预防感冒谨防春季流感的饮食原则

春天到了,万物复苏,但在这个乍暖还寒的世界,春季流感预防工作必不可少。那么预防感冒该怎么做呢?感冒吃什么食物好的快呢?今天我们就一起来了解一下预防春季流感的相关常识吧。

感冒者的饮食原则

1、这个时期可以多吃鸡肉,炖鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸,能够增强人体对于感冒病毒的抵抗能力。

因此,感冒初期喝些鸡汤可有效消除呼吸道中的病毒,促进痊愈。

2、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。

萝卜、梨、猕猴桃、葡萄及各种蘑菇能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒有一定作用。

预防感冒 谨防春季流感的饮食原则

3、感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外,根据病情,风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品;风热型者宜多食有助于散热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜等。

普通感冒or流感?搞清三大差别

原标题:普通感冒OR流感?搞清三大差别

二者的发病原因、症状、传染性都不一样

温度变化大,早晚温差大,也是初春时节感冒高发的重要原因。每年的这个季节,医院呼吸道门诊就诊人数、住院人数就会大幅度上升。广州医科大学附属第三医院急诊科主任陈德雄介绍,不少患者认为流感就是感冒,没什么可怕的。但事实上,重度的流感病人可能出现昏迷抽搐、高热说胡话,严重的还可能导致死亡。

患了流感,如何处理?陈德雄认为,如果仅仅表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状,全身症状较轻,不发热或仅有低热,可以先在家观察。但如果患者为婴幼儿或老年人,或者患者有心肺等基础病史,症状除了发热,还出现了胸闷、心悸、气促、呼吸困难、食欲差等表现,最好还是尽早来医院就诊。

“不少患者容易将流感和普通感冒混淆,”陈德雄指出,流感与普通感冒虽然症状相似,但却是两种全然不同的传染病,其差别主要表现在:

第一,引起感冒的原因不同。流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染,其传染性强、传染速度快,通过飞沫以及与流感人群接触传播。流感病毒包括甲型、乙型和丙型三种,人们流感主要是前两种流感病毒引起的。而普通感冒可由多种病原体引起,如鼻病毒、腺病毒、细菌及支原体等,普通感冒经常在人身体抵抗力下降时发病,比如过分疲劳、受凉等。

第二,症状不一样。流感和普通感冒最大的区别就在于,流感“急”,突然畏寒、急起高热、头痛、全身乏力、鼻塞、流涕等呼吸道症状,症状来得急却不容易好。而普通感冒在全身症状上较轻,不发热或者低热,会有流鼻涕、打喷嚏的症状。“一般的普通感冒3-5天就能痊愈。”

第三,传染性不同。流感病毒可通过患流感的人群咳嗽、打喷嚏时传染给别人,传染性很强,这也是为什么流感容易形成暴发性流行。而普通感冒大多是个别出现,少有成批出现。“此外,流感还有一个特点,就是有明显的季节性,冬春季节比较高发。”他说。

对于预防流感,陈德雄提醒,接种流感疫苗是防控流感的有效手段,而普通感冒没有预防用疫苗。在流感高发时期,应当避免到人群拥挤的公共场所,勤洗手,注意室内通风,在公共场所戴口罩;同时,加强身体锻炼,平衡膳食,增强体质,避免受凉、雨淋、过度疲劳,注意个人卫生等。“这些做法对预防普通感冒和流感均有帮助。”(记者黄蓉芳 通讯员胡峻岩、白恬)

感冒时喝碗热汤厨房里其实藏着很多"药"

很多人生病后的第一反应就是马上吃药、看医生。其实,厨房里就藏着很多“药”。近日,美国《女性健康》杂志总结了一些营养专家建议生病时吃的食物,能帮你缓解病痛。

1.感冒时喝碗热汤。美国注册营养师乔治费尔指出,风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔,生姜和大蒜能提高免疫系统功能,缓解胃部不适。要想让免疫系统正常运转,补充液体很重要,鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。发表在《美国治疗学杂志》上的一项研究表明,鸡汤中含有一种化合物(肌肽)有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。

