最近气温骤升，天气潮湿闷热，稍有活动就会出汗，不少人已开始使用风扇、空调。与此同时，感冒咳嗽的病人也逐渐增多。广州市南沙中心医院中医科唐梁表示，感冒一般会经历恶寒、发热，鼻塞流涕，头晕身痛，咳嗽咯痰这么一个过程。一般的感冒、咳嗽，如果早期治疗并注意饮食，适度休息3到7天可以治愈。

感冒后咳嗽不止一般有以下几种原因：首先，感冒之后，奔波劳累或饮食杂进，耗伤正气，正气难以祛邪，邪气留恋；其次，体质虚弱，正不胜邪，表邪经久不祛，甚至入里，有气虚、阴虚、脾虚痰湿之分；再次，既往有慢性咽炎、慢性支气管炎、哮喘、慢性鼻炎等病史，感冒后旧病复发迁延难愈。

那么，应该如何防止感冒后咳嗽不止呢？唐梁建议，感冒后应注意休息，勿过度劳累，所谓“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。此外，饮食要清淡，减少胃肠负担，更有利于抗邪。凡感冒发热咳嗽一般都要忌鱼虾、蛋、鸡、糯米等肥甘厚味。偏风热、痰热咳嗽者忌辛辣煎炸，宜食枇杷、梨、鱼腥草、白萝卜等；偏风寒咳嗽忌生冷寒凉，可用生姜、红糖、化橘红煲水喝；脾虚痰湿者更要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，宜食茯苓扁豆陈皮粥。

“根据各人体质，注重平时保健，可减少感冒的发生。上工治未病，预防很重要。”唐梁表示，止嗽散的材料为桔梗、紫菀、荆芥、百部、陈皮、白前各10g，甘草、生姜各3克，水煎分3次服。不过，感冒后咳嗽要根据具体的体质情况，不可一言概之。素体气虚多汗，气短者加黄芪、白术、防风各10g；素体阴虚者去生姜，加麦冬、玄参、五味子各10g；脾虚痰湿重者痰多色白，纳少加茯苓、法夏10g。

此外，桔梗10g、千层纸10g、岗梅根15g、化橘红10g、甘草3g武火煎煮10分钟茶饮，分三次喝，对于预防感冒咳嗽有一定的帮助。平时按摩鱼际、肺俞、膻中等穴位可宽胸理气止咳，捏脊对于小儿咳嗽也有益处。

南方日报记者 赵兵辉 通讯员 陈瑶璇