡吧,孩子浑身不舒服;洗吧,天气太冷一不小心就会感冒。

其实,只需做好以下3步,冬天也可以让宝宝舒服洗澡不着凉。

洗澡前准备

做好准备,事半功倍。

室温至少22℃

浴室温度以26℃~28℃为宜。提前打开浴霸,孩子进入浴室时关掉,以免伤到孩子的眼睛;有条件的家庭可开浴室暖气。

水温38℃为宜

备好水温计,先放凉水,再放热水,调节水温至38℃~40℃。小宝宝建议盆浴,可以多备一些热水,水温降低时以便随时补充。

冬天每周洗澡1~2次

冬天过多给宝宝洗澡会使皮肤变得干燥,还可能导致起皮。冬天一般一周洗一两次澡即可。

用品准备

把洗澡要用的物品放在浴盆周围,如毛巾、浴液、爽身粉、衣服、无菌棉球等;可提前用电吹风把宝宝的衣服烘暖。

清洗器具

放入宝宝浴缸里的物品(尤其是玩具),应提前清洗干净,以免污染洗澡水。

防止吐奶

最好在下午2点、或在睡前一个半小时给宝宝洗澡,让宝宝提前解决大小便;洗澡前半小时不建议喂奶,以免吐奶。

洗澡进行时

忙而不乱,顺序井然。

适应阶段

将宝宝身体慢慢浸入水中,避免宝宝身体暴露在外的时间过长而受冻着凉。

妈妈一手托住孩子后颈,一手托住双脚;可轻声与宝宝交谈,以免孩子哭闹。

洗身洗头

从眼睛开始洗,洗完一侧再洗另一侧。每侧眼睛清洗时都单独使用新的无菌棉球。

随后用湿毛巾擦拭宝宝头部、耳后,确保擦干宝宝的下巴。然后清洗四肢,最后清洗屁股。

可适当用一些儿童浴液及香皂,一周使用一两次即可;鼓励宝宝一起动手涂抹,既能增加洗澡的乐趣,又缩短了擦洗时间。

时间不超过10分钟

冬天给宝宝洗澡讲究速战速决,时间最好不要超过10分钟,以免皮肤角质层吸水变软,降低皮肤的抵抗能力。

洗澡时,水温需始终控制在37℃左右。如果感觉水凉了要即时添加热水,加水前把宝宝抱离注水区,以免烫伤。

洗澡完成后

安全出浴,细心呵护。

顺利出浴

洗完之后,用干净柔软的毛巾为宝宝擦拭,尤其要注意皮肤褶皱间的水分,以免滋生细菌。浸泡水中的玩具应清洗后晾干。

洗后不要立刻入睡

刚洗完澡宝宝体温会升高,立刻入睡容易在半夜醒来。可以陪孩子做做亲子游戏,等宝宝的体温降到正常值,再哄他入睡。

如果宝宝容易洗后就睡,应缩短洗澡时间,并用常温的毛巾敷额头,适当降低头部温度,可提高宝宝的睡眠质量。

重要提醒

孩子渐渐长大,可以给他换大浴缸,但不建议使用靠垫或者躺椅,可以在浴缸底部放置一个防滑垫。

最重要的是,妈妈们要始终记得,绝不可以把孩子单独放在浴缸中,哪怕是很短的时间也存在极大的安全隐患。▲

今晚就来个“战斗澡”吧~

本期

母婴智囊团

武汉市中心医院儿科副主任医师 姜红

东南大学附属中大医院皮肤科主任 王飞

编辑:郑荣华

科学家:使用基因手段治疗精神疾病可能扼杀未来的天才

科学家警告,基因科学的进步有朝一日可能会消灭癌症等疾病——但是可能也会在未来抹杀掉斯蒂芬·霍金这样的天才。

詹姆士·库什蓓克(James Kozubek)博士说,通过改变人类基因的手段,消除抑郁症、精神分裂等疾病,可能会扼杀掉莎士比亚或爱因斯坦这样的天才——因为创造力和高智商通常与这样的症状相伴随。作家患躁郁症的几率是常人的十倍。诗人患此疾病的概率则是常人的40倍。

