冬天的哇天气越来越冷,稍微的不注意就会吹出现感冒、发烧的现象,伴随着一定的头痛头晕的现象,但是有的人就是会出现无缘无故地头痛,这是因为什么呢?您知道冬天头痛怎么回事吗?您知道缓解冬季头痛的妙招有哪些吗?今天三九小编就为您带来了有关吃什么食物可以缓解头痛的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
冬天头痛怎么回事
冬天气温非常的低,并且天气也是非常的寒冷的,很多人在这个季节会经常性出现头痛的现象,但是又不知道什么原因引起的,这是怎么回事呢?难道是因为脑瘤头痛的吗?还是因为是冻着的呢?
常有患者咨询,一般头痛与脑瘤头痛有何区别?脑瘤一般有头痛,但更多人的头痛,却并没有脑瘤。如何区分呢?
脑瘤的发病是个漫长的演变过程。在肿瘤初起时,脑组织受压较轻,头痛为间歇性,表现为或长或短的缓解期,疼痛程度较轻,多为钝痛。
其实假如你的脑部出现肿瘤的话,你的头部是会出现头痛的,但是您只是知道自己有头痛的感受,但是却是是不知道自己是否患上脑瘤了,这是要去检查才能够发现的事情的。
随着肿瘤逐渐增大,肿瘤直接牵引、伸展和挤压脑血管,也会压迫脑组织,使脑的血液和脑脊液循环出现障碍,颅内压力增高,刺激对痛觉敏感的神经、脑膜,头痛也日渐加重并呈持续性。
脑瘤的头痛在清晨最明显,有咳嗽、喷嚏、低头等动作时,常使头痛加重,坐位或站立位则减轻,头痛的部位多为全头弥漫性。不同年龄的脑瘤患者,头痛出现的时间不同,对头痛的感受也不同。
老年人头痛出现较晚,因为老年人都有不同程度的脑萎缩,颅腔的容量相对较大,对增大的肿瘤有一定的耐受性。年轻人则不然,出现头痛较早、较严重。小儿因颅骨的骨缝尚未完全闭合,对颅压增高有一定的代偿能力,所以头痛出现也较晚、较轻。
除了出现脑瘤会出现头痛的现象之外,还有一些疾病也是会带来一定的头痛的感觉的,比如说肺癌、鼻咽癌、乳腺癌等疾病,都是会给患者带来一定的头痛的感觉。
因为脑转移肿瘤生长迅速,常伴有严重的脑水肿而致颅压明显升高。
随着脑肿瘤的增大,除头痛症状外,患者同时还可伴发呕吐和视力减退,这三种症状被称作脑瘤的“三主征”。一般呕吐与头痛的轻重平行,多在头痛剧烈时突然发生,和进食与否无关,呕吐之前多无恶心,呕吐以后头痛常缓解或减轻。
因此,对不明原因的头痛,建议最好到医院做详细检查,一般通过做颅部CT、磁共振等检查就能确诊。
专家指出,很多人一到冬天就头痛,最常见的有四种:紧张性头痛 、高血压性头痛、风寒性头痛和鼻源性头痛。
1.紧张性头痛又称颅肌紧张症、颅肌收缩性头痛,是慢性头痛中最常见的一种。冬季寒冷的天气使颅总肌肉紧张性更高,引起发性头痛。
2.高血压性头痛是高血压患者在冬季血管收缩加剧后,血坟突然升高,头痛剧烈,尤其是高血坟并有脑动脉硬化时,头痛尤为剧烈。
3.风寒性头痛是风寒巡犯头部,寒凝经脉引发的头痛。头部是冬天最不易保护的部位,自然更易受寒。
4.鼻源性头痛是由于鼻炎、鼻窦炎患者在科季原发病加生,出现头痛。
冷空气也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而头痛,所以天气转冷更须注意保暖。
冬天头痛怎么办
注意防寒保暖
冬天会头痛的很大一部份原因是因为感冒或者受凉,所以在冬天一定多多穿衣服,做好防寒保暖的工作。
出门要戴帽子
冬天出门的话一定要记得戴个帽子,室外比室内更加的寒冷,戴帽子就对我们的脑袋产生很好的保暖作用,隔绝了寒冷的温度,不容易受凉。
晚上睡觉戴个头巾
老人都喜欢在晚上睡觉戴头巾,其实这是有道理的。因为当我们入睡之后,身体因为有杯子的覆盖所有并不容易受凉,但是头就很容易露在空气中,戴个头巾,这样即使我们睡着了,也能很好的保暖头部。
定位风门:在背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸。
太阳:在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。
外关:在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
拔罐方法:艾罐法。先在上述各穴拔罐,留罐10分钟,起罐后用艾条温灸风门、外关10分钟,每日1次,3次为1疗程。
风热头痛
症状:头痛而胀,甚则疼痛如裂,伴有发热恶风,面红赤,口渴喜饮,大便秘结,小便黄赤。
治法
方法一
选穴 大椎、风门、太阳、曲池。
定位大椎:在背部正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。
风门:在背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸。
太阳:在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。
曲池:在肘横纹的外侧端,屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
拔罐方法:单纯拔罐法,留罐10分钟,每日1次,3次为l疗程。
方法二
选穴 太阳、大椎、肺俞、外关。
定位太阳:在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。
大椎:在背部正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。
肺俞:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。
外关:在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
拔罐方法:单纯拔罐法,留罐10分钟,每日1次,3次为1疗程。
注意事项
拔罐治疗头痛对缓解症状效果良好,但引发头痛的因素复杂多样,若多次拔治无效或症状加重,应考虑有其他病变因素,需到医院查治,以免延误病情。
吃什么食物可以缓解头痛
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
咖啡
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。
奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。夏天来临,不妨吃几份菠菜沙拉。
结语:看了小编上文的详细的讲解之后,您是不是已经知道冬天头痛怎么回事了呢?您是不是也已经知道生活中缓解冬季头痛的妙招有哪些了呢?我想您一定都知道吃什么食物可以缓解头痛了吧,那小编希望您可以把今天学到的有关头痛的知识分享给您身边的小伙伴们哦。