本报记者张丽霞

春季补阳做到“三从”

最近，又一则养生贴在网上流传开来：用生姜红枣红糖煮水喝，补阳气又治感冒。而在大连市第二人民医院中医科主任周升平看来，这则养生贴子中有很多错误观点。

我国现存最早的医学文献典籍《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”意思是阳气就像天空中的太阳，万物生长离不开太阳，人体中的阳气也像太阳一样对人的生老病死具有重要作用。一般来说，夏季人体阳气最旺盛，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，老年人慢性气管炎、哮喘病、风湿关节炎等慢性病，入伏服中药，未雨绸缪，会起到冬病夏治的效果。所以说，目前并不是补阳的最佳时机。

那么，春季如何补阳呢？中医认为，此时要注意风邪外袭，不要过分追求“美丽冻人”，会影响人体阳气。同时，春天在五行中属木，与肝呼应，所以要养肝护肝。要做到“三从”：从饮食中吸取阳热之品，可多吃羊肉、韭菜以及豆芽等绿色应季蔬菜；从运动中产生阳热之气，要多进行户外日晒运动，最好是上午时段运动，因为上午在中医理论中属阳中之阳，这时候锻炼或者日晒，可收到事半功倍的效果；从性情中保护阳气，懂得如何调摄精神，就不会引起阳气外露。

姜枣配伍是中医经典“小方”

生姜、大枣是中医处方常用的两味药，主要功效调和营卫。营主血，卫主气，也就是调和气血。营卫之气就像人体的屏障一样，防止风邪乘风而入。大枣补血，生姜解毒、止呕、透表，故服姜枣茶有预防感冒和抗过敏之功效，是治未病很好的代茶饮小方。因有避风寒、调气血的功效，妇科月经期、脾胃虚弱的人、年老体弱、畏寒肢冷（怕冷、手脚冷）、月经量少的人也比较适合。如果需要养颜、抗衰老可以在此茶的基础上，加上藏红花，疗效会更佳，如果觉得口感稍差，可以放小片柠檬，口感会好很多。

周升平说，姜枣配伍是张仲景《伤寒论》中的经典小方，男女老少皆可使用。而在姜枣茶的基础上加入了红糖，功效又有所不同。中医认为，红糖性温，对于五脏六腑有着很好的调养作用，并且能够达到很好的补中暖肝的作用。红糖之中含有大量铁质，这种元素是身体产生大量能量的主要元素之一。相比于女性来说，男性的工作压力大，应酬多，日常多喝一些红糖水，不仅能够有效地达到保护肝脏的作用，同时还能快速恢复体力，缓解疲劳。但是，任何事情都要有度量，过犹不及，所以姜枣红糖饮也并非人人皆宜，阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用此饮。

孩子一旦生病做父母的都是非常的着急的，会生病就会有导致疾病发生的原因，目前，小儿感冒的病发率是极高的，较多的儿童会出现感冒的症状，因此会给患儿的健康带来相当严重的伤害，大家需要深入了解一些感冒的知识，必须要将诱发此病出现的原因重视起来才可以，下面本文就带大家一起来了解一下小儿感冒的病因。

小儿感冒的病因：

缺乏营养：缺钙的儿童很容易感冒，因为这类孩子体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的孩子往往缺乏维生素D，而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育。另外，微量元素的缺乏，比如铁、锌等都会影响儿童的抵抗力。口腔疾病，孩子口腔有慢性病灶，比如慢性鼻炎、鼻窦炎、龋齿等。温差：季节交替的时候，时冷时热，会让孩子极不适应。

错误穿衣：有些家长自己怕冷，也会给孩子穿的比较多，这样孩子就容易出汗，一出汗就容易感受外邪导致感冒。空气污染，空气质量不好，很容易导致呼吸道疾病。因此，空气不好的时候，尽量减少带孩子外出，尤其是去人多的公共场合。如果非要去的话，最好给孩子戴一个口罩。过度疲劳，周末家长喜欢带孩子玩，孩子出去常常休息不好，吃也吃不好，平时的生活习惯会被打乱，加上身体劳累的情况，机体抵抗力就会下降，导致容易感染感冒。

在日常生活中，宝妈们是可以采取一些预防小儿感冒的办法来防范孩子患上感冒的，常见方法有：

积极锻炼：睡觉是多开窗户，坚持用冷水洗脸，早起到室外呼吸新鲜空气，多参加户外活动和体育运动等

增加营养：做到饮食均衡，增强免疫力。

随时增减衣服：穿衣应该跟着气温走，避免过多或过少：特别在冬天应注意保暖，早晚应穿多一点，中午可以适当减少；同时应注意室温于户外的温度差，避免出入房间时着凉。小儿热爱运动，在运动出汗后，应及时更衣。外出时也可以戴口罩，让空气在口鼻部位的湿化时间延长，避免冷空气直接进入呼吸道。