詹姆士·库什蓓克说,改变人类基因以治愈疾病可能会组织霍金这样的天才的出现。

“爱迪生曾被认为‘愚钝’而踢出学校,” 库什蓓克说。“田纳西·威廉姆斯走在巴黎的大街上,突然对思考的过程感到恐惧,差一点发疯。”

“科学家们倾向于将生命中产生的变异看作待解决的问题,看作偏离正常轨迹的异常。实际上,达尔文已经为我们证明,进化并不是朝着理想的方向,而只是为了适应当地生态做出的修补。”

库什蓓克是《现代普罗米修斯:Crispr-Cas9人类基因组编辑技术》(Modern Prometheus: Editing the Human Genome with Crispr-Cas9)一书的作者。他在书中指出,正在试验中的Crispr-Cas9人类基因组编辑技术并不是完全无害的。

“开始改变我们的基因之前,我们应该考虑到,引发心理疾病的基因变异可能是有益的。”

詹姆士·库什蓓克与他的著作《现代普罗米修斯:Crispr-Cas9人类基因组编辑技术》。

CRISPR-Cas9基因疗法建立在一种使用细菌剪除DNA中受到病毒感染的部分的基因编辑技术基础上。利用小的化学标记,让生化酶对DNA进行精确剪切。

这种手段可以用来精确关闭特定的基因,是以前的基因编辑技术所达不到的。

然而,如今科学家们需要先证明,这一技术对患者的安全性,再进行更广泛地应用。

中国科学家正利用CRISPR-Cas9技术定位T细胞中产生PD-1蛋白的基因。

PD-1蛋白通常有助于约束T细胞产生免疫反应的能力,防止它攻击正常的人体细胞。科学家们认为,通过精确敲除这一基因,将可能增强对癌细胞的免疫作用。由于构成材料与人体其他细胞相同,癌症细胞经常被免疫系统忽略。

阅读英文原文

湖北宜昌市夷陵区疾病预防控制中心成交结果公告

一、项目名称:夷陵区疾病预防控制中心电子监控系统采购与安装项目(二次招标)

二、项目编号:YLJY(2016)H077号

三、采购人:夷陵区疾病预防控制中心

四、组织形式:政府集中采购

五、采购方式:竞争性谈判

六、开评标时间:2016年12月27日9:30夷陵区公共资源交易中心开评标室

七、评标委员会成员名单:陈鑫、周永锋、朱小波

八、成交供应商名称及中标总金额:

宜昌天互系统集成有限公司

报价:142600.00元整

九、信息发布媒体

夷陵区公共资源交易网、中国财经报网

采购人名称:夷陵区疾病预防控制中心

联系人:朱小波

电话:13872450000

采购代理机构:宜昌市夷陵区政府采购中心

联系人:李力

电话:0717-7822896

监督部门:宜昌市夷陵区财政局

电话:0717-7830827

"神秘"的肠道疾病

中新上海网12月29日电 (崔灿王振宜) 随着人民生活水平的提高,饮食习惯的改变,消化系统的疾病正逐渐成为影响人民生活的重要因素。消化系统的问题有多种,从胃肠道的感染而引起的短期痛苦到类似于炎症性肠病(IBD)而引起的长期病痛等等。

那什么是IBD呢?

举个临床病例让大家了解一下。最近小王某因为腹泻“挠破了头”,在家附近的医院看了多次,用过止泻药,也没见好转。30岁,正当壮年的他,每天5次左右的排便,也是把他折腾坏了,身体也逐渐消瘦下来。更加害怕得了什么不好的毛病,这才来医院门诊就诊。由于缺乏这方面的健康常识。整个询问病史过程中都是糊里糊涂的。腹泻了3个月,偶伴有腹痛,对大便的形状、颜色、脓液有无、及便血都没有细致观察过。建议他查肠镜,综合相关检查结果诊断为溃疡性结肠炎。鉴于小王的病例,有必要让大家对这个“黑箱子”进一步了解。

1.什么是IBD?

