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我们的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，选一个好的枕头不仅可以提高我们的睡眠质量，相应的也可以使我们剩下的三分之二的时间精力充足，因此选一个好枕头可真是好处多多。

中医认为“头者，精明之府”，人体气血皆上循于头部。并且，头部与全身的经络紧密相联。因而，使用药枕可以使药物通过穴位到达全身经络，进而对人体的脏腑功能、阴阳平衡起到一定的调理作用。

许多老年朋友会自制个药枕，但是，用了自制的药枕后，感觉枕着凹凸不平，非常不舒服。其实，这主要是因为药枕中选用的中草药不仅有柔软的枝叶，还有坚硬的根块，甚至还有不规则的矿物。这时候要注意，不能将它们随便地揉和在一起，这里面也是有窍门的。在这里，我告诉大家一个“小秘密”，做药枕时一定要牢记四句话：“根类块质铺于下，枝叶药物填于中，芳香之花覆于上，矿物之品放于侧”。另外，对于易挥发的药物要用纱布包一下，以免挥发过快。只有这样，做出来的药枕才能软硬有度，枕起来才能舒服。

关于自制药枕还有一点值得强调，有些人会选用一些比较名贵的品种放入枕头中，但是，由于名贵之品的药效多比较强，因此一定要注意不要放太多。

还有一些人在初用药枕时对药枕挥发出来的味道不太适应，其实，药枕一般不用做得太大太厚，这样也方便调整。初期对药味不太适应时可以放在棉枕下面，稍微适应以后可以装入枕芯中放在中间，等完全适应以后直接放在枕头上面。

一般情况下药枕要注意更换，夏季气温相对较高，可以三四个月更换一次，其他的季节八九个月更换一次即可。当然，这也不是固定的，如果有的人制作药枕所选用的药物挥发性较快，使用者在感觉芳香味大不如从前，也可灵活及时地更换。如果有的地方气候相对潮湿的话，枕头要勤于晾晒，如果辛辛苦苦做的药枕发霉了就麻烦了。

还有两类人使用药枕一定要慎重。首先是过敏体质人群，如果枕几天药枕后出现皮肤瘙痒、红疹等症状时，应尽快停止。其次是哮喘病人，如果使用药枕后引起哮喘反复发作，那就得不偿失了。

养生窍门：夏季消暑”绿豆枕”

夏天阳气最盛，很容易让人烦躁不安。另外，夏天昼长夜短，许多人吹空调、贪冷饮，上夜市上喝啤酒到很晚，导致生活严重不规律，从而影响睡眠。其实，夏季喝绿豆汤是个不错的解暑良方，但是如果能用绿豆衣做枕头的话，可是即解暑又利于睡眠，一举两得。

中医认为，绿豆归心经和胃经，具有清热、消暑、利水、解毒之功效，对治疗暑热烦躁、头痛目赤效果很好，并且味道鲜美，市场上也很容易买到。另外，中医自古就有“闻香治病”的说法，因此古代人常常把丁香、麝香等做成香囊佩戴在身上，把兰惠等做成香料放在室内。当然，也有把菊花、黑豆皮做成药枕。当然，药枕的原理主要是通过药物的挥发作用使药气通过呼吸进入体内，由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑，缓慢而持续地发挥药效，从而达到调理阴阳、疏通经络的作用。

说到绿豆皮，许多人会觉得把它从绿豆上剥下来是个麻烦事儿，这当中可是有窍门的。先取绿豆适量，在洗干净后放入少量冷水中浸泡三四个小时，然后把绿豆放在锅中加水煮开，第一次不要加太多的水。煮开后再分别加上三次凉水，这样会把绿豆彻底煮烂，绿豆皮自然浮上来了。把豆皮捞出来后，在清水中涮一下，将豆皮上附着的豆沫洗去，然后放在阳台上，晾晒两三天，不用管它自然就干透了。

当然，许多人会觉得这样很麻烦，而且装一个枕头需要煮很多绿豆。其实这大可不必。首先，做药枕并不是用药物把整个枕头都填满，只要做一个小小的、薄薄的袋子，装满绿豆皮后塞在枕头里面即可。如果非要把整个枕头都填满的话，也有办法。可以到一些卖豆芽的店里，他们经常生豆芽，会留很多绿豆皮，向店主要一点或买一点回来晒干就可以了。我今年入夏的时候就是到一个卖豆芽的地方买的，一元钱一斤，跟豆芽一样便宜。我就买了15斤，让爱人装了两个圆圆鼓鼓的大枕头。