讲卫生，避免发病诱因：防止环境污染和被动吸烟等。每周可以用醋蒸呼吸道汽熏20分钟，作简单的杀毒，增强呼吸道的免疫功能。

避免交叉感染和病原播散：接触病人后要洗手，若病情严重，在托幼机构及医院中应穿隔离衣，在家庭中患者避免与健康的人接触。这不仅保护周围的人， 同时减少病儿发生并发症的机会。

在对小儿感冒的治疗上，是可以选择按摩方式来进行的，常见的按摩治小儿感冒的方法如下：

推坎宫

Step1让宝宝先躺卧在大浴巾上，并在宝宝的额头上涂上按摩用品加以轻揉。

Step2用两只大拇指从宝宝眉心处向左右两边推。当宝宝头痛发热时，替他进行这套按摩，有助于减轻头痛所引致的不适。

揉膻中

Step1宝宝躺卧在大浴巾上，在其心口位置涂上一些按摩用品并加以轻揉。

Step2以中指在宝宝心口位置轻揉50-100次左右，或以双手拇指在相同位置向左右两边推50-100次。这有减少咳嗽的功效。

揉迎香

Step1宝宝躺下后，在其鼻上涂一点点按摩用品。

Step2用左右两只食指指腹，在宝宝的鼻翼两边轻轻揉动，次数为20次，具通鼻之效。

治疗感冒，中医药经典里有许多方剂，像麻黄汤、桂枝汤、银翘散等，如今还有颗粒剂、丸剂、胶囊、片剂和口服液等各种剂型均可满足患者的需求。国人愿意选择日本造的感冒药，并不是因为国内企业生产不了感冒药，而是不信赖本土感冒药的疗效。这是人们通过长期比较得出的普遍印象，认为本土感冒药质量参差不齐、难辨好坏，而日本产的感冒药质量稳定、疗效确切。

古人做药讲究“修合无人见，存心有天知”。存好心、做好药、做良心药，国内药企崇尚这条古训没错，问题出在制药工艺上。与洋药企相比，国内中药企业差的不只是规模，还有无法弥补的工艺短板，暴露出我国医药产业供给侧的弊端。不少国内企业制药靠的是传统工艺，仍然抱着老祖宗的碗混饭吃。可中成药多是复方药剂，传统工艺已很难保证产品质量的均一稳定，甚至同一企业同一批次的药品质量差别都很大。统计显示，目前全国2000多家中药生产企业中，完全采用计算机控制的不足10家，大部分企业采用的仍是半自动和人工化生产技术，导致药品可控性极低。而日本和德国中药企业都是全程计算机控制，确保最终制成质量稳定一致的中药制剂。

难道中药企业不愿插上现代科技的翅膀？答案当然是否定的。在国内中药企业重复建设、恶性竞争中，药品集中采购制度让价格成为最敏感的因素，因此相对质量来说，企业更关注成本能降多少、能否在竞争中胜出。而质量控制工艺如全自动计算机控制网络投入巨大，自动化成本还要高于半自动或者人工化生产成本，对于降低企业生产成本并无“益处”。结果是企业对新技术不“感冒”，人们对国产感冒药效果也不“感冒”。不接纳最新科技的“引力波”，国内药企正在失去产业升级的先机，喊了多年的“中药国际化”或演变为“中药材国际化”。有数据显示，日韩两国在世界中药市场所占份额已超过中国，达到80%—90%。具有讽刺性的是，日本中药制剂的生产原料中75%都是从我国进口。本是中药的原产国，却沦为中药材出口国，给中药企业敲响一记警钟。

近日召开的国务院常务会议提出，要放宽中医药服务准入门槛。这释放出为中医药“松绑”的信号，但往往是“理想很丰满、现实很骨感”，中医药发展亟待推开政策的“玻璃门”、迈过规定的“高门槛”。以中成药为例，国家基本药物目录明确增加中成药品种数量，以更好发挥“保基本”作用。而药占比的政策规定明确：“到2017年，试点城市公立医院药占比（不含中药饮片）总体降到30%左右。”药占比下降，中成药最受伤。原因是中医院药品所占比例较高，很难通过其他方式降低药占比。不少中医院只能少用中成药。

以开放心态发展中医药产业，一些对企业管得过细、过死的地方，要通过转变部门职能、简政放权为中医药发展提供宽松的制度环境。比如，实施14年之久的GAP（中药材生产质量管理规范）认证最近被取消，实施10年的药品电子监管码宣布暂停，让企业松了一口气。这两项制度强制实施，让企业投入大量的人力和物力，取消它们有利于让国内药企将有限的财力用到刀刃上，有利于在国际同业竞争中胜出。

感冒药告别“去日本买”，有赖于医药产业供给侧加快改革。这不仅需要出台“打到点子上”的硬措施，还需要“扶上马送一程”的真支持，更需要包容宽松的好环境，让“做好药、为中国”落到实处。

