铁拳雕塑。张 杨摄

走近成都军区空军导弹某旅，营门口矗立的一座攥指成拳的大型雕塑令人瞩目。作为该部队“铁拳文化”建设的象征，每逢新兵入营、老兵退伍、重大节日、部队外出执行重大任务等时机，该部都要组织官兵在这里举行军人宣誓仪式、向军旗告别仪式、出征宣誓仪式等。近年来，该旅的“铁拳文化”建设不仅让“铁拳精神”植根于官兵内心，也为培养“有灵魂、有本事、有血性、有品德的新一代革命军人”起到了重要作用。

铁心向党，心中自有“定盘星”

“战风沙，斗酷暑，体系对抗是翘楚；赴戈壁，上高原，首创纪录捷报传……”初春时节，成空导弹某旅野外阵地上，文艺小分队利用训练间隙表演的快板节目《防空劲旅新气象》赢得官兵阵阵喝彩。随后，以班排为单位的“战斗精神歌曲拉歌赛”更是唱出了官兵们的强军豪情。

“铸剑先铸魂。部队常年上高原、赴戈壁、走海疆，在多个不同方向执行重大军事任务。如何在走南闯北中用特色文化坚定官兵铁心向党的不变军魂，是我们军营文化建设的‘定盘星’。”党委会上，旅政委薛巨实的话引起了大家的共鸣。

在深入调研和反复征求基层意见的基础上，该旅《“铁拳文化”建设规范》新鲜出炉。兵行千里，走打防藏，“铁拳文化”建设成为引领“动”中开展文化活动的“行动纲领”。

今年1月，该旅某导弹营千里机动至沿海执行任务，官兵们来到古田会议旧址，重温党的光辉历程，感悟革命精神，并高举右拳庄严宣誓：“忠诚于党，英勇顽强，坚决听从指挥，坚决完成任务！”

该旅赴西北戈壁执行任务时，途经红军西征烈士纪念馆。在庄严肃穆的氛围中，红军将士为中国革命惊天地、泣鬼神的悲壮历史令官兵心灵震撼，“继承先烈遗志，坚决完成任务”的铿锵誓言在戈壁上空久久回荡。

部队战斗到哪里，“铁拳文化”活动就开展到哪里。如今，读红色书籍、唱红色歌曲、讲红色故事等，成为该旅军列车厢里的特色活动；任务驻地的军史陈列馆、革命英雄纪念馆、烈士陵园等，都成为教育熏陶官兵的重要红色文化资源；“阵地之声”野战广播、“利剑之声”帐篷论坛等，则以军史、旅史为主要内容，生动再现老一辈革命军人英勇无畏的战斗故事……

近年来，该旅还注重“铁拳文化”的系列建设，总结提炼了代表团队精神内核的旅徽、旅梦、旅魂、旅训、旅歌等。

铁拳无敌，引弓待发“射天狼”

“丢掉幻想，准备打仗；敌情就在瞬间，时刻保持警惕……”走进该旅野外驻训分队，一幅幅醒目的标语映入眼帘。

营区内，随处可见官兵用沙石垒筑的团队徽标、导弹标识、中国地图等，道路边的“文化石”上镌刻着“铁的部队、铁的意志、铁的精神、铁的作风”等反映“铁拳精神”的战斗口号，与官兵们的火热训练场景交相辉映。他们还把各类战斗口号和提示语贴上床头、案桌、战位，激励官兵时刻牢记使命、积极投身训练。

训练间隙，富有创意的文娱活动既有趣味更有战味：“尖刀争夺”比武竞赛活动设置了“军事训练龙虎榜”“金牌战斗操作手”等项目，上榜的都是训练标兵；沙地足球、沙地排球和绑腿跑等体育活动，既锻炼了身体，又培养了官兵团结协作意识；战地歌会、砺剑歌咏比赛等活动，活跃了训练场，激发了战斗豪情；战地摄影展、“军营DV”拍客等热门活动，记录下了野训精彩瞬间……

“文化建设，最根本的就是服务打仗。”在这样的思路引领下，近年来，该旅把“铁拳无敌”的战斗精神融入野战文化，逐步探索形成了一整套战地文化活动形式，在一次次任务中提振着官兵战斗士气。