炎症性肠病可以发生在任何年龄,但多青睐中青年。他导致的问题不仅仅是腹泻和腹痛还会导致更严重的问题。长期腹泻,对于成长发育较快的青少年有较大影响;营养物质的吸收不良,导致青春期延迟或者引起一些青少年的成长问题。

炎症性肠病的两个主要类型是克罗恩病和溃疡性结肠炎。至今这两种疾病的具体病因还是个问号。克罗恩病是一种原因不明的胃肠道慢性炎性肉芽肿性疾病。尽管克罗恩病可以发生在消化系统的任何一部分,它经常发生在末段回肠和邻近结肠。简单的说就是“肠道发炎”,指肠壁内壁变红和膨胀。可以产生疼痛,导致出血和阻碍营养食物的消化吸收。

克罗恩病病人通常有以下症状:腹部绞痛或疼痛、腹泻,有时便血、发热、体重减轻。这些症状常常使克罗恩病使人感到疲劳,失去胃口。有些患有克罗恩病的病人只有轻微症状,几乎没有任何不适。症状也可能偶尔出现几次。但也有人可能经历频繁的腹泻、肠溃疡和身体的其他部分存在的问题,如关节的炎症、皮疹和眼睛的问题等等。克罗恩病可以导致肠道阻塞和疤痕组织产生等。有这种情况的人可能更容易受到感染和在肠道周围发展为脓肿。

溃疡性结肠炎只会影响大肠。炎症多始于直肠(肛门端直肠,粪便存储的地方),只会影响直肠或与大肠连接的部分。最常见的溃疡性结肠炎的症状是腹痛和腹泻带脓血。但有些人也会经历疲劳、体重减轻、食欲不振、恶心等这些临床症状。像克罗恩病一样,溃疡性结肠炎可以引起身体的其他部位的问题。这些问题可能包括关节炎症、眼睛问题、由于失血引起的贫血等。

2.谁会得IBD?

炎症性肠病是最有可能发生在中青年,老年人也有相关病例发生,男女都会发病,且近些年有增多的趋势。

炎症性肠病的确切原因尚不清楚。因为它通常会在家庭中聚集发生,遗传因素可能参与其中。大约15%到30%的IBD病人有相同疾病的亲属。有研究正在探索是否有一个特定的基因(或一组基因)让一个人更易罹患该种疾病。

3、问题的严重性?

这或许是病人来就诊最关注的问题。两种疾病基本都呈现慢性过程,大部分患者都会反复发作,轻度及长期缓解者预后较好。而对于其中部分患者在病程中因出现并发症而需要手术治疗。甚至有危及生命的可能性。当然对于疾病的严重情况需要医生的正确评估,才能正确的指导临床治疗。

4.医生如何治疗?

首先如果出现了上述症状,不要过于担心,去医院就诊是很重要的。除了做相关体检外,医生会询你既往的健康状况,家人的健康情况,你正在服用的药物,药物过敏等问题。

如果怀疑是炎症性肠病,可能建议做某些检查。血液检查可以判断机体是否有与炎症性肠病相关的炎症。医生也会检查是否贫血和其他引起相关症状的原因,如感染等。

检查粪便是否有血液的存在是必要的,并可能用结肠内窥镜等工具检查你的结肠等。来评判肠道是否有炎症、出血或溃疡等及其所在的具体位置。有时也会选择做肠道造影,来观察你的肠道情况。使医生得到完备的临床信息了解你的肠道情况,从而辅助临床治疗。

4.IBD如何治疗?

1)营养治疗

健康的食物和补充足够的液体来补偿通过腹泻失去了的营养是很重要的。应该配合医生或营养师设计一个对病人的个人情况和症状最好的饮食计划。

例如,有些人被建议在他们的饮食中减少对富含纤维或奶制品的摄入,而有学者发现如果削减富含脂肪或糖的食物,症状也会改善。如果被诊断出患有炎症性肠病,医生可能会建议记录饮食物情况,这样您就可以找出哪些食物使你的症状恶化。如果难以维持或增加体重,服用一些营养补充剂或含有特殊维生素、矿物质和卡路里的饮食物也会有帮助。

2)更多的睡眠和更少的压力

除了食物种类,IBD患者也需要足够的睡眠。以一种积极的方式处理压力也是有帮助的。有些人发现呼吸和放松练习也是有帮助的。

3) 西医药物

用于治疗炎症性肠病的药物:抗炎药,包括糖皮质激素,可用于减少炎症性肠病引起的炎症。如果服用抗炎药物后症状不消失,可能会使用免疫抑制剂或免疫调节剂减少炎症。为阻止身体炎症发展,也可以使用生物治疗。