目前小儿感冒的病发率是极高的，较多的儿童会出现感冒的症状，因此会给患儿的健康带来相当严重的伤害，大家需要深入了解一些感冒的知识，必须要将诱发此病出现的原因重视起来才可以，往下看带大家了解一下感冒的病因有哪些呢。

外因：室内通风不良，由于室内氧气相对不足，或室内过热、干燥，造成小儿呼吸道粘膜防御功能下降，病毒或细菌会乘虚而入，即在小儿机体抵抗能力下降时就会发生感冒。无论是夏天还是秋天，白日和夜间温差都较大，气温过低时小儿衣服如穿得过少，再缺少户外活动，小儿防御机能减弱，一旦有个“风吹草动”，小儿就易感冒。另外，小儿睡眠时室内空气对流，尤其是头、足部受凉也是易感冒的原因。

缺乏营养：缺钙的儿童很容易感冒，因为这类孩子体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的孩子往往缺乏维生素D，而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育。另外，微量元素的缺乏，比如铁、锌等都会影响儿童的抵抗力。口腔疾病，孩子口腔有慢性病灶，比如慢性鼻炎、鼻窦炎、龋齿等。温差：季节交替的时候，时冷时热，会让孩子极不适应。

错误穿衣：有些家长自己怕冷，也会给孩子穿的比较多，这样孩子就容易出汗，一出汗就容易感受外邪导致感冒。空气污染，空气质量不好，很容易导致呼吸道疾病。因此，空气不好的时候，尽量减少带孩子外出，尤其是去人多的公共场合。如果非要去的话，最好给孩子戴一个口罩。过度疲劳，周末家长喜欢带孩子玩，孩子出去常常休息不好，吃也吃不好，平时的生活习惯会被打乱，加上身体劳累的情况，机体抵抗力就会下降，导致容易感染感冒。

如果以上情况都正常的儿童仍然经常感冒，则应考虑反复呼吸道感染是否因为免疫功能低下的原因，这时应带孩子去医院进行免疫功能方面的检查，根据检查结果，必要时可在医生的指导下，考虑使用提高免疫功能的药物。

弄清楚孩子经常感冒的原因还是很重要的，并且要通过饮食进行调节。那么，小孩感冒吃什么好？

风寒感冒食疗：

1、姜糖饮：生姜洗净，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。

2、香葱饮：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用，尤其适用于幼儿急疹。

3、菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服取汗。

腹泻食疗：

1、苹果1个，微火上烤熟或隔水蒸熟，婴儿可挤果汁饮服。

2、生姜5片，红糖30克，清水适量，煮沸即可，趁热饮用。

3、山药蛋黄粥：生山药(干)30克研细粉，温水调成稀糊状，煮沸，加熟鸡蛋黄2个，调匀，每日空腹食2～3次。

咳嗽食疗：

1、橘皮粥：鲜橘皮30克，洗净，切丝，大米100克，加水煮粥。

2、薏仁粥：薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥，常饮服。

3、川贝冰糖梨：川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖，蒸熟食之。

4、银耳粥：银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。

江苏读者韩女士问：我家儿子今年6岁，这几天感冒了，发烧39度，我们赶紧给孩子吃上了抗生素。家里老人执意按老方法，整天给孩子捂得特别严实，这让我们觉得有些不妥。请问孩子发烧能捂吗？

江苏省中医院儿科副主任中医师李辉解答：您和家人对孩子的护理进入了两个误区。首先，老一辈认为，感冒了捂一捂，出一身汗就好了，这种想法是不正确的。假如孩子只是略有低烧，给孩子多喝些白开水、多穿点衣服，温度高些有助于发汗，是可以的。但需要注意，如果孩子体温已达到39度以上，或者是以往有高热惊厥史的孩子，最好不要捂，尽量以少穿衣、温水浴等物理散热为主，并且避免让孩子吹风。否则，一味地“捂”孩子不仅不能降体温，还会对孩子有害。

其次，很多家长认为一感冒就要用抗生素，这也是不对的。病毒或者细菌都可以引起感冒，实际上很多感冒都属于病毒性感冒，而抗生素只对细菌性感冒管用。严格意义上讲，对病毒性感冒并没有什么有效的药物，对症治疗即可，不能使用抗生素。特别是早期病毒感染后，抗生素非但无效，滥用抗生素反而会引起机体菌群失调，促进病菌繁殖，加重病情。

还需要注意，孩子感冒后一般胃口会变差，不想吃东西，当痊愈之后才会有胃口，这时不少家长都想给孩子补一补身体，这也是家长常犯的错误之一。孩子感冒好后，饮食应以清淡为主。中医里有“食复”之说，意思是如果饮食不当，疾病即使治好了也会复发。感冒之后，如果给孩子吃大鱼大肉、水果等油腻生冷的食物，加重了本就娇弱的肠胃的负担，导致人体机能下降，感冒容易复发。