精神疾病患者居家康复要点

河南省精神病医院赵淑芹

精神疾病是一种慢性疾病,患者的居家康复非常重要,合适的居家康复不仅能降低复发风险,而且还能够减轻患者残留的精神症状,从而提高患者的生活质量,同时也能够减少患者的住院次数,减轻因疾病给家庭造成的经济负担。因此,家属应重视患者的居家康复,在照顾患者时,应做到以下几个方面:

一、细心、全面地观察患者的病情。家属应该观察患者有无发病的先兆。如性格改变,睡眠异常(失眠、早醒、多梦),注意力或学习、工作和社交能力无故明显下降等。一旦发现上述症状,应及时就诊。长期服药的患者,家属还要督促患者按医嘱服药,并观察患者服药后的反应,如发现患者出现流口水、便秘、肌肉紧张、坐卧不安、无故跌倒等,要及时陪同患者就诊。更为重要的是要关注患者有无自杀苗头,因为患者出院后,可能因为周围人的歧视,工作、经济、家庭等问题,残留的精神症状支配等多种原因导致自杀或自伤。而一般情况下,患者自杀之前往往会将消极的念头反复向家人倾诉,遇到这种情况,千万不要疏忽大意,应及时向医生咨询。

二、恰当地与患者进行交流和沟通。居家康复过程中,家属应善于倾听。倾听不仅能够使患者的心理压力得到舒缓,而且还可以获得有关病情反应、药物副作用等方面的信息。在倾听过程中,还应不时地表现出对患者想法的理解。即使有时候患者的想法受病情影响而出现扭曲,但与患者的交流应该是伙伴儿式的,不能让患者感觉是在和权威对话,从而增加自卑感。在交流过程中,如果发现患者对于疾病过于忧虑,还应适当转移话题,从而转移患者对疾病的注意力。

三、掌握心理疏导的技巧。现代医学指出,心理因素在疾病的发生、发展过程中居于相当重要的地位。随着病状的控制,自制力的恢复,患者可能会因患病而感到自卑,进而产生悲观失望情绪,在此阶段,心理疏导更显得至关重要。家庭的温暖和支持,可使患者精神有所依托,所以,出院后家属要多开导,对不良行为要有意识地进行矫正,同时避免不必要的刺激。

四、监督患者服药,养成按时、按量服药的习惯。监督患者坚持服药,对降低疾病复发非常重要。不但要监督患者服药,还要保证患者服药到位。有些患者由于病情影响或者以为自己的疾病已经痊愈,私自减药或不服药。有些患者还会假装服药,其实把药片含在舌下,之后趁人不注意时将其吐出,所以家属应该认真、仔细地监督。

五、做好生活护理,保证病人的饮食和睡眠。在饮食方面,应督促患者按时进餐,保证足够的营养。既要防止进食不足,又要防止吃得太多,因为有些抗精神病药物会引起患者食欲增强,形成“贪食”,此时家属应适当干预。在睡眠方面,家属应为患者创造良好的睡眠环境,合理安排休息时间。白天尽量让患者参加一些力所能及的劳动,午休时间不要太长,晚上睡前避免饮用浓茶、咖啡及进食刺激性食物,最好不要在睡前看恐怖小说和影视作品。

六、促进患者进行人际交往。家属应有目的地安排患者与人进行交往。参加社会劳动是促进患者恢复人际交往最好的办法,家属可以依靠医生的指导,利用社区的支持和设施,如日间工疗站、工厂以及原单位等,为患者创造条件,鼓励患者参加力所能及的工作,以助康复。

夏日莫贪凉当心偏头疼

偏头痛是一种慢性的、反复发作的疾病,寒冷、炎热以及日常生活中的某些不良习惯都可能诱发头痛,夏季,人们进出空调房间不注意调节温度,会加重头痛的程度。

泉州医高专附属人民医院神经内科副主任医师廖祁平认为,偏头痛是反复发作的一侧或双侧搏动性头痛,具体病因目前尚未完全明了,致病原因包括感染、颅内外肿瘤等疾病,以及熬夜、疲劳等。