前不久，部队奔赴西北执行实弹战术演习任务，面对长途行军的疲劳、环境的艰苦，一些官兵出现了浮躁情绪。该旅及时在战地广播中播放《蓝天神箭》《咱是铁拳头》等由该旅官兵自己创作的反映“铁拳精神”的歌曲，并在出操点名、饭前集合、队列行进中唱响，让官兵精神为之振奋。

铁血情怀，坚韧不拔“扛红旗”

走进该旅，笔者感受到这支部队最鲜明的特点就是充满了坚韧不拔的铁血情怀。这样的情怀，在一次次重大军事任务中以一个个生动的战斗故事体现着。

去年7月，该旅赴高原执行实弹演习任务，经历一周多的铁路输送后，部队紧接着又冒雨摩托化行军数百公里，天黑才抵达海拔4500多米的高原阵地。面对心慌、头痛、乏力等高原反应，官兵们披上雨衣、打着头灯，在高原的雪山脚下安营扎寨，进行战斗准备。

列兵李裕煌第一次上高原，在此之前，他听过不少西藏军人因高原反应引起肺水肿甚至牺牲的故事。然而，当自己产生高原反应时，他却丝毫没有退缩，义无反顾地坚守自己的岗位，直到兵器架设完毕。在一次班务会上，他的感言受到大家的一致认同：“我们是铁拳部队，没有任何困难可以压倒我们，只有坚持到底，才不愧为铁拳部队的一名战士。”

“官兵的铁血情怀，来源于一次次任务的磨砺，也来自于‘铁拳文化’的熏陶。”该旅旅长陈凌告诉笔者，作为一支应急机动作战部队，近年来，该旅结合经常外出执行重大军事任务的实际，着力打造富有作战部队特色的“铁拳文化”，在点滴中将“不畏一切艰难险阻，勇于夺取最终胜利”的“铁血情怀”融入官兵的血脉，融入部队的灵魂。

走进该旅各导弹营，座座“铁拳”雕塑彰显着的刚劲有力的形象以及象征着地空导弹兵“全营一杆枪”的密切协同精神，印证着旅领导的话语。

“铁拳文化”内化于心、外化于行，培塑了官兵的铁血情怀，也砥砺了官兵的尖兵品质，更凝聚成该旅战斗力不断提升的软实力。近年来，该旅上高原、赴戈壁执行重大军事任务数十次，表现优异，连续在空军体系对抗演习中被评为“战斗精神强训优胜红旗单位”。（田勇 许颖钰 袁海）

临床上常见的经期头痛，和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。下面我们一起来看看缓解经期头痛的方法。

热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

户外散步：多进行户外散步，可调节情绪，减轻压力和经期头痛症状。

梳头：有关专家研究过，经期头痛与激素及内分泌有关，70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

久久

女性偏头痛怎么办?

李女士是一位文字工作者，尽管平时也偶尔有头痛的毛病，但只要好好休息一晚第二天就没事了。但最近的这一次头痛把她和家人都着实吓了一跳：半夜，左半边头痛得像有一个锤子在里面砸，左边眼睛胀痛，还有恶心、呕吐的感觉。李女士连忙到医院做了个CT，没发现什么问题，医生说她得的是偏头痛。李女士的好友小王也常常被头痛光顾，在她的床头上就有好些个治头痛的止痛药，还有一些热疗的枕头、按摩仪等，以备头痛时用来稍稍缓解缓解症状。被誉为来无影、去无踪的偏头痛令许多女性备受折磨，近几年来它更是常常光顾办公室的年轻职业女性。偏头痛以发作性搏动性头痛为主，大多数以一侧头痛为主，也可能全头痛，最常见的疼痛部位为一侧太阳穴、枕骨、头顶等部位。多数患者为间歇性反复发作，多数伴有恶心、呕吐等植物神经症状，发病和终止都比较突然。到目前为止，医学界对偏头痛的原因还没有一个确切的共识。过去认为偏头痛是因为血管的不正常扩张，最新研究表明这种认识是错误的，偏头痛是大脑细胞的独有电流紊乱所致，但是什么原因引起了电流紊乱仍然不清楚。现在医生主要通过分析偏头痛的诱因、先兆及持续时间来帮助偏头痛患者预防偏头痛，并使用对症治疗药物减轻病痛。偏头痛更青睐工作压力大的女性朋友。据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性荷尔蒙的波动以及下面文中所提到的食物诱因有着密不可分的关系。另外，偏头痛的发病和性格有着密切的关系，争强好胜、性情急、缺乏耐心的A型性格众多容易发病。