8月7日上午9点，13岁的阿坝州若尔盖县阿西乡牙相村的小罗么躺在省人民医院神经外科的手术车上，被推进了手术室。手术室外罗么的父母和家人既紧张又兴奋。罗么的小姑是家里唯一能流利讲汉语的，她告诉记者，小罗么患有脑包虫病，囊肿已占据了她右脑的2／3位置，要不是碰到了北京的刘海医生和省人民医院的陈勇医生，小罗么的生命还不知道能维持多久。

不幸患脑包虫病小罗么生活艰难

小罗么的父母是若尔盖县阿西乡的牧民，她是家里第三个孩子。一家人虽然收入不高，但生活平静。一切却在罗么7岁时改变。那一年，小罗么开始经常性头痛，家里人带着她到县医院一查，结果发现右侧大脑有一个囊肿。如果要彻底治疗，就需要到成都。但由于家里的经济情况，只好采用了保守的吃药治疗办法。

从那以后，小罗么的生活发生了巨大变化，经常性的头痛让她不能和其他孩子一样玩耍，上课时也常因头痛不得不回家休息，更让家里担心的是，因为脑部有囊肿，小罗么还患上了继发性癫痫。由于囊肿在不断地生长，小罗么的脑部也比同龄人的头大出许多。

今年7月，北京的各大医院众多专家到阿坝州举办了大型巡诊活动，北京天坛医院神经外科的刘海医生也是其中一位。7月10日，刘海医生在若尔盖县阿西乡义诊时，小罗么的病情引起了他的注意。

刘海在对小罗么进行检查时，经过询问小罗么父母和查看以前的检查报告，初步确定是脑包虫病，而且囊肿也是良性的。但由于囊肿已占据了她右脑的2／3位置，如果不尽快手术的话，不断生长的囊肿将继续挤占小罗么脑部的血管以及其他器官，一个小的摔跤都可能导致小罗么生命危险。

小罗么的未来牵动了刘海的心，他决定全力帮助这个可爱的小女孩。回京途中，立即联系了自己在成都的一位企业家朋友，企业家表示愿意承担所有手术和治疗费用。

6个小时手术小罗么将与正常孩子一样

要为小罗么进行手术治疗，阿坝州的医院都不具备相应的手术条件。刘海又与省人民医院神经外科的陈勇医生联系，陈勇立即在医院紧张的神经外科病房里，为小罗么腾出病床。

7月30日，小罗么在父母和小姑、小舅的陪伴下，一大早就坐长途班车离开了若尔盖县来到成都。小罗么的小姑告诉记者，当得知要到成都做手术后，小罗么高兴得几天都没睡好觉，一个劲地对同学们说，“我要去成都治疗了，回来后我的病就好了。”

在等待手术的时间里，远在北京的刘海几乎每天都要与陈勇通过电话讨论小罗么的手术方案。刘海告诉记者，由于人的大脑结构十分复杂，稍不注意就会影响其他功能，为让小罗么术后能够与正常孩子一样，手术从什么部位入刀、如何更完整地切除囊肿等都需要详细方案。手术时间最终确定在8月7日上午。

8月6日下午，刘海从北京飞到了成都，他要与陈勇一起完成这台手术。8月7日上午9点，小罗么被推进了手术室，刘海与陈勇以及助手、麻醉师、护士等8人也进入了手术室，手术一直到下午3点才完成。术后，刘海告诉记者，手术十分成功，为小罗么切除了大约10×8公分的囊肿。为保证手术的顺利进行，术中还采用了电生理监测、显微手术切除囊肿等先进技术。

在手术室外等待着的小罗么父母和家人十分激动，一个劲对医生们说：“谢谢、谢谢。”陈勇告诉他们，小罗么的恢复情况良好，估计一周后就能出院，将与正常孩子一样。

原标题：京川联手小罗么终于摆脱病魔

（责编：于超）