廖祁平说,夏季偏头痛的诱发因素包括夏季强光照射、冷热温差过大、使用电脑时间太长等。当室内外温差超过6℃以上,从户外进入空调房,血管从扩张状态急速收缩,容易出现头痛症状。

预防空调型偏头痛,他建议,空调温度不宜设定得过低,室内外温差最好不要超过6℃,否则易超出正常体温调节范围。一般来说,空调温度应不低于26℃。温度设置以穿短袖微汗入室不觉凉,不起鸡皮疙瘩为宜。避免空调直吹。不管是办公室还是居家,以安静坐下时感觉不到有风吹到身体为宜。如果空间狭小,可用幔布从室内机盖板处垂下,以最小风量让冷空气在室内缓缓循环流动。

可采取以下办法,缓解偏头痛:

冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等头部血管收缩后,症状自然会减轻。

按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

特别提醒:夏季偏头痛患者不仅不可贪凉,还需注意避免在烈日下直晒。这是因为光的刺激与偏头痛发作关系非常密切,偏头痛患者对光线非常敏感,炎夏强烈的阳光刺激可直接引起头痛。因此在夏季光照较强时间段(上午10点至下午4点之间)尽量减少户外活动,如需外出,应注意戴墨镜、遮阳帽等进行保护,避免强光照射。□本报记者张沼婢

治疗头痛小妙招芹菜食疗

古往今来,人们都将常见的芹菜视为佳肴。相传唐代宰相魏征,就嗜芹菜如命,几乎每天都用糖醋拌之佐膳。

治疗头痛小妙招 芹菜食疗

《吕氏春秋》中也有“菜之美者,有云梦之芹”的记载。人们在吃芹菜时,大都喜欢去掉根和叶片,留下顶端鲜嫩的部分,殊不知,这种吃法浪费了芹菜的营养和药用价值。

“芹菜有很高的药用价值。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,芹菜性凉,味甘,具有清热除烦、平肝、健胃、利水消肿的作用,对高血压、神经衰弱、水肿、妇女月经不调等病有辅助治疗的作用。“相对其他部分来说,芹菜根的药用价值更高,根部本身就是一味中药材。”张湖德说,其中,芹菜叶和芹菜根的营养成分含量尤其高,不能轻易丢弃。

常见的芹菜有旱芹和水芹之分,旱芹主要产于北方,水芹主要产于南方。与水芹相比,旱芹香气更浓,营养比水芹好,入药较佳。“不过,水芹中含多种氨基酸、挥发油、水芹素等,具有保护肝脏的作用,肝不好的人可以多吃。”张湖德说。

芹菜可炒、可拌、可煲,做法很多,那么芹菜根怎样吃食疗作用最好呢?张湖德给大家介绍了一些妙法,用芹菜根90克,加酸枣9克熬汤,睡前饮服,可治失眠;芹菜根适量洗净切碎,炒鸡蛋吃,可治头痛;芹菜根切碎放入粳米中熬成芹菜粥,加一点冰糖,对中老年人高血压、血管硬化、神经衰弱等有辅助治疗做作用。最后,张湖德提醒大家,芹菜适宜与西红柿、牛羊肉同食,但与鸡肉、黄瓜、南瓜等相克,食用时要尽量避开。

感冒不吃药1个穴位缓解感冒不适

中秋一过,虽然白天依然艳阳高照,气温很高,但早晚渐渐转凉,稍不留意容易感冒,流鼻涕、鼻塞、喉咙痛,有的人还会有耳鸣、耳塞……如果你的身边没有感冒药,或你的身体不允许吃感冒药,那不妨揉揉或灸灸外关穴,感冒的不适会明显缓解。

