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鼻塞咽痛，头昏脑涨，恶心呕吐……最近，微信朋友圈里，“天气”和“感冒”这两个关键词出现频率很高，办公室不时能听见擤鼻涕和咳嗽的声音，这个看似不起眼的小病，诸多症状让患者很不好受。夏季感冒容易与多种疾病混淆，应注意区分。□本报记者张沼婢

夏季感冒以病毒感染为主

夏天感冒，以病毒引起的为主，伴有鼻塞、流涕、发烧等症状。大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等。福医大附二院急诊科副主任王耀国说，夏季天气闷热，湿度大，市民往往喜欢吹空调，许多人因一身大汗时进入温度很低的房间，皮肤毛孔一下子关闭造成感冒。还有的人喜欢洗冷水澡，晚上睡觉贪凉直接睡在地板上，也容易引发感冒。加上夏季人们睡觉晚、夜间娱乐多，休息时间不够，人的抵抗力比较低下，感冒就会乘虚而入。

需要指出的是，天气炎热，光脚穿凉鞋的女性越来越多。但脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。此时，潜伏在鼻咽部的病毒就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。

王耀国提醒，虽然是普通感冒，但若治疗不及时，易引起细菌感染，特别是免疫力低下的老年人及婴幼儿，感冒治疗不及时最易并发肺炎，或引发宿疾，甚至有生命危机。

暑湿感冒与中暑有区别

王耀国说，由于都有体温升高、头痛等症状，很多市民会把感冒与中暑等症状混淆。

●暑湿感冒和中暑的区别中暑和夏季常见的暑湿感冒虽然都有体温升高的特点，但仍有很大的区别。中暑虽然发高烧，但没有怕冷、鼻塞、流涕等症状，这是中暑和感冒的最大区别。另外，中暑主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高，有的还会出现口渴、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、脘腹胀痛、腹泻、脉跳细弱或缓慢等症状。而如果是感冒，患者往往有身热、微恶风寒、少汗、肢体酸重疼痛、头昏重而胀痛、咳嗽痰黏、鼻塞流涕、恶心呕吐、口中黏腻、口不渴或渴饮不多、心烦、大便不爽、小便赤等症状。

●胃肠型感冒与胃肠炎的区别胃肠型感冒全身症状较为明显，而胃肠炎则主要表现为消化道症状。胃肠型感冒除常见的咽痛、鼻塞、全身酸痛及发热外，还可表现为食欲差、上腹部堵塞感、泛酸、烧心以及恶心、呕吐，有时还伴有轻微腹痛、大便异常等。急性胃肠炎则主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，大便呈稀水样。

●普通感冒和病毒性脑炎的区别每年夏季是病毒性脑炎的高发季节，病毒性脑炎患儿往往最初都会有与普通感冒相似的发热、头痛症状，切勿当感冒来治疗。跟单纯的感冒不一样，病毒性脑炎患儿往往伴随有精神状况异常，年轻的父母们要提高警惕。

夏天出汗多要补钠与钾

王耀国建议，夏季空调温度不宜过低，室内外温度差以不超过5℃为宜，睡眠时还应再高1℃—2℃。即使室外天气再热，最好也要将室内温度控制在25℃—27℃之间，尤其是有老人和孩子的家庭。无论使用空调还是电风扇，都不要让凉风对着身体直接吹。

应当多开窗换气，确保室内空气新鲜；定期检查空调器的过滤网，并及时更换，定期清洗空调器中的冷却盘，避免霉菌滋生，导致儿童哮喘病等。

起居有度，适当午睡，补充精力，不宜夜晚露宿。气温较高时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间在阳光下曝晒。

家里可备一些常用药物，如藿香正气水等。夏季人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多会导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水，可加一些糖或盐，以补充钠和能量。

夏天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，甚至造成低血钾，出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。

如果感冒了，体质好的人能扛得住，一般几天就能在自己身体调节下恢复正常，但是如果体质不太好，并且感冒严重的话，就一定要去医院看了，不能盲目服药，延误治疗。

原标题：夏季养肝不感冒 3款药膳提高免疫力

春夏感冒虽发病率比较低，但往往症状较重，病程长。因此，预防夏季感冒减少疾病，保持健康是很重要的。

如何让免疫系统达到平衡状态?

