晚上，忙碌一天的人回家之后洗个热水澡可能是再痛快不过的一件事情了。因为晚上睡觉前洗澡，不仅可以帮助我们洗掉汗垢和污垢，还能帮助我们清除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢能力还有抗病能力，而且通过用温水浸泡还能有效的治疗一些疾病，所以说晚上洗澡的好处是非常多的。

很多人经过一天劳累，晚上洗澡的重要环节缓解往往是能敷衍就敷衍，其实洗澡我们是要认真对待的，而且只要我们在洗澡的时候加几个小动作，就可以让我们的身体更加健康，而且如果我们的身体有不舒服的情况的话，可以用洗澡来缓解这些症状。

哪些症状可以通过洗澡缓解

1.食欲不振

食欲不振主要是进食的欲望降低，完全不想吃东西，所以就会被称为是食欲不振。

食欲不振常见于急性、慢性胃炎，或者是胃癌、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、慢性肾上腺功能减退、化疗药物的副作用等等。

还有如果自己的情绪受到了影响，那么也是食欲不振的一个原因，所以如果想要缓解食欲不振的情况，我们可以用洗澡来缓解。

食欲不振的时候用热水来刺激我们的胃部，等到身体暖活之后，我们可以用温热的水在胸口周边画圆式喷水，每冲五秒然后休息一次，重复五六次就可以了。

2.肌肉疼痛

肌肉疼痛大多是出现在剧烈运动过后，对于参与运动的人来说，肌肉疼痛是一个非常普通的伤害经验。

一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛这两种，急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指肌肉暂时性的缺血，从而造成的酸痛现象，而且肌肉酸痛通常还伴随着肌肉僵硬的现象发生。

出现这种情况，我们可以在洗澡的时候用热水直接冲疼痛部位，比如脖子僵硬酸痛或者是肩膀胳膊酸痛，可以直接以四十摄氏度的热水喷五分钟左右。

我们在冲水的时候，可以边冲边做柔软运动，颈部前后转动，可以有效的促进血液循环。

3.手脚冰冷

小编自己就有很深的感触，每次下班后回家的时候，手脚都是冰凉的，尤其是冬天，虽然现在是春天，但是最近这几天正处于倒春寒的时期，所以手脚冰冷的情况更重了。

老伴身患重病落下残疾，儿女各自成家在外奔波，家庭的重担压在一个人身上。对此，南谯区沙河镇花甲老汉肖世平表示“无怨无悔”，理由朴实而简单：“她是我老伴，不可能放弃。”

突发疾病：老伴脑溢血，生活无法自理

2012年的一天，时年58岁的王家华在外忙碌一天，拖着疲惫的身体回到家中。吃过晚饭洗漱之后，夫妻俩躺下休息。半夜时分，王家华突然呕吐不止，老伴肖世平吓得赶紧起床，打电话让外甥开车送到医院。经诊断，王家华突患脑溢血，脑部三处出血口。医生紧急抢救，终将王家华从死神手中夺了过来。

虽然侥幸捡回一条性命，王家华从此落下病根，右侧身体几乎失去知觉，日常生活大多无法自理。

2014年春天，肖世平扶着王家华在外锻炼，妻子表情突变痛苦不堪。肖世平心知不妙，赶紧骑三轮车将她送到医院。医生的答复让肖世平的心情跌入谷底，他的老伴旧病复发。王家华住院一个多月，体重从90多斤猛地降到不到70斤。看着日渐消瘦的老伴，肖世平万分心疼，直把泪水往肚子里咽，强颜欢笑精心照顾。

精心呵护：“她是我老伴，辛苦不‘心苦’”

记者采访中发现，王家华被病痛折磨的几乎成为哑巴，与人交流只能发出“嗷嗷”的喊声。这样的“说话”方式，只有肖世平能够“听得懂”。

本可以自食其力，却因病痛完全依靠家人，加上无法与人正常交流，本就十分倔强的王家华，渐渐变得脾气暴躁。记者发现，肖世平的应对方式，就是和颜悦色的悉心安抚，哄孩子一样耐心劝说。

在疾病的侵袭下，王家华的吞咽能力严重退化。心思缜密的肖世平，看着消瘦的妻子先是焦急不已，后来跑到商店买来牛奶。“早上冲牛奶，中午和晚上熬点稀粥，想办法变着点花样，尽量让她满意”。

由于王家华几乎完全丧失生活自理能力，一双儿女各自在外奔波，这几年里，家庭的重担全部压在肖世平一个人的肩上。虽然辛苦，肖世平却表示并不“心苦”，他的理由朴实而简单：“她是我老伴，不可能放弃。”