抗生素可以预防或治疗与克罗恩病相关的细菌感染,对于经常腹泻的人可用一些止泻的药物等。

但是对于具体治疗措施还应根据临床医生对病人综合情况进行评估之后选择用药。对于经内科治疗无效,反复发作,满足手术指征的可以行手术治疗。

目前西医的药物治疗除了价格昂贵之外,疗效也远远无法令人满意。

4) 中医治疗

祖国医籍中, “炎性肠病”归属于“腹痛”、“泄泻”、“痢疾”、“肠风”、“脏毒”等范畴。而如溃疡性结肠炎等相关临床症状与“肠辟”、“滞下”、“泄泻”、“痢疾”、“ 腹痛”、“便秘”、“便血”等具有一定相关性。多数学者认为,本病的发生多由于感受湿热或饮食所伤或情志不畅或劳倦过度致脾气受损、湿从内生、郁滞日久,从热化,湿热薰蒸, 壅滞肠间、传导失司、气血相搏、气损络伤, 血败肉腐,内溃成疡。 日久渐及真元,脾肾两虚,缠绵难愈。

而祖国医学以辩证为基,临床遣方用药不尽相同,对于部分早期溃结病人控制临床症状、减少西药用量、缓解临床症状、减轻肠道器质性损伤等取得了一定的临床效果。

我科肛肠科有近六十年的历史,在临床经验不断积累基础上,不断拓展治疗的疾病谱,探寻出自己的用药特色,衍生出诸多行之有效的协定处方如:清肠I号,清肠II号,溃结I号,溃结II号方等等,以清肠燥湿、凉血止血治标;健脾益气,补虚祛瘀治本,对于早期和缓解期的轻中度溃结病人取得了一定疗效。

(王振宜—上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科主任、主任医师,副教授,医学博士。擅长使用中西医结合药物治疗各种肛肠病,中医调治慢性便秘,溃疡性结肠炎;手术治疗痔疮,高位复杂性肛瘘,陈旧性肛裂,肛门狭窄,肛管息肉,大肠癌术后调理等。专家门诊为星期一下午,岳阳医院青海路分院,星期四下午,岳阳医院甘河路总院)

注:请在转载文章内容时务必注明出处! 编辑:陈静

糖尿病成美国"最昂贵"疾病

新华社华盛顿12月27日电(记者林小春)美国一项新研究说,糖尿病是美国“最昂贵”的疾病,美国民众在这种慢性病上的个人医疗支出超过心脏病和腰背痛等疾病。

这项研究发表在新一期《美国医学会杂志》上,它分析了1996年至2013年间美国人在155种疾病上的个人医疗保健支出情况。结果显示,美国人在这18年间看病总共花费约30.1万亿美元,其中2013年支出约2.4万亿美元。

在这155种疾病中,美国人在糖尿病上花钱最多,2013年相关诊断治疗支出约1014亿美元;心脏病是导致美国人死亡的头号疾病,但相关费用排在糖尿病之后位列第二,2013年支出约881亿美元。1996年至2013年,美国人糖尿病诊断治疗费用的增长速度比心脏病快36倍。

糖尿病与心脏病主要影响65岁以上老年人,而花费排在第三的腰背痛与颈痛主要影响工作年龄段成年人,2013年支出约876亿美元,仅比心脏病少一点。

总体而言,糖尿病、心脏病、腰背痛,再加上高血压、跌伤、抑郁障碍、口腔疾病、听视力障碍、皮肤病等,共20种疾病占了美国民众个人医疗保健总支出的一半以上。

研究负责人、华盛顿大学卫生统计评估研究所助理教授约瑟夫·迪勒曼在一份声明中说,美国的医疗保健支出比其他任何国家都要多,但是什么疾病造成这一局面却一直不甚清楚,希望这项研究能帮助美国公共和私人部门的决策者了解有关疾病支出情况,更有效地规划与分配卫生资源。