2.头痛多补水,吃点杏仁。美国注册运动营养师帕米拉贝德指出,头痛通常是因为脱水造成的。此时的急救措施是多喝水,如果还不起效,可以喝些含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛,可以吃一把杏仁。杏仁含有水杨苷,能作为一种“止痛剂”,非处方的止痛药中也含有这种成分。

3.恶心,喝绿茶姜末水。美国加州注册营养师黛布拉尼赛尔建议,当你觉得恶心反胃时,可以在绿茶中加入切碎的姜末,有助缓解症状。英国埃克塞特大学研究人员进行的一项文献回顾发现,无论是因为怀孕、晕船还是化疗引起的恶心、呕吐,姜的效果都非常好。此外,吃些含有淀粉的食物也有助于抚慰不适的肠胃,比如麦片等。

4.过敏吃肥鱼。贝德建议过敏患者少吃精加工食品(如面包、蛋糕),因为这些食物中所含的添加剂会进一步引发免疫系统反应,吃全谷物食品是最好的选择。从长期来看,食用富含好脂肪的肥鱼(如鲑鱼和金枪鱼)有助减轻炎症和尘螨引起的打喷嚏。为了更好地缓和炎症,患者还可以把蓝莓或黑莓作为甜点来食用。浆果所含的多酚有助减轻免疫系统的敏感性,并能减轻过敏性湿疹、食物过敏和哮喘等不适症状。

5.经前综合征,多吃新鲜水果。费尔建议女性患者多吃新鲜水果,能减轻经前综合征的不适症状。水果中含有的天然糖分升糖指数低,所含的钾也有助于调节体液平衡。

6.运动损伤,补充蛋白质。费尔建议运动损伤患者适当补充蛋白质。2015年发表在《运动医学杂志》上的一项研究表明,食用蛋白质有助恢复运动伤病,防止肌肉重量流失。受伤后可食用精瘦的牛排,并保证充分休息。奶昔中含有的乳清蛋白也有助加快恢复进程,按照每天每公斤体重补充2.5克蛋白质的标准即可。

黑龙江调整新生儿疾病筛查价格医疗机构价格要公示

日前,我省下发《关于全省新生儿疾病筛查服务价格的通知》,进一步规范新生儿疾病筛查收费。

据了解,为贯彻落实《母婴保健法》及《母婴保健法实施办法》,进一步降低我省病残儿童发生率,不断提高新出生人口素质,按照原省卫生厅《关于增加两项新生儿遗传代谢性疾病筛查项目的通知》要求,从2012年8月7日起,全省在开展的新生儿疾病筛查苯丙酮尿症和先天性甲状腺功能减低症两项基础上,增加先天性肾上腺皮质增生症和葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症两项筛查。为进一步规范新生儿疾病筛查服务价格,我省对新生儿疾病筛查服务价格重新进行了制定。

其中,新生儿疾病筛查的项目苯丙氨酸测定(荧光测定法、定量酶法)27元/人次;血清促甲状腺激素测定(时间分辨荧光免疫分析法、酶联免疫吸附法、荧光酶免疫分析法)30元/人次;17α羟孕酮测定40元/人次,葡萄糖-6-磷酸脱氢酶荧光斑点试验8元/人次;需要进行四项测定的合计105元/人次。每项测定含医疗保健机构发生的所有费用,不再另收其他任何费用。

《通知》要求,只有具备新生儿疾病筛查资质的医疗机构才能开展上述四种新生儿疾病筛查。医疗机构应将上述检测项目及价格在醒目位置进行公示。严禁自立项目、自定标准或超范围、超标准收取费用。并自觉接受价格部门的监督检查。此外,医疗机构要积极履行对新生儿家长的告知义务,保证新生儿家长的知情权和选择权。