偏头痛三类情况三种解决办法

导致女性偏头痛有三大原因。一是生理周期带来偏头痛。研究表明，有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病。其症状是：通常在月经期前两三天发作，头痛部位有热血澎湃的感觉。疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。原因是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙。

解决方案：1.雌激素：在月经期前服用3天的雌激素。要记住，服药需在医生指导下进行。

2.控制饮食：月经期前后要控制饮食，多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物。比如：牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。这些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素，能帮助缓解过多荷尔蒙造成的不适。二是压力带来偏头痛。目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其症状是：发作时间通常在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子，有压迫、束缚的感觉。

原因是：当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。

解决方案：1.热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来，疼痛就会大为缓解了。2.随时随地放松：感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松，这样偏头痛自然也就不会找上门了。3.按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用拇指按揉风池穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。三是部分食物引发偏头痛。据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。其症状是：当你享受完烛光美食后，随之而来的偏头痛就开始践踏你的神经，让你彻夜不眠。

原因是：食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而刺激敏感的神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。

解决方案：1.躲避法：避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖：许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。

2.多摄取镁：经研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。

3.运动：瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。导致偏头痛的其他诱因还有：1.鼻窦炎引起的偏头痛。表现为早晨起床后，前额疼痛，同时鼻腔分泌物为脓状分泌物。这样的情况应及时找五官科大夫医治。2.冷热刺激引起的偏头痛。吃过冷、过热的食物，或冬季用冷水刷牙时因三叉神经过于兴奋导致的偏头痛。表示你的牙齿容易过敏或有牙周炎等疾病，找牙医解决即可。

新学期刚刚开始，在安阳市一所小学任教的荣老师打来电话向记者反映，自从只要拍照提交就能迅速帮助解题的“解题神器”出现后，便迅速风靡校园。如今，这种软件还在盛行，这让她有些担忧。3月29日，记者在走访中了解到，虽然这种“解题神器”深受学生喜爱，但对不少家长和老师来说则成了一个头疼的问题。

解题神器很受欢迎

据荣老师介绍，自己的班里有很多学生在做作业时都会抱着手机“拍上一番”。经过询问，学生们告诉她，现在有一种能解题的手机软件，只要遇到不会做的题目，拿手机一拍并提交，就会有答案，而且这种软件在学生中很受欢迎。

当日下午，记者在市开发区高中随机采访了几名学生。有不少学生表示，自己就是“解题神器”的忠实“粉丝”。有学生表示自己反复思考不得解的难题在答案中能够找到解题思路，对完成作业提供了参考。但是，也有不少学生在学习过程中，对使用“解题神器”的态度并不是那么谨慎。

记者随机在手机上下载了一款手机解题软件，用手机拍下了一道高三的等比数列求和问题，提交后不到三分钟，便有人给出了正确的答案。

建议家长做好“监督者”

“解题软件是一把双刃剑，关键是应该如何去使用。”对于风靡校园的“解题神器”，高新区第一小学老师马洪波表示，如果使用得当，这种软件可以为孩子提供帮助，培养自学能力。但是如果学生只是一味抄袭答案，而缺乏自己独立认真思考的过程，一遇难题就找答案，思想也会慢慢变得懒惰。

马洪波指出，家长在这个过程中起着积极又关键的作用。他建议家长们要扮演好“监督者”的角色，对孩子使用“解题神器”的情况做好监督。“要把握好孩子使用的度的问题，适当地对孩子的作业情况做个抽查，问一下孩子的解题思路等。关键还是要提高孩子自我教育和自我控制的能力。”马洪波说。(记者 孙影影 )