龙华医院王琛:不要忽视肛周疾病,它疼起来比牙疼更要命

上海中医药大学附属 龙华医院肛肠科副主任医师王琛的工作是和患者相对私密的部位——屁股打交道,痔疮、肛瘘、肛周脓肿等肛肠良性疾病,都是她治疗的范畴。

“人们会以为肛门这个部位很脏,其实并非如此,患者由于在此得了疾病,所以非常关注,有的一天要洗很多次屁股,就是为了保持肛门的干燥和干净。而对我来说比较关键的是,这是良性疾病。你看,在我们病区内,虽然患者在刚入院时痛苦万分,但在手术之后能很快恢复,而且精神状态都很不错。我们医生每天接触这样的病人,心情就很不错。中医外科对良性肛肠疾病有不少特别的外治方法,疗效很不错。以上的种种让我很坚定地选择了肛肠科。”

专家简介:

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王琛

上海中医药大学附属龙华医院肛肠科副主任医师、硕士研究生导师。

世界中医药学联合会肛肠专业委员会常务委员,英国St.Mark肛肠医院和美国克利夫兰医学中心访问学者。

擅长:马蹄形肛周脓肿,复杂性肛瘘,重度混合痔,藏毛窦等肛肠良性疾病。

门诊时间:每周二上午

屁股疼起来才真的要命

没有在王琛的办公室找到她,她正在换药室给病人换药。

患者40多岁,得的是高位复杂性肛瘘,之前没有治愈。由于害怕再次开刀,拖延了大半年的时间,痛得实在拖不过去才来到龙华医院就诊,王琛检查发现,患者的肛管直肠周围有深浅两层,而且呈马蹄形。做了手术之后,现正在康复阶段。

王琛换药的时候很仔细,她说:“治疗肛瘘,手术的功效占70%,术后换药的功效有30%。”

王琛认为,在给患者换药的时候有两个原则必须遵循,一是到位,二是轻柔。不能一味地不让患者疼痛而只做表面文章,一定要换到创面基地部;同时要顾及患者的感受,动作轻柔,不要有过多的无效动作。“术后的护理很重要,一旦发现有问题,要尽快处理,要防止假性愈合。”王琛说。

曾经有一个患者,他本身是一名非常有经验的口腔医生,在肛瘘开刀之后对王琛说:“王医生,这个病真的不能得,换药的时候很痛苦。到我那里去看病的病人常说,牙疼不是病,疼起来真要命。其实啊,屁股痛起来才是真的要命。有时医生在换药的时候,在我伤口上碰一下,就像在我心上割一刀一样。”

这样描述的不止一个患者,这让王琛深刻地体会到患者在手术之后的痛苦。而她同时也在反思,她慢慢地调整自己的手势,试图在涂药到位的情况下减轻患者的痛苦。

医学是一门经验科学。在她刚毕业进入龙华医院肛肠科工作的时候,她跟着带组医生学习。“我的上级医生很特别,他一开始只让我看,不让我动手。当时我心里很急,要知道,跟我一起进来的同事都已经进手术室做手术了,而我还是只能做换药的工作。

可是现在回头看来,那段时间很有意义,通过用心观察每一个高年资医生的动作,自己再分析、研究。为什么同样是纱条引流,这个医生会把纱条剪成细条,那个医生会剪成三角形?什么时候该用棉签,什么时候用纱布,什么时候该用纱条?什么时候要保持干燥,什么时候要湿敷?所有的这一切都很难有一个量化的标准,但看到的多了,收集的信息多,自己就会有一个归纳整理,在实际操作的时候就不大会发生很明显的失误。有时自己想不明白的地方,再去问老师,就记得特别牢。”

王琛在边上观察了近两年才有机会自己上手术台,虽然看似浪费了很多时间,但她觉得这比“赶鸭子上架”要好很多,至少不会知其然不知其所以然。而这样的学习方法也运用到了手术中,“如果第二天有一台手术,我会先一步步想好,第二天上手术台就胸有成竹了。”

记者:在之前的采访中,我了解到,一些良性肛肠疾病,它虽然不致命,但其实是非常影响生活质量的。

王琛:是的,特别是一些复杂性肛瘘患者。我曾碰到过一位病人,是60多岁的老先生,他是一名大学教授,常常飞到各个城市去讲学。可是由于肛门周围有很多脓肿,不断地有分泌物出来,皮肤上都起了湿疹,非常不舒服,都不敢出门,更别提再出门讲学了。

这位老先生跑过几家医院,可由于他有糖尿病、高血压,肾功能也不好,有一些医院为了规避风险,拒绝治疗,可是这样的患者如果不治疗,他的生活质量就会大大受到影响。对于这样的病人,在我们医院和科室的处理原则是,除非是有手术禁忌症,我们一般不会推诿病人。