1个穴位缓解感冒不适

外关穴为手少阳三焦经的络穴,又是通阳维脉的八脉交会穴。中医认为,奇经八脉之一的阳维脉是通过会通督脉而联系诸阳经的,主一身之表,又与主一身之里的阴维脉相互作用,从而达到阴阳“自相维”,使各经之间互相联络,从而调节气血的盛衰。

《黄帝内经》曰:“犯贼风虚者,阳受之。”即外感风邪最容易伤及人体的阳经和肌表,使阳维脉对气血调节失控,所主体表的皮毛腠理开泄,出现恶风寒、汗出、头痛等症;皮毛腠理郁闭而发热。因此,刺激外关穴能通过调理阳维脉的气机,起疏风解表的作用,治疗各种感冒病症。

除此之外,外关穴能够通过疏通少阳经经气,起通经活络止痛的作用,在临床还常用于治疗偏头痛、颞颌关节功能紊乱、腕管综合征、肋间神经痛、落枕、急性腰扭伤等疾患。

操作方法

1、按摩法:用左手拇指尖端按压右手外关穴,向下按压,按而揉之,并屈伸活动右腕关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次,左右交替。每次每穴按压5~10分钟,每日1次。

2、艾灸:治疗时选用舒适的体位,一般为坐位。将艾灸点燃后放于外关穴上方,距离皮肤约2~3厘米施灸,使温热感向深处、远处扩散,以无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日或隔日灸1次。

治感冒咳嗽6种食疗

1、萝卜葱白风寒咳嗽

萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽

红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。

3、芜荽汤平伤风咳嗽

芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净,加水煮汤,取大米汤三汤匙与芜荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒;发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。

4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽

大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。

5、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿

教你如何做姜汤治感冒

红糖姜汤能治感冒吗?姜汤治感冒吗?姜汤是民间普遍使用的防治感冒、驱寒的方法,感冒初期喝红糖姜汤,能帮助发汗解表,但姜丹只适用于外感风寒,得了热伤风的人则不适合饮用;怎样做姜汤?姜汤的做法很简单,准备姜和红糖,简单几步就能煮出热热的红糖姜汤。

红糖姜汤能治感冒吗?

姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。主要有生姜配合其他材料做成汤饮用。感冒初期服用红糖姜汤,有很好的发汗解表效果。但感冒了光喝姜汤没有用。感冒时最关键的是“按体质和时间吃”。感冒食疗应该随着病程而转变,有些食物是适合平时调养的,但碰上发炎或已染上流行性感冒时,最好别吃。

姜汤如何治感冒?

中医指出,生姜药性辛温,能发汗解表,祛风散寒,作用缓和,适用于风寒感冒。如果得的是风热感冒,就不可用姜汤来治疗。这是由于风热感冒的患者,人体本来已经感受了热邪,如果这个时候再服用生姜类的温药,那就如同火上浇油,必然会适得其反。

所以,治感冒必须要对照各自的症状,仔细区分不同类型,辨证论治,切不可一概采取“姜汤捂汗治感冒”的办法。如果自己一时无法确定,应该寻求专业医生的帮助。

怎样做姜汤?

主料:姜适量

辅料:红糖少许

1、取生姜若干洗净

小贴士:烧姜汤最好是选择新鲜生姜,鲜姜姜汁多,驱寒效果更好些。

2、从大块生姜上掰一块、切片,片切的越薄越好。

小贴士:如果你想姜汤更有味,可以将生姜切丝

3、用水壶倒350ml——500ml水用于煮姜汤

4、将姜片或姜丝和水倒入搪瓷锅,打开炉灶烧开。

5、在水烧至半开时(即水在翻腾,但水汽没从锅盖冒出时),取适量红糖放入水中,用筷子将红糖搅匀,继续烧。

6、当水烧开时,生姜红糖汤即告完成。

热乎乎的姜汤喝下去可以使你出汗驱寒,预防感冒。