从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步滋养肝阴，平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋，以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣等甜性食物，但摄取量不宜过多，以免肥胖;避免摄取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外，巧用中药材入菜，也能在增添料理风味之余，提升一点食物护肝养生的价值，促进免疫力平衡，预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。

防感冒增强免疫力三点：

避免在温度高的环境

夏天天气炎热，人体散热困难，如果长期在高温，热积累，容易导致热感冒或中暑。因此，夏季应避免在阳光下工作或运动，早上十点到下午四点应采取避光措施;其次，远离热源，或及时采取降温措施。

预防感冒

夏季风寒侵袭的主要原因是，夏天人们享受空调，风扇，冷饮，防暑降温，有益于健康。如果过度冷却可以很容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷食品容易引起胃肠型感冒。

补充水分

天气炎热，人体水分散失太多太快，使人体代谢失衡，抵抗力下降，容易导致感冒等疾病。因此，应及时补充水分：适当增加些果汁，新鲜水果，蔬菜;失去太多水分，要紧急补糖盐水，补充人体必须的水和微量元素，维持机体的抗病能力。

3药膳顾好免疫力：

【决明子菊花茶】

材料：决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。

说明：将所有药材洗净后，视个人喜好浓度，加水煮成500至1000c.c.茶饮，整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担。此茶饮适合所有人。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。但需注意的是，小孩子为纯阳体质，身体变化大，稍不留意或补过头容易流鼻血，建议单喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中药，则需先就医，由专业中医师根据当下的体质和身体状况，予以适当调养。

【当归枸杞鸡汤】

材料：鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱。

说明：鸡只切块、汆烫去血水后，加入洗净的中药材一起炖煮，鸡肉软烂即可食用。此药膳适合燥热体质的人，春天换季因风邪侵袭，常有皮肤痒、眼睛乾痒等过敏症状。

■王云涛/图

■新快报记者 梁瑜 通讯员 王海芳

腹痛、拉肚子，甚至还呕吐……一旦有了这些症状，你以为该是急性胃肠炎了吧？其实不尽然，有时候可能是胃肠型感冒初期。很多人对胃肠型感冒和急性胃肠炎傻傻分不清。专家指出，胃肠型感冒与急性胃肠炎虽然有着非常相似的临床表现，但是两类疾病。

两者都有呕吐、腹痛、腹泻等症状

中山大学孙逸仙纪念医院胃肠专科副主任于涛副主任医师指出，消化道症状是胃肠型感冒与急性胃肠炎共有的，也是最为突出的表现。这一大类症状由胃肠道炎症水肿或受到刺激所引起，主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻及口干、尿黄、头晕等脱水等表现。

恶心是由胃受到刺激引起的，严重的刺激会使胃部肌肉强烈收缩而出现呕吐；腹痛是患者就诊的常见原因，胃炎会导致上腹疼痛，小肠炎症所导致的痉挛会使患者出现肚脐周围的绞痛，频繁的便意、肛门的坠胀感和左下腹的绞痛往往提示大肠炎症为主；腹泻就是俗称的“拉肚子”，主要为肠道受到刺激而分泌出大量黏液，同时肠道水肿影响食物及水分的吸收，导致肠腔内的水过多，再加上肠蠕动增强，最终排出的大便变为稀烂便或水样便，排便前患者一般会有腹胀，也是因为肠内的水分过多所致；脱水是由于食欲减退、呕吐和腹泻，导致水分大量丢失，导致脱水，这是病情严重的表现，需要警惕与重视。“患者一旦出现口干、皮肤干燥、头晕、乏力，尿色加深变黄，尿量减少，应及时就医，不要拖延。”

胃肠炎没有咽痛、流涕、咳嗽等呼吸道症状

胃肠型感冒与急性胃肠炎又有明显不同。于涛指出，胃肠型感冒可以说是感冒的一种特殊的类型，大多由一种叫“柯萨奇”的病毒经口或经呼吸道感染引起，有时还伴有其它一些细菌的混合感染。患者会出现感冒的典型症状，如咽喉痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、发热和全身酸痛等，但同时也会出现与急性胃肠炎一样的消化道症状。

而急性胃肠炎患者在起病之前大多有不洁饮食史，最常见的病因是进食凉拌菜、烧烤、火锅、剩菜剩饭等，这些食物容易被沙门菌属或者金葡菌毒素污染，导致胃肠道急性炎症，严重时也可出现发烧，但不会出现类似于感冒的呼吸道症状如咽喉痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等。

轻微的胃肠型感冒与急性胃肠炎是可以在一周内自愈的，有些较轻的急性胃肠炎甚至一日内即可缓解。但若是胃肠道症状明显，有发热、脱水等较重表现的患者还是应该尽早就医，接受治疗。

两者的治疗也大不相同

于涛介绍，我们常说的“消炎药”是指杀灭细菌所用的抗生素，对病毒无效，因此在病毒感染所致的胃肠型感冒中较少使用，而是以护胃、止呕、解痉止痛、止泻、补充液体等对症治疗为主。而急性胃肠炎，尤其是比较严重的患者就应该接受抗生素的治疗，同时进行上述必要的对症处理。

很多人拉肚子、呕吐后害怕脱水，要求静脉补液，其实不一定需要。“大多数的患者，只要能够饮水、进食粥和面条、脱水表现不明显，不一定需要静脉补充液体，临床上有一些口服补液的复合制剂，患者可以在家中通过口服的方式补充电解质及水分，不仅免去打针的痛苦，还可以节约医疗费用，更加方便、经济。”