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坐上滑梯就哇哇大哭的小男孩

还有一个小朋友,2岁多,也是复杂性肛瘘。有一次他站在滑滑梯边上看小朋友玩,边上一个阿姨看他很羡慕的样子,以为他很想玩,就把他抱到滑滑梯上,没想到他坐上去就哇哇大哭,因为屁股坐在滑梯上非常痛。后来做了手术,他还是有心理阴影。父母为了试验他是否还有疼痛感,在桌子上放上吸引他的玩具,他能够在椅子上坐下,没有像以前那样哭闹,这说明疼痛已经没有了。

从2000年毕业至今,王琛在肛肠科工作了十五年,“以前我们一天的门诊量才20多个病人,而现在每天有200多个。”在过去,肛肠科的季节性比较明显,夏天做手术的较少,因为担心炎热,伤口长不好。现在医院内到处有空调,季节性已不那么明显。但逢年过节一直是良性肛肠疾病高发的时间,因为喝酒、饮食辛辣上火都是诱导因素。采访的时候正是高考时节,王琛说,高考结束后来看病的病人可能会增多,一部分是参加完高考的孩子,一部分是陪考的家长。

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外国人一有症状就去看医生了

在看病的过程中,王琛还观察到一个现象,那就是患者常常在拖无可拖的情况下才到医院就诊。

记者:患者的拖延情况是怎么样的呢?

王琛:肛周脓肿、肛瘘时间长了,会引起癌变。有的病人在肛检的时候发现情况不好,就取了做病理,最后报告显示已经癌变了。还有一些女孩子来看病一看就是贫血状态,一问痔疮出血已经多年了,害怕手术而一直拖延着不来看。我觉得国人的这种治疗态度和外国人很不一样,他们会在疾病较轻的时候就进行早期的积极治疗,所以会恢复得很快。

记者:你曾在哪些国家进行过进修培训,在那里你还看到哪些不同吗?

王琛:我曾在英国和美国都进修过。除了不拖延这个特点外,外国的患者和医生还都很注重对肛门功能的保护。如果一项手术有失禁的风险,他们就不会做,宁愿选择分阶段的多次手术来完成。在国外,我看到一些患者得了单纯性肛瘘,手术其实很简单,只有小于5%的可能性会造成失禁。

但即使是这么低的比例,患者也往往会拒绝采用瘘管切除的手术方式,医生也会采用生物胶、肛瘘栓等价格相对昂贵、治愈率不高但没有失禁风险的手术方法,他们的治疗是完全站在保护病人的角度上进行的,目的就是为了杜绝这小于5%的失禁风险,为此患者可能最终会经历两次甚至更多的手术才治愈。

而在我国,患者的理念往往是希望能一次治疗解决所有问题,如果医生说这个疾病可能要分几个阶段的治疗才能解决,患者会用不信任的眼光看你。不过现在这类问题已经少多了,我们的患者也越来越重视生活质量,所以我们详细地告诉他们手术为什么要采用分阶段的方案,是为了规避怎么样的风险,他们一般都会理解。

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新闻晨报 2015年07月05日 B16 :医者

感冒咳嗽啦?告诉你四个妙方,比药还管用!

01

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蜂蜜生姜萝卜饮

适合风寒感冒引起的咳嗽

生姜发汗解表、温肺止咳,不但能把多余的热量带走,同时还能带出体内的病菌、寒气。

白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,具有较强的消炎、止咳作用。

具体做法:选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。

这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

02

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罗汉雪梨饮

适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽

罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘、清凉解暑的功效,与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起,养阴清热止咳的作用更强。

将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中,加入净水,大火烧开,改微火,煮20—30分钟,将水沥干,即可饮用。

03

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蒸梨

适用于有痰不易咳出的咳嗽

梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核,用锅蒸熟,每日食用一个。

要想效果更好,可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮,蒸前将其放入梨心。

04

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银耳百合饮

适于无痰干咳的咳嗽

银耳养胃生津,百合止咳祛痰。两者搭配食用,止咳效果更好。

方法:取银耳10克,清水泡发12小时,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸锅,隔水炖1小时,拌入蜂蜜,每日早晨起来空腹食用

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