压力大居然易感冒6款美味食物助你减压

在现代生活中,由于生活节奏快,导致人们作息时间混乱,精神压力大,当人的精神压力到一定程度的时候,就会对躯体产生影响,那么压力大对人会有什么影响呢?

压力大对健康有四个坏处

1、易感冒

发表于美国《国家科学院学报》上的研究显示,压力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病风险会翻倍,而且一旦病毒侵入体内,会产生更多利于炎症的化合物,导致流鼻涕、打喷嚏等症状更严重。

2、 易高血压、高血糖

压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后,肌肉会突然转变能量的来源,“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号,释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。

3、耳鸣

研究发现,耳鸣与压力相关,担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等,而别人却听不到。

4、失眠

耶鲁大学压力中心主任拉吉塔辛哈博士表示,当一个人处于极大的压力下时,会出现异睡症,包括梦游、做噩梦等。这是由于一个人承受巨大压力时,交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。

面对压力,减压不容忽视,下面就由小编介绍6款美味食物助你减压!

1、酸奶

研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物,促进神经传输物质的活动,使你恢复精神。像酸奶这种高蛋白、低脂肪的食物对于减压是最好不过的了。

2、芹菜

富含钙成分的食物对于消除精神压力很有作用。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净,稳定神经。此外,用开水冲开核桃粉再添加些许白糖,能消除不安情绪。

3、蜂蜜

人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状,对于这种头痛,蜂蜜能有效减轻头痛症状。出现头痛现象后吃一勺蜂蜜,过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了。如果将苦艾和当归各放一半在蜂蜜里,用高浓度每天喝一两杯,能从根本上改善体质。

4、红薯

持续的精神压力及过度疲劳、运动不足等很容易引起便秘,有效治疗便秘的食物是蒸红薯。红薯的白色黏液能清理肠子,所以蒸完后不剥皮直接食用就可以了,吃得越多越好。红薯皮含有的矿物质成分能有效抑制糖分的异常发酵,另外红薯叶或茎部都有相同疗效。

5、鱼类

感冒?我下面给你吃

据韩国《首尔新闻》5月1日报道,在感冒、状态不好或者食欲不振时该吃什么呢?这样的食物被称作“治愈食物”,每个国家的这种食物都不一样。最近,美国旅游信息网站在全球范围内选出的15种“治愈食物”,中国汤面悄然上榜。其他食物有日式粥、印度米豆粥、新加坡鱼片粥、美国鸡汤面、墨西哥香辣汤等。

@铁君君:难怪香港tvb剧里老是:你饿不饿,我下面给你吃啊。

@d调的低:百度一下感冒粥,会不会出现某某医院的药粥?

@白菜炒肉没有肉:朋友圈的心灵鸡汤居然没上榜,果断差评!

@一味零食客:美国鸡汤面——放入面条的鸡肉汤是美国人在感冒或者不舒服时的最佳选择。你确定这不是以前华裔带过去的?

@阿狸李:我能说每次感冒时我家的二货老公都是叫我“多喝开水”吗?

@光xu:以前在家时,一感冒我妈就给我煮鱼片粥吃,照这么说,我妈有可能是新加坡后裔?

@老虎机:别的我不说,只加入大米和水制成的粥我吃了二十多年居然成了日式粥?要不要给你来点中式的特色腌菜和霉豆腐?作为老司机的我很不服!

(记者刘芳)